لکه څنګه چې په خوراکي توکو د اسټروجن د بشر د روغتيا اغېزه اچوي؟

دغه اصطلاح "د اسټروجن" په نامه په بيالوژيکي فعال موادو د ښځينه جنسي هورمونونه د ډلې پورې. دوی د اخيستلو په ځای حیاتي پروسو د مقرراتو کې ښکېل دي د ښځينه بدن، او په نارينه وو د. Estrogens له خوا د تناسلي سيستم او د adrenal cortex ارګانونو توليديږي. د ښځو د پرمختګ اخلي په تخمدان ځای. په نارينه، د هورمون د اسټروجن په ډېره کمه اندازه تولیدیږي. د هغه د توليد د تناسلی پوره کړي. برسېره پر دې، د اسټروجن کولای شي په توګه د د انزايم aromatase تر نفوذ لاندې د توليدوي هورمون د بدلون په پایله کې رامنځته شي. هغه مواد چې په بدن هارموني اغیزې لري، هم له بهر څخه راځي. دا لرونکی د د خوړو د اسټروجن رسولو. له همدې امله، د خپلو اندازه د مقرراتو ښايي له خوا په کتابتون کې رژيم.

په يوه ښځه د ژوند د اسټروجن

د هورمون د اسټروجن ده په ترڅ کې تولید د اميندوارۍ په موده يوه ښځه د ژوند. سربیره پردې، د دې هورمون لري یوه نه يوازې په توان ماشومان لري اغېز لري. هغه د په ټولیزه توګه د اورګانيزم د دندې د نورماليدو په غاړه لري. د ځکه چې د دې هورمون د نجلۍ شکل پیل توب د ترلاسه کړي. adipose نسج د ویش په دقیقه توګه د اسټروجن د نفوذ لاندې ده. څرنګه چې دا هورمون د کلسيم په جذب کې ښکېل دی، او حتی د زړه ضربان اغيزه کوي. دا ټول عناصر په يوه ښځه د ژوند د اسټروجن د اهمیت معلوم کړي. د پرمختګ د هغه نه شتون کولای شي د جدی روغتیايی ستونزو سبب شي. له همدې امله، قبضیت، سپارښتنه ته خواړه پکې د ښځينه هورمون د اسټروجن وخوري.

د اسټروجن اغیز د يو سړي د بدن

سره له دې چې د نارينه د بدن د اسټروجن د توليد عادي خبره ده، د خپلو حاصلا د روغتيايي ستونزو لامل ګرځي. د توليدوي شوۍ تولید. د تیونو د غدواتو د زياتوالي او په ښځينه ډول د شحمي زیرمې جوړښت شتون لري. شته جنسي اوناګټورتیا. زیاتره وخت د دې پدیدې د علت په خوړو کې د اسټروجن په زيات شمېر له خوا د سړي په مصرف دی. خو دا پرته د اسټروجن ناشونی دی. د لاندې دندو د ساتلو په نارينه د بدن د هغه د شتون اړین دی:

• د عادي فعاليتونو د عصبي سيستم تامين.
• د وينې د کولسټرول کچه د مقرراتو؛
• چې د عضلاتو د نسج په جوړولو کې برخه واخلي.

څنګه چې معلومه کړي چې د خوړو لري د اسټروجن؟

د عمر سره، د هورمونونو د بشر د بدلون. اورګانيزم اېښودل وار سره د اسټروجن توليدوي. په څارويو او د سبزيجاتو د محصولاتو مواد چې د دې هورمون د کچې اغېز لري. په غذايي رژيم بدلول، تاسو کولی شی چې خپل هورمونونه عیار. دلته د دغو محصولاتو ځينې مثالونه عبارت دي له:

1. سويابين. دا نبات لري د اسټروجن په یو زیات شمیر. د محصولاتو، چې سویابین (ځينې غوښه، د لبنياتو د شیرینی)، د دې هورمون ډیر شامل دي.
2. بير. د Beverage phytoestrogens لري.
3. Legumes (لوبيا، نخود).