نارنجي جوس: د کالورۍ د محتوا، جوړښت، استعمال، د چمتووالي

نارنجي جوس، چې کم دی کالورۍ، ده د تر ټولو مشهور څښل یو نن. دا د ځوانانو له خوا او ماشومانو مستی، دا د راز راز خواړه په برابرولو کې د یو عنصر دی، او د ډیرو - د ورځني غذايي رژيم يوه نه بېلېدونکې برخه ده. نو هغه څه چې په رښتيا سره د نارنج جوس دی؟ د جوړښت، د ګټو او زيانونو په کالورۍ منځپانګه، او همدارنګه د پخلي تخنيکونه - د ټولو دغه مقاله به ووايي.

څه دې

. دا، په لومړي ګام کې، د یوه محصول څخه د نارنج خپل فشار-UPS له خوا د تر لاسه کړل. د طبيعي او بېرته: د نارنج جوس څو ډولونه لري. او دوی خورا د توپيرونه خورا ډیر دي. طبيعي نارنج جوس - د څښلو څخه تازه نارنج او نه مخامخ د ساتنې د هر ډول جوړ مستقیم ډول.

البته، د شيره ضرورياتو ته د ژوند د خپل کنسرو سیالانو په پرتله د پام وړ لنډه، او معمولا د څو ورځو څخه زيات نه دی، خو د روغتيايي ګټو او له امله چې د ټولو د ويټامينونو او منرالونو، چې په تازه ليمويي کې موجود دي د ساتنې ډېره لوړه ده. د څخه د نارنج د جوس د ثبات په نامه کله چې دا له خوا د يو متمرکز جوړښت مغلقې تر لاسه کړل. دا ډولونه دی توان هم په کوټه کې د حرارت درجه د اوږدې مودې لپاره د ذخیره کولو، لکه څنګه چې د قطيو پروسه کې وفات شو.

کنسرو جوس - هغه څه چې دا اغېزه اچوي؟

کله چې دا شيره راځي، قطيو پروسه تل د معياري ګرمۍ د درملنې له لارې ځي - (ګرميدلو)، له دې امله د ثبات هټۍ شيره هم زياتره وخت د کوپرا راجع. دوی په طبیعي محصولاتو څخه لږ ګټور مواد دي څومره - Fréchet، خو څومره ښه دي ارزانه او د مصرف السرسي زیاته کړي. بل موږ به د جوس د ټولو شتمنيو په اړه خبرې وکړي، په دې مانا دا ده چې د نارنج (تازه) د طبيعي جوس او همدارنګه د ترکیب او د کنسرو مشروبات د استعمال کېدای شي په کتو د ځانګړو جوړونکي توپير لري.

نارنجي جوس: کالورۍ

د رقم د دې د څښلو د استعمال څه ده؟ آیا زه پر ځای د جوس هره ورځ لیټره اوبه وڅښي او هیله من یو چې د وزن له لاسه ورکوي؟ البته نه. موږ بايد تل په ياد چې د څښاک هم کالوري لري او زياتره د خورا لوړه ده. نارنجي جوس د هر محصول د 100 ګرامه 55 کالوري په اوسط لري. که تاسو سره د نورو شيره پرتله، دا د کالوري چې په انګورو او يا ناک جوس شامل هماغه اندازه په اړه دی، خو د، د مثال په توګه، مالټې او ګازرې په سلو کې محصول 100 ګرامه په اړه 30 کالوري لري.

په پایله: د نارنج جوس، د چې د کالورۍ د محتوا په اړه 55-60 د رژيم پر مهال په سلو کې د Beverage 100 ګرامه کالوري د اوبو پر ځای نه شي وکارول شي. په هغه ورځ چې د تازه جوس يوه څخه د زياتو شیشه نه خوړلو اجازه.

نارنجي کيميا

اوس موږ به داسې يو مهم ټکی په اړه، خبرې د نارنج جوس د جوړښت په توګه. هر هغه څه خوري ګوري، هڅه کوي چې د زده کړې د محصولاتو جوړښت تاسو يې د اخيستلو مخکې. خو موږ په ندرت سره د "کيميا" لومړني، هره ورځ د توليداتو په اړه فکر کوي. او د ښه دليل. واخلئ، د مثال په توګه، د نارنج جوس. خپل ترکیب دی شتمن: د ويټامينونه تقریبا بشپړه ټولګه - A، C، B، پست، او ويټامين K بلکې نادره، د منرالونو پراخه اندازه - د فاسفورس، مس، مګنيزيم، جست، پوتاشيم، کلسيم، اوسپنه او.

د دغو ټولو عناصرو ګټې به وروسته خبرې وشي. همدارنګه په نارنج جوس شي امينو اسيدونه چې د انسان په بدن نه شي کولای چې خپل جوړولای موندل، خو ځکه چې تاسو ته اړتيا لري چې له خوړو يې وکاروي. برسېره پر دې، د نارنج جوس د لرګينه نسبتا لوړ منځپانګه لري.

ګټور مال

د نارنج جوس دې شتمن ترکیب مننه لري د ګټور مال زيات شمېر.

لومړی، د ډير مصرفه، لکه مګنیزیم او پوتاشیم شمېر، نارنج جوس حق لري چې د زړه د ټکان او فلج پر وړاندې تر ټولو اغېزمنه وسیله د مخنیوي یو غږ شي ورکوي. دا د وینی د رګونو د پیاوړتیا، چې د ناروغیو د شمیر د مخنيوي کې مرسته کوي، هم مرسته کوي. د اوسپنې د یوه د خلکو څخه د وینې د اخته حالت ګټور اغيز يوه برخه ده. کراتین، سره د کوليګن دي قوي انتې او د وینی د لوړ کولسټرول په وړاندې د مبارزې يو ستر مددګار په ګډه tocopherol. له امله د ګډ اغېز په پراخه اورګانيزم حجره rejuvenating اغېز ده ترلاسه کړي دي. د څیړنو له مخې، د نارنج جوس يو ګيلاس ورځنی مصرف، د سرطان په وړاندې د مخنیوي اقدام دی.

دوهم، دا ده، البته، د دا ډول ضروري ويټامينونه لکه د کوليګن د استعمال. د انفلونزا او تنفسي ويروسي ناروغيو په ساتلو او خونديتوب اعاده خوندور څښلو کې مرسته، او د ځینو نورو تولیداتو لکه د شاتو يا زنجبیل، هم کولای خپلواک نشه وي ترکیب. لرګينه په ترکیب مرسته د کولون د پاکولو او د سيسه پاکوی دا.

د احتمالي زیان

د نارنج جوس يوه په کافي اندازه لوړ بیولوژیکی فعالیتونه لري، او ځکه د زيات لګښت او يا د ځينو ناروغيو او predispositions د شتون کولای شي پر ځای د ګټو ته زیان رسوي. نو د چا لپاره دا د څښلو کولای شي نه يوازې ګټور خو هم خطرناک دی؟ د پاملرنې دا ضروري هغو خلکو څخه چې د هضمي جهاز، د معدې او يا duodenum ناروغيو اخته لپاره ګټه ده. د معدې جوس زيات اسيدي هم سپارښتنه نه ليمويي شيره وکاروي، ځکه چې دوی ددې وړتیا لري چې دا نور هم د ښه. د ګلوکوز او فرکتوز ترکیب منځپانګه وینې د قند د کچې د لوړولو کې مرسته کوي او د کار د څښلو لپاره د شکرې په زیان رسوي. که چیری تاسو دغه contraindications څخه مخنيوی وشي او په دقت سره ستاسو د روغتيا څارنې، نارنج جوس به د لهجه هره ورځ د ساتنې په خپل بقاء مرستيال وي.

د نارنج جوس د تیاري

کله چې په سمه توګه کارول، هر سهار يې يو ګيلاس جوس به تاسو ته د ټولې ورځې له پاره د انرژۍ او vivacity یو بست ورکړي. جوس چمتو سپارښتنه مخکی تاسو غواړئ چې د څښلو دا، ځکه چې ځينې ويټامينونه سره د وخت سره د اکسيجن او سقوط، چې د ګټې د جوس له خوا راوړل کموي غبرګون راشي.

د اسانه لاره د نارنج د جوس پخوي:

• د ميوو، په نيمايي پرې، سره يو لاس sokodavki ليمويي ميوو د جوس د استخراج ومينځي.
• د پوستکي څخه د ځينو ميوه ژوندي ونیول شول او د برېښنا juicer تېرېږي.

سوچه نارنج جوس کولای شي د اوبو د 2 یو نسبت اوبلن شي: 1 او د یو لیمو بورې ته خوند او جوس اضافه کړي. دا د څښلو نه يوازې خوندوره، خو هم ګټور دی.