څنګه چې معلومه کړي چې دا ډیر کالوري لري - د شیدو یا کوکوی؟

د هغو کسانو لپاره چې د یو رژيم دي او يا د شمېرنې کالوري له خوا ستاسو د رژيم د محدودولو، زياتره دی تر ټولو ستونزمن کار د ساسج د رد ده. خو له دې ممانعت لاغری لپاره د شيدو او د کټګورۍ اړوند نورو تولیداتو ناروا پرته "د نرۍ ملا دښمن." معمولا د موټر چلولو د خوړو د کتابچه، د نجونو غواړي چې په تفصيل سره معاينه د خپلې خوښې خواړه څومره زیان رسوي. زياتره لومړی د ټولو په لټه کې پیدا کړي چې دا ډیر کالوري، شیدې یا کوکوی لري، او بيا جوړوي پر بنسټ د علم تر لاسه کړه خپل غورنۍ.

د شيدو د لږ څه

دا د اوږدې مودې په نامه شوي دي، چې د شیدو د غذايي یو لوړ منځپانګه لري، او دا په زړه پورې ده چې د څښلو د ترکیب دی بلکې پېچلې. البته، د هغو برخو د محتوا د خپل ځواک څخه او د روغتيا د هغه د دولت په پراخه توګه د څارويو د نسل پورې اړه لري،. اوس هم، د محصول د عمده برخې دي شيدې بوره او غوړ، پروتين، منرالونو او د اوبو. د دې منځپانګې یوازې تاسو هلته نور کالوري په اړه فکر کوي - د شيدو يا کوکوی، او دا چې ایا دا ضروري دې مایع څخه ګټه دی. خو دا مهمه ده چې ياد ولرئ چې دا د هغو محصول منرالونه چې د بل هر ډول د څښلو او يا د خوړو د نه دي موندل پوره کړي.

څومره په شیدو او د هغې د بېرغونو کالوري

پوری د اوسیدو يا په دکان له المارۍ څخه په بازارونو کې تاسو کولای شي د بېلابېلو څارويو د شيدو د موندلو ځای. په زیاتیدونکې، موږ سره د محصول د غوا يا وزو څخه اخيستل سره مخامخ دي. همدارنګه، دا د زموږ په سيمه کې د پسه، mares او نورو لږ عام څارويو اخيستل کېږي. ختم شو محصول دی چې له حرارتي فشار، چې دا به په څه ډول په شيدو کي څو کالوري به پاتې پورې اړه لري. نو، د درملنې څو ډوله، چې وروسته تر هغې چې موږ ترلاسه تعقيم، کوپرا، پاخه، جوش، ټول، تازه او بيا شيدې شتون لري. د دوه لومړي نوعي په معمولا په دکان موندل، نو د خپل کالورۍ منځپانګه پام کې ونیسي.

د جدول په وته کوي چې د محصول په اوسط ډول calorific ارزښت لري، او دا چې ایا دا به د زيان د شمېرې د الکولو مقدار مصرف پورې اړه لري. خو د لوښي چمتو کې د شيدو د بنسټ، د یو قانون په ډول، ډیر ګرانه،، نو کله کله دا بحث پارونکې چې ډیر کالوري لري ښکاري - د شیدو یا کوکوی.

A د کوکوی په اړه څه

په درلودلو سره یوازې د ډوډۍ د پلورنځي راغلي، ستونزمن مقاومت، نو په توګه د غوښې د رياست، چې د خپلو متنوع خوند beckons په نه کتل. دا ډول اغوا کوي چې تاسو څومره کالوري په اړه په حقيقت کې د يو کوکوی فکر کوم، دی په رښتيا يوازې يو يو له خرڅلاو کولای شي د ټولو د هڅو په موخه د يو وزرری شکل د رامنځته کولو د چټې خوري؟ دلته دا په ارزښت د کوکوی د عمومي جوړښت ته پام دی، هغه يا "سخت" یا برعکس کوي دا. د غوښې يوه کوچنۍ محتوا، په نږدې هر محصول څخه پرته thickeners، flavorings، او اضافی، غوړ، حفاظتي، لرونکی د هډوکو پوډر. دغه جوړښت په پام سره، دا جوته شوې چې زيات کالوري - په کوکوی يا شيدې.

"Varenko" یا څکاوه؟

کوکوی مينه ښایي په څه ډول دا کار به په میز ته يې سقوط پروا نه لري. خو هغه څوک چې د شکل تعقیب، باید خبر چې خوندور خوراک د بدن لپاره ډېر تاوان نه وي. که څه هم د څارویو د غوړو د ساسج هر ډول، په "Varenko" کې شامل دي، دوی لږ څه په چټکۍ سره د بدن له خوا پروسس شوي دي. څکاوه محصولاتو له امله د بې وزلو digestibility ميلان لري ترڅو د اضافي پونډه په بڼه شي. همدغه کولای شي د کالوري په اړه وويل شي، په کوکوی لږ ټیټ دی. دغه رقم له محصول ډولونه توپير لري، خو په هر صورت دا ښکاره ده چې ډیر کالوري - په کوکوی يا د شيدو، په ځانګړې توګه په غیر وازګه. همدارنګه، د کالورۍ ترڅنګ deli خوندور کولای شي نه يوازې چې د ملا زیان، خو هم د روغتيا لامل کيږي. اکثرا د اوږدې ساتنه او د خپل جوړښت د ښکلا د کيمياوي محلولونو نامحدود شمېر اضافه کړي.

کالورۍ ساسج

لکه څرنګه چې مخکې يادونه وشوه، څکاوه خوندور ډیر کالوري لري. نو، په اوسط ډول، دوی 470-570 کالوري لري. په ورته وخت کې، "Varenkov" دغه رقم توپیر څخه 170 ته 320. د مضمون چې ډیر کالوري، شیدې یا کوکوی لري راستنو شوو، موږ د یوه میز چې د تر ټولو مشهور د هيپاټيک لست لري.

دغه لست پر بنسټ د محصول د 100 ګرامه دی.

نه وزن شته دي؟

نو، زه له موضوعات چې د زيات کالوري لري معامله - شيدې او يا کوکوی، څو به څرګنده شي، چې موږ باید په بشپړه توګه د دغو ټولو ښکلا پرېږدي. خو باید پوه شو چې کله ناکله تاسو کولای شي چې د کوکوی يوه ټوټه د خوړلو وس، او مه ډاريږي، چې دا به پاتې نه وي "په غاړو." که تاسو په ګډه د مناسب غذايي رژیم او تمرینونه فزیکي تمرین، د دغو ګرامه دي نه د تاسو ډاريږي. خو په ټاکلو دې نزاکت دا غوره ده چې د کالوري د جدول څخه استفاده او د توليداتو لږ "وزن" غوره کړي. د مثال په توګه، تاسو کولای شي د "ډاکټر"، چې په اړه 256-280 کالوري، یقینا سل ګرامه لرونکی ټاکي. هم، له نورو ساسج په پرتله دا لږ حفاظتي لري. په ضمن کې، تاسو کولای شي په هغې لهجه په هټۍ ټاکلو کله کوکوی وګوري. د رنګ ستر مبلغ په اړه په رښتيا سره ګلابي وايي، داسې حال کې چې د دغه محصول د ګرمۍ د درملنې باید د خالونو-ګلابي د پوټاشيم د ورکړي.