د ميوو د ډلې څه دي؟

Fruit - یو د بقاء لپاره د واک د عنصر، لکه څنګه چې د بشر د عضوي اسيدونو برابر کړي، له خوا چې په هضمي سيستم د توازن ساتي. د ژوند د دغو سرچینو څخه په فعاله توګه د ناغوښتل د بدن د راڅرګندېدو د خپریدو او د مخنيوي لپاره وړيا بنسټپالو، د زړښت او د پوستکي حجرو elasticity تاوان ته مخکښ. له دې امله د ډاکټرانو د خوشبويه ميوو د استعمال سپارښتنه نه یوازې په دننه کې دي، خو هم ماسکونه بدل کړي.

اسيديک، اسيديک: اکثره ويټامينونه کې د ميوي د مشرانو طبقو متمرکز دی. له همدې امله، د یو پاک سطحي ميوه پرې کولای نه شي. لکه څرنګه چې، د سهار په دا لومړی ګټور ميوو، خواړه اصلي خوراک په توګه کاروي - 20 دقيقې وروسته. د شپې غوښينه ميوه شته نه وي، ځکه چې دا ښايي په کولمو ناغوښتل تخمر سبب شي، او پر ځای يې د ښه به زیان ورسوي.

د ميوو د ځانګړو ډلو وېشل شوي دي. د هغوی پر بنسټ د رنګ لوازم هر یو، د ميوو ترکیبوي چې لري یوازې په ورته ارزښتناک تغذیوی مال ذاتي. له همدې امله، د بشر د رژيم باید د مختلفو ډوله ميوې لري. سور، نارنجي، شين، ارغواني، ژيړ او سپين او نصواري: نو، د رنګ په اساس، د ميوو د لاندې ډلو څخه جوړ.

سره ميوه ډلې ترکیبوي هندواڼې، ګلابي مالټې او توت. هغوی د کاروتين یو لوړ غلظت لري، ورو آکسيډېشن پروسه. د هغوی له برکته، د سرطان د تومور د ودې ودریږی، او د زړه او رګونو د ناروغیو د مخنيوي لپاره کولای شي. سره د ميوو د تازه خوري، او بهتره ده، نه ليږي.

امونو او زردالو - د ميوو نارنجي ډلې استازو د. دوی په د بيټا کروټين د پرېمانه پيدا کيږي. دا مواد، چې د ويټامين A د جوړښت ته وده ورکوي، تصويري پخوالي متاثره. کراتین یو ښه Antioxidant ده.

د شنو ميوو ډلې avocado او ولاړ بهر شنه مڼه. دا ميوي لري کلوروفيل، مصرفه عناصرو - کلسيم، پوتاشيم، مګنيزيم - او د غذايي فايبر یو لوی مقدار، د هضم ښه. کلوروفيل کولای شي چې د سرطان د رامنځته مخنیوی وکړي. ته nutritionists له مخې، دا ښه ده، چې په خپل خام شکل ميوه وخوري.

Lilac آلو، انګور، blueberries، blackberries ترکیبوي. دوی انتې لري، د وینې لخته مخنیوی کوي. مرسته وکړي چې په اغيزناک ډول پتوجنونه مبارزه وکړي، د ژوند د حجرو په بدن کې د زړښت ځنډ سره مرسته وکړي. په ګرمۍ د درملنې خپل تغذیوی ارزښت کموي، نو دا غوره ده چې د دغو سابه خام وکاروي.

زېړ ميوه - دا مڼې، څنډی، اناناس، شفتالو. زېړ ګروپ لرونکی د flavonoids شمیره. دا عضوي موادو فعال د هضم، د جراثيمو او Antioxidant ځانتياوې لري.

او په پای کې، په سپين او نصواري ډله د سپين، نصوارمايل او نصواري ميوو څخه جوړه ده: کيله، خرما، سپين خټکي سره نصواري د پوستکي، ناک. د موادو شامل allicin او کليو کې د زړه د کار په ملاتړ کې ښکېل دي، په وینه کې د ناغوښتل کولسټرول کچه راټيټه شوې.

ستاسو په هره ورځ خواړه د سبزيجاتو د مختلفو ډلو - د روغتيا ضمانت! د ميوي رژيم - په لاره کې د یو د احزابو په شکل!