تور او سپين ګلانو تخمونه: تاريخ، ګټور او ناوړه مال

دا ستونزمنه ده چې معلومه کړي چې د لومړي ځل لپاره د لمر د کرلو پيل وکړ. ځينې د پیرویي قومونو د خرما ورکړي، په داسې حال کې نور - هندیان چې د نیو مکسیکو او اریزونا اوسنۍ شمالي امریکا د هېوادونو په خاوره کې ژوند کوي. د لمر ګل په اړه 4 نصراني وړاندې کرل، چې د لرغون مندنې د تل حاضرو تاييد کړه. په اروپا، د لمر ګل راوړل اسپانویان. د پطروس زه، د اروپا د "پوهه" اصلي عرضه يوه رڼا لاس، د لمر د هغه د سفر پر روسیې د خاورې، چې undemanding نبات د لومړي ځل لپاره په د ښکلي ګلان او خوندور تخمونو مينه ولوېد پیل، او د وخت په نسبتا لنډه موده وروسته د تیلو د ګلانو تخمونه وکاروي پيل شو. سره له دې چې د تېلو د تولید د بېرته تګ په 1716 د انګلستان له خوا اختراع، د نړۍ د لومړي تیلو د کارخانې په اقلیمي پیړۍ په روسیه کې راښکاره شو.

د لمر ګل - چې د "ډیپو" د بدن ضروري موادو ډول. له مخې خپل د پوستکي پټ غذايي ګټور مصرفه عناصرو او ويټامينونه. کولی شو چې د لمر څه زيان ومومي نو سخاوتمندانه طبیعت قرارداد؟ دا ممکنه ده، خو زيات نه دی. که د تخم پرته اقدامات ترسره لرې ښايي د غاښونو د enamel، gingival زيان او د خولې د جوف د نورو ستونزو د له منځه وړلو په تدريجي. د ناوړه پایلو د مخنیوي، دا ضروري ته د لاس په وسيله تخم پاک دی. چې غواړي وزن له لاسه بايد د خپلو لوړ کالورۍ منځپانګه (- 520 کیلوکالوری 100 ګرامه) خبر وي.

په پرتله ګټور ګلانو تخمونه؟ لاندې په پام کې

لومړی، د خام څه posushennye د لمرګل تخم دي د ويټامينونو د سرچينې په پست، C، D، کروټين او ويټامين ب دا خبره باید په یاد ولرو چې د تودوخې د درملنې د غذايي موادو له منځه وړي، نو هیله کوم ګټور اغيز باید له نینی تخمونه نه وي.

دوهم، د تخم له مصرفه عناصر لري - مګنيزيم، زنک، کلسيم او selenium. د مثال په توګه، د مګنيزيم د تخمونو 100 ګرامه لري 311 mg چې په جودر ډوډۍ 6 ځلې د مصرفه عنصر د محتوا څخه اوړي.

دریم، د تخم يوه کمه اندازه کولای شي چې د په غير مشبوع شحمي اسيدونه د يو بالغ اورګانيزم ورځنی اړتیا oleic چې د پام وړ جذب قناعت، په عمده توګه او د توان په ميتابوليزم عادي حالت لري.

د لمر ګل د دغو ریښې ناروغيو لکه arteriosclerosis او احتشا د مخنيوي وسيله ګڼي. تخمونه د ځيګر د ناروغيو کې مرسته وکړي او ګړندۍ زخم علاج. دوی سپارښتنه کیږي چې را اړوی او وروسته وکاروي او د ساري ناروغيو اخته وروسته recuperate. د موادو په هغوی کې شامل دي، د يو پر پوستکي حالت ګټور اغيز. دغه بهیر په خپله دی د تخمونو د کولوسره مرسته کوي چې ارام او له خواشینونکې افکار لرې شي.

د سپینې ګلانو تخمونه - محصول، د نوعې چې د طبیعت په خپله جوړ شو نه د پاللو. د سپینې خطداره لمر ګل د تخمونو د ترکیې ډېر خوږ دي او د ترکیې د ساحل د وياړ وباله. د هغوی تور سيالانو سپين تخمونه يوازې د رنګ، لوی اندازې او elongated بڼه نه جلا. دوی د د نینی ګلانو تخمونه په جامد وندار او خوند رائج سپين رڼا غوز سيوري لري.