پاخه pollack

ډير خوندور پاخه Pollock څخه د لاندې د غذا له مخې چمتو شي. هغوی به د ټولو بې تجربې کور مېرمن سره مطابق وي.

کبان - يو ډېر ګټور محصول، نو د دا د لوښي بايد د ماشومانو په غذايي رژيم وي. ښه دا ده چې ماشومانو ته دا پخوي درياب کبان، ځکه چې دا په همدې سيند څخه د هډوکو ډېر کم شمېر دی. تر ټولو مشهور کبان کولای pollack په نامه شي. هغه وختونه کارول په وړکتون هم تامين کړي. Pollock ممکنه ده چی د لوښي ډېر پراخو چمتو کړي. د مثال په توګه، د سبزیجاتو پاخه Pollock.

د Pollock ګټورتوب

د ځینو لپاره دليل، زموږ د خلکو له خورا بد چلند ته Pollock جوړ کړي دي. او په چټي، ځکه د هغې د استعمال زياته ده. دا په د تايرايډ مرغړي نه د يو مثبت اغېز، په وينه کې د قند اندازه تنظیموي، ښه Antioxidant ځانتياوې لري. سربیره پردې، د پاخه Pollock په ساده توګه د هاضمې او عصبي سيستم لپاره اړين دي، هغه په حجروي تنفس برخه اخلي. او د ويټامينونو او منرالونو اندازه په هغوی کې شامل دي او وايي نه! Pollack ده لپاره د لید ډېر ګټور، دا د هډوکو او غاښونو د پیاوړتیا، د زړه او رګونو د سيستم او د ځيګر ملاتړ کوي.

په هيلې سره، دې استدالل تاسو ته د Pollock استثنايي ټولګټې قانع، او تاسو غواړئ چې پاخه Pollock پخوي، چې بېلګه د ماده کې ورکړل شوي دي. 2 ماده نسخه برابروي. دواړه لوښي دي د ټيټې کچې کالورۍ او ډېر ګټور، او له همدې امله خلک چې غواړي د مناسب وزن له لاسه ورکړي.

Pollock، په زرورق پخه کړه

اجزاو:

- د 5 ټوټې Pollock fillets ؛

- د ګازری؛

- 6 tablespoons ترش اوموندل؛

- د پنير 100 ګرامه؛

- tablespoon کوچ؛

- بوټو او مالګه (شخصا تاسو د حق اندازه).

چمتووالی:

د ګازرې او اسيديک او د grater وړو دا grate. روميان پريمنځئ او په يوه زيږه grater پنير د هغوی ټوټې پرې سولوي، د دل د وچو شوو.

په نرمۍ سره د کاغذ توليه د کبانو د fillets Pat د هر ډول اضافي رطوبت لرې. د مالګې د دا د منځني د بیخونه او ګازرې يوه کمه اندازه هر د Pollock او ځای ټوټه. بيا په رول د کبانو ورکړو.

د روميانو کړيو ټوټې د کمکیانو لپاره، په احتياط سره د تخمونو او د کاغذ د لرې.

د ورننويستل کبان ليکلو کې د بانجان د حلقوي، یو مناسب اندازه وټاکي.

اوس سره د کوچ او ځای پر چمتو ليکلو دا یو نان مومن ګريس. د جاليو په سر کې بايد د ترش اوموندل شي او سره اودو پنير وشيندي. سره زرورق سره پرانيسته یا پاڼې بڼه د پوښونو او په 180 درجو کې preheated تنور کړي

پخوي pollack په اړه د 25 دقیقو ته اړتيا لري، نو د زرورق او يا پرانيسته لرې او د بلې پنځه دقيقې د تنور په سر dopech.

Pollock، سره سابه پاخه

موږ تاسو ته وړاندې بل بېلګه وي پاخه Pollock. په دې وخت کې، په سوري او سره د سبزيجاتو د سربیره pollack.

د ډيش ډېر اسانه چمتو کړي. سربیره پردې، چې دا دواړه د يو اړخ ډيش او د ماهيانو د ترکیبوي. سابه، پاخه کبان، عجيبه ښکارونه د Pollock د خوند.

اجزاو:

- 2 ټوټې pollack (په اړه 650 ګرامه)؛

- دوه ګازرې؛

- دوه غوزې؛

- يو نيم لیمو؛

-one رومي؛

- مرچ، مالګه، بوره، د زيتونو د تېلو او parsley.

چمتووالی:

له ترازو پاک Pollock، پرې خپل سر. وروسته، سره د اوبو او وچ ټوکر ومينځي. بوره، مالګه، مرچ، parsley مخلوط او په پایله کې د کبانو د مخلوط د دواړو څخه بهر او دننه حرج.

اسيديک او د پياز او ګازرې ومينځي. وروستنۍ اړتیا grate، په وړو ټوټو د پيازو د وچو شوو. اوس، ومينځي او د رومي بانجان، مالګې ټولو ايي، سره مرچ وشيندي او ګډ.

د چمتو سابه په ځای د پخولو د لستوڼي. دوی په یوه قطار لږ اقامه pollack خوځون. توی د زيتونو (که نه وی، نو د سبزيو د) غوړي، لیمو جوس پسته اور، د لستوڼي د وژلو او په یوه preheated تنور تر 200 درجو يې کيږدي. د پخلي وخت - 40 دقیقو.