قوت، ښایست او د جمیل صبر. د خوځښت ډولونه. په ماشومانو کې د خوځښت د پرمختګ. Dexterity - دا ...

څه "، ښایست وده"؟ دا لومړی د ټولو ده، چې په ځینو وختونو کې د وړتيا لپاره د ماشين په ضروري غورځنګ - روژه په کافي اندازه د هر عمل د کمیسیون ته مخه ونیسي. په بل عبارت، د هغو خوځښتونو چې یو کس سره د هر ډول ستونزو په له ستونزو سره مخامخ مقابله کې مرسته وکړي - تر څو په چټکتیا سره مقابله، په څرګند ډول په کافي اندازه، او څنګه چې تاسو اصالح شي. او، البته، پوه شو چې د يو سړي د کیفیت د تاسو بايد يو ډېر عمر په لومړيو وختونو لپاره.

Dexterity - دې؟

نو سره سره، د خوځښت مفهوم، چې موږ اوس پريکړه کړې. دا د ځواک چې له موږ سره په مرسته کې مرسته کوي د پرمختللو غورځنګونو د وخت د یوه معین وخت د حالاتو کې د دې څخه يوه لاره ومومي. هره مور او پلار پوهېږي، -، چې د ماشوم د لوی قوي او نازکو، سره يو ډېر ځوان عمر د دغو ځانګړنو ته وده دا ضروري ده. قوت، ښایست، د جمیل - درې د هر يو فرد کشر بريالي راتلونکي لپاره.

هم د معلوماتو د لومړي ځل لپاره په وړکتونونه او د ښوونځيو او د لوړو زده کړو وروسته په بدني روزنې ټولګيو تولید، د کیفیت. تر ټولو ساده - یو ورزش لوبه، او وروسته - ورزش کلپونه. راځئ چې سره مخامخ دي چې دا هر ورزش کوي - چې آيا دا د فوټبال، باسکتبال، لوبغاړو، کورش، د لامبو - د ماشوم د dexterity او قوت پراختيا به اجباري وي.

په لومړيو کلونو راهیسې

په ماشومانو کې د خوځښت پرمختګ - د پروسې په توګه ساده نه ده لکه څنګه چې په لومړي نظر داسې ښکاري. غلط فکر کوي چې د یو هوښیار ماشوم کولای شي، که یې دا دی چې د سپورټ په ځانګړې معامله.

خوځښت هم مرسته د اکروباتيک د پرمختګ - وکړي، د مثال په توګه، مينه له خوا د ماشومانو د ټولو trampoline. د dexterity سربېره دا ښه پرمختللو موټور د همغږۍ. يو ستر رول هم غږوي او بيلابيلې، يعنې د وړتيا د تل لپاره په مختلفو قانونې د بدن ورکوی. يو ښه مثال په توګه - يوګا. په عمومي توګه، دا مهمه لومړی د ماشوم د ګټې، په تدريجي ډول د دایمي کارموندنې هغه accustom ده. دا بايد په ياد ولرو چې د موټربم مهارتونو د رسولو بايد وخت په وخت غني شي، او یا چټکۍ زده توان کم. نن د خوځښت بیلابیل ډولونه شتون لري.

منيجمنټ په څه ده؟

Dexterity فورمې په څلورو اصلي ډولونو ویشل شوي دي.

• لومړی - د عمومي dexterity. دا د توان د هر ډول نوي موټور تمرینونه پوره ښکاریږی.
• دوهم - د خاص ښه پېژنم. په بل عبارت، د وړتيا د خپلو غورځنګونو په ځینو حالاتو په داسې حال کې همغږي کړي. Acrobatic او امید: د ځانګړو ښه پېژنم په دوو subspecies وېشل شوی دی. Acrobatic باندې د لوبې پر مهال د ځان څخه دفاع، د حق ډزې کړي وړتیا تمرکز درلود. امید د مهارتونو د استملاک، په کوم کې چې ماشوم کولای شي د هر ډول ملاتړ پرته د بدن د کنټرول شامل دي. ښه ډیر ښه، کله چې دا ممکنه ده چې د خوځښت د دواړو ډولو په ګډه - دا د موبایل لوبو، وي اوږد ټوپ، د قد، د ژورتيا، د انډول د مختلفو تمرینات او یا یوازې د جګلنګ توپونو.

ته physiologists اوریدل

لکه هغوی چې وايي مخکښ physiologists (د بيلګې په توګه، Nikolay Aleksandrovich Bernshteyn)، اجيليټي - اجيليټي د ماشين دی، په تدريجي ډول په ذهني وده. لکه څنګه چې ارواپوهان دي ټاکل خلک بايد سره د حالت څه ډول معامله راپورته - سمه، روژه، کافی منابع. لکه څنګه چې Bernstein وايي، ښایست په مستقیمه توګه وصل د کنترول دنده. دا په دې مانا چې د اصلي رول دلته ده د عصبي سيستم له خوا لوبولی دی. خو physiologist غږ کوي، ښایست انحصاري فزیکي کیفیت لکه قوت، سرعت او يا د جمیل صبر. هغه ته راوبولي فکر کوي چې د دې د کیفیت د جسمي او رواني اړخونو دي تقريبا برابر يو بل ته.

عمر - د یو خنډ نه لري؟

د مهارتونو د (خپل اوج) طبيعي پرمختګ د لوړ پوړو ولويږي ښوونځي مخکې عمر. دا موده د اساسي فزیکي وړتیاوو د پرمختګ لپاره تر ټولو مساعد. د لوی اهمیت دی سیستماتیک ټولګي سره د تمرین پیچلتیا بیلابیلو لوبولی دی.

نو پر بنسټ، د پورته ټولو، موږ په ډاډ ويلای شم چې د ښایست - یوه پیچلې رواني وړتيا، د د د موټربم تجربه جوړښت شاخص په ډول. د کارپوهانو د بدني روزنې د دې باور دي چې د ډېر پېچلی خوځښت او کړنې، چې د ډېر dexterity پوره نور. او د ماشومان څنګه غواړي غبرګون کله چې څه کار لري! دلته نيغه کړۍ ځي - هڅې، په پایله کې د برياليتوب د خوښۍ، د ارمان نه هم غوره ده.

د سپورټ، ښایست

اجيليټي لوبغاړو لوبې لوبې له لارې وده ورکړي. دا ښايي يو د باسکتبال، وي مأمورينو د دوهم، د هندبال، فوټبال او ډېر. پر بنسټ په لوبغاړو منيجمنټ په زده کړې، د خپلو برخو پېژندل شوې دي. دا اساسا د غورځنګونو په شعوري همغږۍ، او همدارنګه د د د استملاک د مهارتونو او د تولید سيګنال غبرګون سرعت پیوستون سرعت ترسره کړ. ، ښایست لپاره د بېلا بېلو لاملونو له ضروري پراختيا. دا ثابته شوې ده چې د نور د ماشوم به د تګ راتګ د نوي ډول د هغه د ذهني پروسو د جريان د تسلط، د ښه - تفکر، حافظه، درک.

د داسې وړتیاوو شتون د عمومي دولت یې ښې اغېزې لري - د فزیکي قوت د لګښتونو د پام وړ ژغورلو. د کارپوهانو د تمرینونه نوعي ټینګار.

لومړی - تمریناتو په موخه د لوړ همغږۍ، او نور - - د ځانګړو دندو په موخه ناڅاپي لوري بدلونونه، چټکتیا، ارتوالی هغه کسان چې په کوم چې هلته د ناڅاپي عنصر او په بشپړه توګه له منځه کليشه غورځنګونو، د دوهم دی. په عمومي توګه، مهمه دا ده چې پوه شئ چې د ورزش، ښایست - دا سخت کار، چې بايد د يوه رڼا تمرین پرمخ بوتلل شي. د لومړي پړاو لپاره د مطلوب ګڼل ورزشکاران - په دې ورزش د ټولو عضلاتو د ډلو په بر کی نیسی، او پر هغوی د بار ترسره کيږي لږونه او په دوامداره توګه. لکه هغوی چې وايي ځان لوبغاړي يوازې د ښوونځي د دومينيکن وروسته کولای شي په خوندي توګه په نورو سپورټونو ته ولاړ شي.

او په پای کې

اجيليټي - یو بې ساری بشري توان په چټکۍ سره او په سمه توګه د بدلون ته ځواب ووايي. لکه څنګه چې عمل ښیي، خلک لرلو دغه کیفیت، په حقیقي ژوند د حالاتو کې په چټکۍ سره دا دی چې د حق د حل لاره ومومي، د هر ډول منفي اړخ راکم کړي. تاسو نه شي کولای په يو څو مياشتو اونريو شي که په فارغ کاله پاتې دی. تاسو د نور نه شي کولای هيله، پرته د سمون هڅې کوي. تاسو کولای نه هاخوا اقدام د ځان د پورته کولو، هیله لري چې د دې، او په پایله کې به څومره ښه وي. تاسې باید صبر - په تدريجي ډول له لومړني سږو د استخدام ډېر پېچلی او وخت ضايع کړي.

پر ځان یوازې سیستماتیک کار، به ولاړ دواړه د جسمي او روحي، نه تر اوسه، او له خوا د برخلیک د نوي ګوزارونه اخلي او هغوی ته د يو ارټوپیډي غبرگون ورکولو په اسانۍ سره پرمخ ولاړ. قوت، ښایست او د جمیل - د یوازې د انسان قوي روح صفتونه.