څنګه کولای شو چی د وزن له لاسه د ستورو: د هاليووډ د رژيم

وزن ستونزه له خوا د مدافعي، نه یوازې د ساده اوسیدونکي نه بلد دی. ادمان هم له اضافي کیلوګرامه رنځ وړي. د هغوی په حالت کې، دا ستونزه نوره هم حاد دی، ځکه تل په سترګو او عامه خلک بايد د ټوپک په کمرو او د طو glances مينه ماتې وګوري. د وزن د ستورو په څه ډول له لاسه ورکوي؟ څنګه هغوی وکوالی شي په چټکۍ سره د اضافي وزن بېغمه او د مينه والو شدید بدلون وډاروي؟

"مخکې" لاغری ستوري، او "وروسته له"

په هرځای کې وي د ټولو د ستورو انځورونه د بشپړ، په بریالیتوب سره د اضافي وزن خداحافظ ده. په منځ کې يې د هاليووډ شخصيتهای، او د روسیې د نندارې د سوداګرۍ د استازي دي. البته، داسې انځورونه يوازې د نه څرګندوي د ارادې قوت او استقامت نامتو شخصيتونو وزن له لاسه ورکړ، خو په توګه د هغوی د مينه والو يو ستر انګیزه هم خدمت وکړي. هغه خلک چې په سترګه د شخصيتهای عکسونه په بریالیتوب سره د وزن له لاسه ورکړي، پيل شي چې په ځان باور، ځکه چې دوی پوه شي چې څه سره د اضافي وزن ستونزه چلند ته د خلکو او عامه پېښېږي. يو معقول پوښتنه راپورته: د وزن د ستورو په څه ډول له لاسه ورکوي؟ موږ به د ځواب دا هڅه وکړي.

سارا Ryu

البته، نړیوال بېلګه وي نه چې ته وايي چې څنګه د وزن د هاليووډ د ستوري له لاسه ورکړي دي. هر مشاهير د ځانګړو اصولو پيروي کوي، او هر څوک په خپل پلورنځي رازونه لري. د څنګه د ستورو په وزن له لاسه ورکوي يوه ښه بيلګه ده، کولای شي په توګه د لوبغاړې سارا تبع د يو بدلون ته خدمت وکړي. ډیر د لړۍ څخه د هغې ښایسته plump په یاد "Claudia، پر راشي." د هغې د کار مينه وال د ناڅاپي څه وه، مخکې يې پر 23 کیلوګرامه نری کرل کله ساره ښکاري! د نجلۍ وکړای توګه 8 څومره اندازو بدلون! هغه څنګه دا کار؟ سارا دا مني، چې د هغې څخه د سم خواړه او د servings د اندازې په راکمولو کې مرسته وکړه. برسېره پر دې، دا چې په هره اونۍ کې د سختو cardio 5-6 ځله سره نښلي.

Merayya Keri

وتلې سندرغاړې Merayya Keri تل تمايل corpulence وه. نوموړې کله ناکله اداره په بڼه په بدن ته راوړي، خو، له بده مرغه، د اوږد نه. سربیره پردې، د سندرغاړې د اميندوارۍ پر مهال د کیلوګرامه ډیر تر لاسه کړې ده. ژر، خو د هغې اداره سره د یوه نوي شيکه شکل د این سي ایل ولړزوي! Transfigured بدن مشاهير مکلف دی چې د منظمې روزنې او غذايي رژيم، چې په 1200 کالوري هره ورځ محاسبه. په دې ډول د رژيم باید د 20٪ پروتين، 60٪ له کاربوهايدريت او 20٪ شحم جوړوي. دغه ډول خواړه کولای شي هر څوک چې پرېکړه وکړه چې د وزن او همدارنګه له لاسه وزن ستورو له لاسه هڅه وکړي.

کیلي Osbourne

د لوی ګټ سندرغاړي پېژندل ډېر لور. نوموړې تل ښایسته ډک و، خو يوه ورځ هغې يې له خپلو عادتونو بدلون، ځکه چې کیلي ته په يوه نڅا خپرونه د ګډون بلنه ورکړل شوه. د مخه د هغه د نجلۍ په اوږدو کې 10 کیلو ګرامه د غیر ضروري راکښته کړ، او وروسته په پوره بڼه د هغې شکل راوړل. نوموړې د غورنۍ، چې د درې ورځو لپاره، د دوران تکرار وروسته چې طرحه شوي وه له مخې ورکول شو.

د وړاندوینه د مصرف په لومړۍ ورځ د چای دمیوه د اوبو، د میوو، جوش چرګ. د غرمې ډوډۍ د غوښي، براکولي او د يو ګيلاس جوس شامل وو. د ماښامنۍ تاسو کولای خوراک جوش چرګانو او د پاخه کچالو يو څو. چای د سبزيجاتو سلاته او وريجې برخي، د مڼې يوه جوړه دوهمه ورځ جوړه شوې ده. په ډوډۍ تاسو سره د سبزيجاتو د سلاته د پنير د يوه ټوټه وخوري. ډوډۍ د یو ټیټ وازګه ترکیې او د شيدو د يو ګيلاس څخه جوړه ده. په دريمه ورځ ټاکل شوې ده چې د سباناري کيله او د شيدو د muesli برخه وخوري. د غرمې ډوډۍ اجازه غوښي د په کاڼ steak، او جوس. رستوران کولای شي، اېشول ترکیې شي، د رومي بانجان او ګازرې يو څو.