په محصولاتو Estrogens - د ګټو او زيانونو په

د اسټروجن سټېرويډ هورمونونه چې د ښځې تخمدانونه توليديږي په نامه. برسېره پر دې، estrogens په ډېره کمه اندازه په کمه اندازه د دې هورمون دي او په adrenal غدي دننه دي، له دې امله او هلته د سړي وينه ده.

د ښځو د روغتيا مهمه ده چې د اسټروجن په کچه د عادي لړ کې دننه وو. د نشتوالی ښځینه هورمون سره د امیندوارۍ د ستونزو سبب کیږي او ګڼ شمیر ناوړه نښې نښانې سره، قبضیت، تړاو لامل ګرځي.

که څه هم، د اسټروجن يو اضافي او نه لږ زيان رسوي، ځکه چې په دې حالت کې کولای شي چې د fibroids، سبب کم کمېدنه، د خپګان د امریکا او migraines. نو له همدې کبله مهمه ده چې په بدن کې د يو توازن وساتي.

خو هغه څه چې که تحلیلونه وښودله چې په بدن کې د اسټروجن په کچه ډېره ټيټه ده؟ بیا اخلي هورمون ګولۍ؟ خو د دغو نشه يي توکو کولای شي نه يوازې ګټه، خو د زیان راوړي.

دا چې د زیاتوالی د دې هورمون کچه له خوا د ځانګړو خوړو په خوړلو ترلاسه کېدای شي سينمايي. په محصولاتو Estrogens - دا د ښځينه هورمونونو د بشپړ انالوګ ده نه، خو هغوی ورته جوړښت لري او phytoestrogens په نامه.

نو، څه خواړه لري د اسټروجن؟ اتل د phytoestrogens د محتوا دا ده چې د سويا پیژني. البته، یو غوښتنې نه خلاصېدل په څېر چې د سويا، ځکه چې په خرڅلاو کې د محصولاتو د سويا پر اساس د د پام وړ دي. دا tofu، د سويا asparagus، د سويا شيدې، او د هغه محصولات او تولیدات د نومونو په لسګونو.

دا وايي چې باید وشی چې د موادو په سویابین کې شامل دي، نه یوازې کولای شي د ښځينه هورمونونو سطحه لوړه کړي، خو هم د ناروغيو لکه د سینې، د پوچوالي او نور د سرطان په مخنيوي کې مرسته.

په ځانګړې توګه ګټور کې د ښځو د تولیداتو estrogens، په کوم کې، قبضیت، پيل وکاروي. د هارمونو په کافي اندازه چې په حقیقت چې دا ډول مرسته کوي ، قبضیت نښې نښانې په توګه، ژر ژر، سردرد، د ګرم راوتو، کم احساسېدل شي. له همدې امله، د ښځو سره په دې موده کې د سويا خواړه خورئ ډیر ګټور دي.

Legumes او غلو - هم محصولات پکې د اسټروجن ده. نو هغه کسان چې باید د ښځو د په وينه د هورمون کچه ښه کړي، دا بايد نور حبوباتو خواړه وخوري. Estrogens په خوراکونو کې لکه قهوه، تور بانجان، ګازرې، روميان، کرم وموندل. د هغوی زيات شمېر، او د بير، په هرصورت، ددې لپاره چې د هورمونونو سطحه لوړه کړي د څښلو د کارولو په واسطه ترسره لرې، دا سپارښتنه نه ده، ځکه چې دا لرونکی د الکولو. د ښځو لپاره د محصولاتو لکه ګلپي او بروکسل تيغه، په ځانګړي ډول براکولي ډير ګټور دي.

خو که estrogens کې د څارويو د توليداتو لپاره ګټور، کېداشي تاسو وغواړي چې پوښتنه وکړي. البته، که تاسو د طبيعي غوښې او د څارويو غوړ خوري، د هورمونونو د اضافي نورمونو زیات کړي نو دا به نه ځي. خو د څارویو د عصري کمپلکسونو د غواګانو د وزن د ژر تر لاسه او د غوښې د لوړ حاصل ورکړ، د غذا بشپړونکي، په شمول د هارموني څخه ګټه اخلو. طبعا، د دا ډول خوراکي توکو د استعمال د غوښې د کيفيت د اغيزه کوي، نو دا اکثرا د څارويو د اصلي خوړو estrogens کې په زياته اندازه موجود دي، دا نه شي کولای د خلکو په ګټه.

له همدې امله، که دا دی چې د د اسټروجن د کچې د لوړولو ته اړتیا، نو ښه دا ده چې phytoestrogens د نبات په خوړو کې شامل ترجیح ورکړي.

البته، نه د ټولو قضیو کې، دا ممکنه ده چی په انحصاري له خوا د واک د وسیلو د اسټروجن د کچې د لوړولو. په دغو قضیو کې، تاسو کولای شی د غذایی بشپړونکي وکاروي. دغه اضافی جوړوي، د يو حاکميت، طبیعي phytoestrogens په توګه، له دې امله د هغوی د استعمال مصنوعی هورمونونه د استوګنې په پرتله لږ زيان دی. که څه هم، هلته باید سره اندازه مطابقت، ځکه چې د هورمونونو يوه اضافي کولای شي د دا د نه شتون په پرتله لږ زيان نه راوړي.