ځان سره مینه کول

ځان مینه

موږ هر یو څو څو ځلی اوریدلی او لوستل کیږی چی ټولی ستونزی د داخلی نړی سره پیل کیږی. او لومړی یې حل کړئ، لومړی د ځان پوهیدلو لپاره اړین دی، او تر ټولو مهم، د بدن او روح سره مینه کول، پخپله رښتیا منل. راځئ چې مشوره درکړو او پوښتنې ته ځواب ووایاست: "څنګه ځان سره مینه وکړو؟".

تر ټولو مهم

د ځان د واقعیت منلو لپاره تاسو باید پوه شئ: زه څه یم؟ د راغونډ شویو ستونزو، پیچلو او ستاسو داخلي نړۍ پوهیږئ ، کوم چې تاسو ځان سره مینه کول منع کوي. د دې کولو لپاره څو لارې شتون لري.

1. د غوښتنو پر اساس تمرکز

په ورځنۍ ټوټه کې لرې شوې، موږ پوهیږو چې موږ د ځان لپاره کافی وخت نلرو، زموږ خواشیني او، د غوسه کولو لپاره پیل، موږ د ژوند سره د ناامنه احساس احساس کوو. څه باید وشي؟ د وړو شیانو سره پیل کړئ. هڅه وکړئ څو څو ځلې د داخلي غږ پوښتنه وکړئ، څه چې تاسو غواړئ، لږ خوشحاله شئ او ځان سره مينه وکړئ. ستاسو اړتیا شاید خوندور او حتی بې باوره وي، مګر د دې سره هیڅ ډول غلط شتون نلري. ښایي اوس تاسو د خپل بلیټ د کڅوړو خوب، ستاسو د غوږ تر شا پیچل یا د چاکلیټ بار خوري. او دا یو داسې ټیلیفوني دی چې تاسو به خوشحاله او خندا جوړ کړئ. د دې ډول تاوانونو پام کول، تاسو به د خپلو غوښتنو پر ټینګار ټینګار وکړئ او د دوی د تطبیق لپاره وخت مختص کړئ. خپل ځانونه په پام کې نیولو سره کولی شئ ځان سره مینه وکړئ.

.2 په تمرکز کولو توانیدل

که تاسو نه پوهیږئ چې څه شی غواړئ، د ثابت طریقه کاروئ - مراقبت وکړئ. دا د یوګا په اړه نه ده، د ټولو پراسرار رواجونو څارنه او د منټ لوستل. تاسو کولی شئ دا بل بل ته بلنه ورکړئ - د تمرکز وړتیا. په یوه سهار کې یو قام آوماتیک قافله، په راډیو او تلویزیونونو مه کوئ، مګر نن، ستاسو پالنونه او غوښتنې په اړه فکر وکړئ. د انټرنیټ په اړه د یو څه په لټه کې، خپل ځان دننه وګورئ.

.3 د ځان ساتنه کول

ډیری وخت د دې المل دی چې خلک ولې ځان نه خوښوي غیر عصري بڼه ده. هیڅکله مه په دې وسوځوئ. ستاسو د بهرني معلوماتو کمښتونو له منځه وړلو غوره لاره د ځان ساتنه ده. د بدن تعقیبولو لپاره تل د ښه څښاک او څښاک وګورئ. هیڅکله د ناپاکو ویښتو سره لاړ شئ، خپل غاښونه د حیرانتیا مسکراسۍ کولو لپاره، ستاسو د غاړې، لاسونو او پښو ساتنه وکړئ. د پیډیکور، مینیکیور، د اروماتي حمام آرامۍ او د مغز لرونکو ماسکونو لپاره د سست کیدو مخه ونیسئ. هره اوونۍ، د ښایسته ماښام تنظیم کول. تاسو به په چټکۍ سره وګورئ چې څنګه به بدن د داسې بدلون په اړه پوه شي. پوستکي به مخفف شي، مخ تازه دی، ویښتۍ رژیم، او روح به د تیتلی په څیر وجنګيږي. او څنګه کولی شئ پیچلې وي او د څښاک لرونکي بدن خوښ نه کړئ؟ له ځان سره مینه نه لرم، مګر دا یو ریښتینی، د خوښي وړ. که تاسو اوس هم ستاسو د "موټرو پښو" او "لوی غوږونو" له امله آرام نه شئ، د خوړو پیل پیل کړئ او فابریک ته لاړ شئ یا د پلاستيک سرجن ته د سفر لپاره پیسې خوندي کړئ. مګر زما په اند، دا به تاسو خوشحاله نه کړي، حتی د ځان سره مینه کول هم د مرستې کولو امکان نلري.

.4 چاپیریال ته پاملرنه

د دې لپاره چې ستاسو د بدن د لیدلو هیله ولرئ، یوه مینیکور او جوړ کړئ، خپل کاسمنیک بکس وګورئ. د ډمپ په څیر مه مه غورځوئ. دا د حیرانتیا خبره نه ده چې د غښتلې وسیلې سره د ویښتو ټوټو سره یوځای کړئ او خپل غوږونه وخورئ، د سنکال سره ناچاپه، چې تیوب ته پاته شوي. زده کونکو ته په احتیاط سره خپل کاسمیټیک سیسټمونه او المارۍ درک کړئ، ځکه دا شیان تاسو سره مرسته کوي چې ښکلې او ښکلې ښځه شي.

یو روښانه روشن، ډیزاین، د غلا کولو لپاره قضیه او نور فیزیکونکي شیان چې مهربانه یې وکړئ، ترلاسه کړئ. ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه کړئ، د لرګي یو پخوانی سیټ او یو غولی تولیه. ټول شیان د شاوخوا شاوخوا چاپیریال رامنځ ته کوي، زموږ کوچنی نړۍ، او روښانه او نور رنګی به دا وي، هغه به ډیر خوشحاله وي چې دا به په کې وي. ډیر لنډ وخت به تیریږي، او تاسو به پوه شئ چې تاسو نور نشي کولی چې په بې نظمۍ او خرابۍ کې ژوند وکړو.