څنګه د منلو، پوهیدو او مینځلو څرنګوالی: د رواني پوهانو مشوره

که تاسو آئینی ته لاړ شئ او په غبرګون کې په حیرانتیا سره وګورئ، پوښتنه دا ده چې "زه یم؟"، نو دا د وخت معلومولو وخت دی. دا به تاسیس کولو یا حتی خپل ژوند بدلولو کې مرسته وکړي، خوشحاله شئ او په مختلفو لارو کې نړۍ وګورئ. څنګه منل، پیژندل او مینه کول؟ په دې برخه کې رواني پوهاوي ډیرې مشورې او سپارښتنې لري. راځئ چې خپل ځان ته یو څو اساسي ګامونه په پام کې ونیسو.

مهم اساسات

لومړی له تاسو څخه باید پوه شئ چې دا د "ځان ځان قبول کړئ" څه مانا لري. دا د دې معنی نلري چې د ډیرو سختو سختو څخه ډډه وکړئ: د پیچونو له ډبرو او د سناتورۍ په کټګورۍ کې د ځان د اطمینان او تاکید لپاره ناڅرګندتیا. د ځان او ستاسو ژوند قبولول لومړی او لومړی ده چې د بدن او روح بشپړ ارزښت او هرڅوک، هر شیبه او ځای، شخص او اعتراض، او د عالمانو په دې سیسټم کې ستاسو د اهمیت په اړه هم پوهیږي. پیچلي او ناباوره ښکاري؟ په واقعیت کې، هرڅه ساده دي، که تاسو توکي خراب کړئ.

.1 یو سړی

که پخپله د منلو وړ منل شوي نورمونو سره مطابقت نه لري نو څنګه ځان ځان ومني؟ دا خبره دا ده چې نړۍ بدلون موندلی او یو باید پخپله بدلون ونه کړي، په چټکۍ سره د رجحان او فیشن رجحانات تعقیب کړي. نن ورځ په ورزش او صحتمندۍ کې، نن سبا د مجلو له پوښښ څخه به د ټوپک او سست ښکاري، او له بلې ورځې وروسته به یو بل.

که تاسو خپل ژوند ژوند نه کوئ او یوازې هغه څه وکړئ چې هرڅوک کوي، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره خپل ځان له السه ورکړئ. دا خورا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هر یو ځانګړي دی. یوازې پخپله صلیب مه کوئ، یوازې د حقیقت څخه چې په ظهور، سلوک یا شخصیت کې شتون نلري هغه ځانګړتیاوې نه دي. او دوی باید په عموم کې وي ځکه چې یو څوک ورته وویل. په آئینی کې لیدل، دا د یادونې وړ ده چې په عکاس کې شخص یو ځانګړی، بې ساري دی او مخکې یې دا دی، لږترلږه، په زړه پوري دی.

.2 ښکلا بیلابیل دی

د انفرادۍ سره معامله کول، تاسو کولی شئ راتلونکی توکي ته لاړ شئ - بهر. ایا دا ښکلي ارګانونه، ښکلې، لاسونه او پښې ښکلې دي؟ البته، هو! او بل څه نه! د سترګو رنګ، که تاسو نږدي وګورئ، نو ډیر ژور او خوب دی. ویښتان په ډیر ښکلا سره مخامخ مخ کوي او د ښځینه نیت پرضد ټینګار کوي. بدن، که څه هم کامل نه وي خو ډیر ښه ښکاري.

ځان ځان ومني او مه هېروئ چې دا ښکلا ډیره بیله ده. د افريقا ځينې ځيني ياد وساتئ چې ښځې يې غاښونه ووهل او يا يې په بدنونو کې ښايسته ښکاري. اروپا ته دا عجيب او بدمرغه ښکاري، او د تور په لویدیځ کې دا د بشپړتیا کچه ده. نو هغه څه چې د بل چا سره ناخوښي ښکاري داسې به بشپړ وي. ښکلا - دا مفهوم مطلق نه دی، ډیری اړخیز او څو اړخیز شوی.

ښه، که دا عقیدې کار ونه کړي، نو - د ښکلا لپاره لاړ شئ! د تمرین خونه، د خوب سیلون، د جامو ذخیره - هرڅه! اصلي شی دا ده چې د ښکلا د تعقیبولو په وخت کې خپل ځان له لاسه ورنکړو، او کله چې یو غښتلي ویښتان جوړ کړئ یا د رجحان جامو په لټه کې شئ، د داخلي احساساتو په اړه مه هېروئ. څه شی واقع کیږې که تاسو دا تنظیم ړنګ کړئ او پینټ پاک کړئ؟ د روښانه او ښکلا لپاسپ لاندی هم ورته ښکلا پاتې دی، لکه څنګه چې دا پرته.

.3 ګټې او زیانونه

د بهر سره معامله کول، تاسو کولی شئ د اندروني ښکلا ته لاړ شئ. څنګه ځان ځان ومني، که یوازې یوازې نیمګړتیاوې وي؟

لومړی، پرته له کوم فضیلت پرته خلک شتون نلري. هر څوک لري چې په اړه خبرې وکړي او کار وکړي.

دوهم، ایا واقعیا ډیر بد او آیا ډیر لږ ښه دی؟ تاسو اړتیا لرئ چې د کاغذ شات واخلئ، په دوه برخو کې یې وټاکئ او ستاسو ټول ځانګړتیاوې مثبت او نه ښه ویشئ. دا په یو آرامه او پرله پسې چاپیریال کې وکړئ، ترڅو چې هیڅوک مداخله ونه کړي، او هیڅ شی یې له مینځه وړل نه وي. بیا، د هر وقار لپاره تاسو کولی شئ ځان ته ستاینه وکړئ، حتي، انعام. د مثال په توګه، پخپله د کیک یا خوشبو چای سره چاپی کړئ.

اوس موږ د نیمګړتیاوو لیست ته ځو. دا اړینه ده چې په بشپړ ظرفیت کې موخې نیوکې شاملې کړئ او هر ټکي تحلیل کړئ. ایا دا یوه غلطه ده یا یوازې داسې ښکاري. د بیلګې په توګه، د مختلفو شرایطو کې د یو شخص مستقیمیت او سادگي کولی شي ښه او ګټور کیفیت ولري، او په بشپړه توګه نامناسب وي. دا ناڅرګندې کرکیله د بده مرغه په توګه نه شي کیدی. او همداسې په ورته روح کې. په دې توګه د ټول لیست څخه کار اخیستل، تاسو کولی شئ ډاډه کړئ چې هر څه ډیر بد نه دي، او دا د "تور لیست" خورا لوی شتون نلري. او که چیرې ځینې نیمګړتیاوې لاهم ظلم وکړي او آرام پاتې نشي، نو تاسو اړتیا لرئ چې دوی دوی وټاکئ او د دوی له منځه وړلو کار وکړو.

.4 هیڅ مقایسه نشته

څنګه خپل ځان ناپاک قبول کړئ، که هرڅه سم وي، ښکلي، او سمارټ وي؟ دا ډیر ساده دی! دا اړینه ده چې د نورو سره د ځان پرتله کولو مخه ونیسي. تاسو اړتیا لرئ چې د خپل فکر څخه تیر شئ زده کړه وکړئ چې یو څوک اوږد پښې، ګوتې وېښتان، سلیمې کمر او داسې نور. بیا موږ لومړی او دریم ټکي یادوو. هرڅوک ځانګړی او بې ساري دی، مګر بشپړ نه دی. مقایسه هیڅ معنی نلري. دوی یوازې د ناامني، حسد او نور پرمختګ کوي چې د هیڅ احساس او فکر څخه ګټه نه اخلي.

اضافی لرې کړئ

ډیر وخت یو شخص خپل ځان نه مني ځکه چې چاپیریال یې اجازه نه ورکوي. د داخلي احساساتو او د بل چا لپاره د اعتماد باور مه کوئ. برعکس، دا د پام وړ ده چې د نورو سره د دوی په اړیکو کې د پلټنې ترسره کولو لپاره. هر چا چې د یو کس په توګه منل یا احترام نه کوي باید په سملاسي توګه له ژوند څخه لیرې شي. د ښکلا او مینځلو په اړه د غوره ملګري ښه "مشوره" که چیرې تحلیل شوي وي، نو ښايي ریښتینې او ښه نه وي. او د "دویم نیم" په اړه بیان یوازې د ساتلو یا ماتحت هڅه ده.

ټول خلک باید دوه حقیقتونه ومني:

1. هیڅ خنډونه، ربع او داسې نور نشته. هرڅوک معتبر او ځان بسیا دی.
2. هرڅوک ځانګړی او بې ساري، زړه پورې او ښکلي دي، او تاسو اړتیا نلرئ چې دا بدل کړئ. که چیرې دلچسپي، خبرې وکړي، او که نه - ځي.

برسېره پردې، د پام وړ خلک شتون لري چې تل ژړل، غوږونه او په لفظي توګه د ټولو نورو څخه د ژوند انرژي "جذب کول." داسې ملګري او ملګري چې اوږدمهالې اړیکي لري کولی شي په ساده ډول فشار ته ادامه ورکړي، له کوم ځایه دا د بهر اخیستلو لپاره خورا ستونزمن کار دی.

او د "غیر منفي اړیکو" یو بل کټګوري هغه کسان دي چې د نورو لګښتونو په اړه ځان ځانته هڅوي. که چیرې مور او پلار مشوره ورکړي چې محاسبه څنګه څومره اوږده وي، یا څنګه چې څنګه یې د فیشن وړ وي، تر ټولو زیات احتمال دا د مرستې لپاره ریښتینې هیله نه ده، بلکې د نورو ځانګړتیاوو د لغو کولو له لارې په خپله ځانګړتیا ټینګار کوي. . داسې خلک هم د اوږدمهالو او نږدې اړیکو لپاره مناسب ندي، بلکه تاسو کولی شئ ډیری پیچلي او ناڅرګندتیا ترلاسه کړئ.

6. مینه او مینه کول

څنګه ځان سره مينه کوئ؟ په دې وخت کې د رواني پوهانو مشوره د ټولو پخوانیو خلکو په څیر ده - د دوی د انفرادي، باوري، داخلي او بهرني ښکلا ښکیلتیا، او هغه څوک چې له دې سره موافق نه وي باید د اړیکو د حلقې څخه ګوښه شي.

یوازې یو مهم ناببر دی. مینه، لکه څنګه چې پیژندل کیږي، د دليل سره تړاو نلري. دا په ناممکن ډول او په زور سره د چا سره مینه کول ناممکن دي، حتی خپل ځان. مګر یو خوشحاله خبرونه هم شتون لري - د یو ځای پیژندنه په طبیعت کې وجود لري. دا لا دمخه شتون لري، یوازې د ځینو حاالتو په نفوذ کې یا یا خلک دا مهم احساس په ژوره دننه کې پټ کړی او دا باید استخراج، بیاکتنه او د ځواک سره ډک شي.

ضروري نه ده چې خپل ځان سره مينه وکړو ، مګر دا يواځې هغه احساساتو ته اړتيا ده چې پخوا لا شتون لري. او دلته دلته پدې مقاله کې راټول شوي معلومات به د ژغورنې لپاره راشي. د ټولو وقارونو ارزونه، د ښکلا او انفرادي توب ډاډه کول، او د غیر ضروري خلکو څخه خپل ژوند پاک کول، یو شخص به د خپل ځان له لاسه ورکړې احساس معرفي کړي.

7. مختلف احساسات

بله مهمه اداره: د ځان پوهولو لپاره، منل او مینه کول کولی شي په هر احساساتي حالت کې وي. هرڅومره چې غم او غمجن وي، هرڅوک کولی شي غوسه واخلي یا یوازې "د بیلګې څخه بهر وي."

منفي احساسات د داخلي نړۍ برخه هم دي. که تاسو غواړئ ژړئ، نو دا هغه څه دي چې تاسو اوس روح او بدن ته اړتیا لرئ، او ویره مه کوئ، شرم او داسې نور. البته، د ژوند شرایط شتون لري چیرته چې د احساساتو ساتلو لپاره اړین دی، مګر له هغې وروسته تاسو کولی شئ خپل د خوښې تکیا غلا کړئ او هغه ته یې ووایه، هرڅه چې تاسو فکر کوئ یا په کافی اندازه ناریویټیا.

هر احساس طبیعي دی او دوی ته فشار نه ورکول کیږي. که څه هم ډیر څه ډیر ښکاري، تاسو کولی شئ د دې بیلګې په توګه کار وکړو، مګر لومړی ټکی مه هېروئ - هر شخص یو ځانګړی دی، او احساساتي انځور د دې انفرادۍ یوه مهمه برخه ده.

کوچني مرستیال

مرسته، لیږد، پوهه او مینه کول پخپله ساده آسانتیاوې کولی شي چې اوس هرڅوک شتون لري:

1. کیمرې. نور انځورونه واخلئ. نتيجه خوښ نه کړئ؟ بیا د ډیرو خلکو لپاره عکسونه ښکاره کړئ (د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ دا په ټولنیز شبکه کې واچولئ). په چټکۍ سره، دوه کار به په کار وګوماري: څه ښکاري چې یو ته بدبختانه وي، بل د بل لپاره به دا بشپړ کامل وي. او که د فټیکیک په اړه قوي شواهد شتون ولري نو بیا د یوه ښه عکس العمل څخه یو پورټ فولیو جوړ کړئ. مسلکي به د دې توان ولري چې په ټولو غوره او شکونو باندې تاکید وکړي.
2. مينه. خپل غبرګون وګورئ او تاسو کولی شئ ډیر وخت او باید، له مینځه، د مینې سره. په ټوله کې، یوازې په عکس کې تاسو کولی شئ ترټولو غوره، ترټولو غوره او غوره ترین سړی وګورئ.
3. دغه کتاب. خپل ټول بریالیتوبونه او شکایات په منظم ډول نوټ بوک کې، بریالیتوبونه او شکونه، تجربې او تجربې لیکئ، تاسو کولی شئ تجزیه او مشوره وکړۍ، په بشپړه توګه مختلف رڼا وګورئ. که تاسو د یو څه وروسته وروسته انفرادي ټوټې وټاکئ، دا به د بیلابیلو پوښتنو ځوابونو کې مرسته وکړي، په ځانگړي حالت کې د ځان ځان، ستاسو چلند او احساساتو په اړه پوهه.

سمول

که د مضمون د لوستلو او د ټولو سپارښتنو څخه وروسته، اوس هم پوښتنه شتون لري چې "زه څوک یم؟"، دلته ځواب دی: یو چټک، ښکلی، عجيب شخص او یو زړه پورې سړی!

یوازې دا او بل څه نه! نو د نړۍ مخکښ ارواپوهان وپوښتئ او د دې کچې ماهرین غلط نه شي.