مړزان هګۍ دي. د پخلي د غذا

مړزان هګۍ، د پخلي غذا چې لاندې به خبرې وشي، د طبيعي ويټامين پیچلې، چې ساری ځانتياوې لري. دوی د ناروغیو د درملنې د تغذيې په کارول کیږي لکه د کمښت، د کم او یا د وینې د فشار، بې اولادۍ مختلفو ويروسي ناروغۍ، د تنفسي سيستم کې، د معدې د ناروغيو، او همدارنګه د دفاعي سيستم د ناروغي لوړه شوې ده.

سربیره پردې، د مړزان هګۍ خلکو چې په محرومې ایکولوژیکی زونونو (په شمول د لوړ اکټیو شاليد) کې ژوند کوي، لکه څنګه چې د سيسه او radionuclides له بدن څخه د له منځه وړلو سره مرسته لپاره سپارښتنه کيږي.

نو، مړزان هګۍ، غذا چې کولای شي په هره cookbook کې وموندل شي، چې د درملنې لپاره په مصرف خام. په سهار کې د تشو ګېډو يې پنځه - ماشومان دي چې هره ورځ د شپږو ورکول (په کتو سره د عمر)، او لويانو. د اوبو ومينځل شي. يو هره ورځ تر څلورو مياشتو لپاره د "د مخدره توکو" واخلئ.

خو د یو شي د خوندور او مغذی خواړه يو زيات شمېر چمتو کړي. سره مړزان هګۍ غذا په پام کې.

Salmon سلاته او مړزان هګۍ

د جدي د پخه salmon درې سوه ګرامه، د کاهو يو بنډل، یو بادرنګ، د Parmesan سل ګرامه، یو سور پياز، مړزان لس هګۍ، الوبالو لس بانجان. د ډکول: د شاتو د دوو tablespoons، د شړشمو دوه tablespoons، دوه tablespoons د سویا ساس او نباتي غوړي.

سلاته ځپلي ټوټې، د diced ټوټی ټوټی بادرنګ، پياز او د کبانو د اضافه کړي. د شاتو او خردل باندې دبارولو، د کوچ او د ساس ور اضافه کړی او ښه whisk. د بشپړ چکنی واچول او طلبانه. سلاته ایښودل پر plates، سره څخه ګڼل نیم رومي بانجان او هګۍ، سره اودو Parmesan پنير د ټولو وشيندي.

Pickled مړزان هګۍ

د جدي (د یو نیم ليتر مرتبان): د قند د یوه spoonful، د مالګې یوه غونج، د سرکه یو spoonful، د دیګ ته خوند، دیرش مړزان هګۍ دي.

هګۍ پخه، پاک او په مرتبان کړي. سر د بورې، مالګې، سرکه، د دیګ واچول او د ګرمې اوبه توی.

او همدارنګه د تړل منګی او سیماب، يوې خواته. دولس ساعته وروسته د لوښي د خوراک لپاره چمتو دی.

دا وايي چې بايد شي چې په marinade زياتره اضافه چوغندر د جوس رنګ هګۍ پروتين.

کچالو او مړزان هګۍ (بېلګه د روسیې د پخلې په)

د جدي: کچالو، اووه، شپاړس هګۍ د پنیر، نباتي غوړي، تازه بوټو سوه ګرامه مړزان.

کچالو په یونیفورم کې د وحشيتوب د اوبو پخه کړي وه. د پخيدلو په وخت او په لاندی توګه، دا پاک او په نيمايي ویشل. د یو پري دا بېخ نو دا کولای شي.

په هر کچالو يوه کاشوغه يو رخصتۍ، چې د ده په يوه grater ښه اودو هګۍ اچوي. بيا، مالګه او تور مرچ، پنیر وشيندله پر کامبینات او پېښوي.

پخوي تر سرو نصواري د ډيش، نو سره په لکیو بوټو وشيندي.

په همدې ډول، مړزان هګۍ، چې د غذا نه دي پيچلې او نه يو د ډېر وخت واخلي، يو غذایی محصول، هغوی په آسانۍ سره هضم، د غذايي او منرالونو د عادي فعالیت د بدن لپاره ضروري لوی مقدار ولري.