څنګه کولای شو چی د خونديتوب او فولکلوريکي سره د پرله پسې زکام جبران پورته

په وار وار د زکام، د حساسيت غبرګونونه مختلفو مظاهر، کم کړنې په ډاګه کوي چې د بدن د ساتنې دنده کمزوری. له بده مرغه، د چاپيريال منفي عوامل، متعادل رژیم، په بدوکې د ژوند، د فشار د خپلو نښه د مونږ ټولو ته روان شو. که څه هم، موږ کولای شو ستاسو د روغتیا پاملرنه، که موږ پوهيږو چې څنګه د خونديتوب او فولکلوريکي جبران پورته کیږی. ښه دا ده چې ستر ځواکونه مصرف په پرتله د ناروغيو د مخنيوي او د معنی د خپل چلند لپاره.

هغه لارې چې د بدن محافظوی مال ډېر راوپاروی. د قانون په توګه، دوی د ټولو نژدې تړاو سره د روغ ژوند. دا یو مناسب خواړه، او د مخنيوي د ناوړه عادتونه، او په منظم ډول تمرین. په تازه هوا Hiking يو زموږ د روغتیا پر ګټور اغيز لري.

د خوړو د رژيم چې د معافیت د لوړولو شامل دي

آيا تاسو پوه شئ چې د بدن د دفاعي وړتیاوو دی په پراخه توګه د کولمو microflora د دولت پورې تړلی دی؟ ټول لبنيات سره خپل ګټور باکټريا، چې د دي لپاره د microbial مقاومت په لوړه کچه، د سيسه د محصول په غاړه مشبوع دي. البته، د دغو محصولاتو بايد د غلاوو په "ژوند". د ګټور باکټريا سرچینه دي یوازې kefir، مستې، ترش cream او پنير سره لږ طاق ژوند.

د مختلفو ناروغيو خپرېدل په ترڅ کې دا مهمه ده چې پوه شي چې څنګه د خونديتوب او فولکلوريکي جبران پورته، هر څوک. د رژيم بايد موجود محصولات چې د هغوی د جراثيمو مشهور دي وي. لطفا په ياد چې پياز، هوږه، کوهی، شړشمو او horseradish د مرستې په ترڅ کې د ناروغۍ پړاوونه حتی د زکام مخنیوی وکړي. طبعا، دوی باید په مصرف تازه شي، لکه څنګه ګرمۍ د درملنې ټول غذايي مواد له منځه وړي.

تور currants، ليمويي ميوي، rosehips، مرچک، horseradish او کرم به له تاسو سره د ويټامين C، چې د ده لپاره د مصونیت ډیر مهم د بریښنا تولید کړي.

ټول محصولات چې په رنګ دي نارنج (هګۍ yolks، ګازرې، شینۍ،)، ويټامين A لري، چې د غوړو کې حل کېدونکی عنصر، نو د دغو تولیداتو باید د سبزيو د کوچ يا ترش اوموندل ګډو شي.

خواړه، مغز، نباتي غوړي - د polyunsaturated شحمي اسيدونو يو سرچينه ده. د غوښه بايد په غذايي رژيم کي شتون ولري، ځکه چې دا لرونکی د زنک چې پتالوژيکه microflora مبارزه.

څنګه کولای شو چی د معافیت د پورته او فولکلوريکي جبران، هر څوک بايد د يو کس پوه، ځکه چې د دغه ميتود د ټولو غوټو: ماشومان، لويان، همدارنګه هيله میندو. د مناسب غذايي رژيم، چې د سالم خواړه برلاسي به تاسو ته دا مرسته ناروغۍ او ډاکټرانو په اړه هېر شوی وي.

ګراس، د معافیت د پورته

دا حقيقت چې ډېرو بوټو څو غذايي لري، دوی هر څه پوهيږي. چې د دغو کولای شي موږ ته ګټور؟ د نبات په سمه توګه استعمال به د اورګانيزم د ساتنې دندې د ښه والي کې مرسته وکړي. پوهیدل چې څرنګه د خونديتوب او فولکلوريکي جبران پورته، تاسو کولای شی د ګران درمل د استعمال له منځه یوسي.

له ملیسا نه يوازې په يوې تازه څښلو چمتو کړي. دا کولای شي د يوه پر دفاعي سيستم ګټور اغيز ګوري. Broth ډوډۍ يوه ورځ وروسته 4 ځلې وکړي. 4 tbsp: دا په لاندې ډول چمتو ده. l. 0.5 ليتره د جوش اوبو او ټينګار واچول.

په توګه د شونډو ورته تناسب غوټۍ او د birch پاڼو ده brewed. د ورځپاڼې د دوز د ده يو ګيلاس، په درې دوزه ويشل. Echinacea، Basil، باديان، Cudweed - د دغو نباتاتو کولای شي په بریالیتوب سره یو کمزوری دفاعي سيستم پورته کړي.