سلاته ښایي د هغه تر ټولو مشهور او هراړخیزو لوښي یو. د مختلفو غذا په لسګونو د کوم هېواد د ملي پخلې په وموندل شي. رڼا salads - د سبزیجاتو، بیخونه، د زیتون تیل - به تکمیل د کامل ته ډوډۍ وي او یا د یو په توګه د خدمت په رڼا ډوډۍ د هغه چا لپاره دي dieting، او ګرانه، د غوښې او یا کبان په بشپړه توګه کولای شي د دوهم ځای او یا د هغه د رخصتۍ جدول د بشپړ ډيش شي. یو داسې انتخاب - د چرګ سلاته سره د پنیر. په واقعيت کې دا د يو رژيم نوم نه شي ورکولای - په کافي اندازه لوړ کالورۍ اجزاو، جمع د ترش اوموندل، mayonnaise يا نباتي غوړي پانسمان یوازې غوړ کړئ. خو دا حیرانونکې خوندور ډيش به لائق ستاسو د ډوډۍ د سينګار وي او د يو ښه د مرغانو عادتونه برابر کړي. دوی هم کولای شی ستاسو ورځنی غورنۍ متنوع ځکه چې د چرګانو سره د پنیر سلاته ده قناعت او مغذی، چې کټ مټ هغه څه سړي ته ترجيح ورکوي. نو د پخلي تر لاسه شو. په دغه لیکنه تاسو به دوه غذا ترلاسه کړو، چې د هر اساسي اجزاو (پنير او چرګانو) لري، خو په نورو برخو او د خدمت د میتود توپير لري.
سره به څنګه پنير او tinned جوار چرګانو سلاته پخوي
د لوی برخه به تاسو ته اړتيا لري:
- 250 څکاوه چرګ (fillet يا ټوله پښه)؛
- د هر نرم پنير 200 ګرامه؛
- 2 شنه Bell مرچکو په منځنۍ کچه د؛
- د کنګل د جوارو، 1 کنسرو بانک 300 G؛
- 2 کوچنۍ پياز - يو سپين، د نورو سره؛
- seasonings - 2 tbsp. قاشق طبيعي سرکه، مالګه او تور مرچ؛
- د بحېرې نباتي غوړي.
د غوښې پرې په وړو نيتبل cubes، julienne سابه. په يوه زيږه grater پنير حرج. که تاسو د کنګل د جوارو د کارولو، دا باید په اسانی په نباتي غوړي د دقیقو يو څو لپاره د سلاته زياته کړه مخکې وريته شي. د چرګانو، جوار، پنير او مرچ او همدارنګه د یو ځای، يوازې د اجزاو سره ګډ او د تېلو، سرکه او د دیګ د پانسمان د اضافه کړي. د ډيش ته چمتو دی. د کارولو مخکې، نو بايد لږ په چايو کې ورکړي. که تاسو serviruete پر رخصتي جدول سلاته، سره د سمسورتيا sprigs يوه جوړه او يا د کلچی موټی، چې بايد يوازې د خدمت مخکې توی د سينګار. د هغه لپاره، تاسو هم کولای شی mayonnaise پانسمان د استعمال او يا پر بنسټ ترش آيسکريم او يا شړشمو، چې تاسو کولای شي په لاندې بېلګه پاتې ګډيږي.
سره د پنیر او croutons د چرګانو سلاته
دا لوښي مرو لري چې د ستاسو د کورنۍ د نارينه نيمايي خوند، ځکه چې د چرګانو، پنیر د ترکیب او په خپلواکه توګه له ډوډۍ croutons چمتو - لکه د معمول سينډوچ دی، چې د لږ څه بدلون بڼه هيڅ. د هغه لپاره واخلئ:
- د جوش چرګ ښه سينه 300 G؛
- د پنير د 200 ګرامه؛
- د امسا وچې 5-6 کوچنۍ ټوټې؛
- 300 G ترش اوموندل؛
- د شړشمو او مالګه teaspoonful.
لومړی پرې سلاته اجزاو - چرګ، پنیر، د ډوډۍ کلچی (په تنور ډوډۍ ته د 100 درجو د تودوخې په اړه نیم ساعت وچ) باید د وړو cubes په بڼه واخلي. بل، په ګډه سره ګډ د ټولو، ترش آيسکريم د پانسمان، شړشمو او مالګه اضافه کړي. وشو. له ساده او د موجودو اجزاو دا مغذی خواړه دی ډاډه چې د ستاسو د کورنۍ ټولو غړو د خوښې شي او دا په ساده او ژر چمتو کړي.