مأمورينو د دويم

د يو تن د منډه ډولونو لپاره د لنډ واټن ده د مأمورينو د دوهم. دا توپیر لري چې له معمولي تاسو بايد په لرې واټن کې ځي او راځي، څو ځلې تر پوښښ. د ورزش د، مأمورينو د دوهم معمولا کارول د یو سوه متره پرمخ نورو فرصتونو د نشتوالي له سرعت معلومولو، د مثال په توګه، په جمنازيوم. تر 10. دا دوهم دی زياتره د فوټبال، لوبغاړو، د باسکتبال، سوک وهلو او د واليبال کارول - دلته په لرې واټن کې کولای شي له لسو څخه تر 100 متره، او د توکمونه د شمير وي.

مأمورينو د دوهم - دا یوه ځانګړي تمرین په کوم کې چې لوبغاړي باید د ليکې له بريښنا څخه په يوه ټاکلي واټن پرمخ دی. په جمنازيوم، د بېلګې په توګه وايي، چې په يو قطار کې شپږ یا اووه کرښو. د لومړي کرښې له مبارزې څخه پیل، او بيا د دوهم ته ورسیږي، بېرته د لومړي ځل لپاره د تېر کرښې تر داسې راغلي، او بیا له خوا د دريم مخ، او د دوهم ته ستانه شوي او. بدني روزنې د ټولګي د ټولو په مأمورينو توکمونه عملي سپورت سالونونه، او همدارنګه په ټولګيو تر منځ په سياليو کې ګډون وکړي. د د مأمورينو د دوهم واټن نه سل متره نه اوړي. دا توکمونه زياتره د سیالۍ "Merry پيليږي." نومیږی په کارول. بيا د هغوی خوشحاله سره خپل ټول کورنۍ تمرین.

مأمورينو منډو پوره انکشاف dexterity، همغږۍ او د پيل سرعت، او ته د روزنې د پرمختګ چټکتيا تر ټولو غوره لار ده. په سيالۍ کې د هیجان به تاسو ته د مثبت احساسات ډېر، خو فکر نه کوم چې په د مأمورينو منډو ستره معامله نه ده، ځکه چې دا ښایسته travmoopasen.

اساسا په د مأمورينو نژاد دی چټک پیل. سره کم او يا لوړ مقام بیا، دا د ټیم څنګه موافقه پورې اړه لري. همدارنګه، دا مهمه ده چې د راحت بوټان غوره، ځکه چې تاسو به د اړتيا ناڅاپه ودروي، شاوخوا اړوي او پرمخ بېرته. که په جمنازيوم خپل بوټان به سالیډ پیل، تاسو کولی شئ مات یا عضلات کش کړي. مأمورينو منډو د sprint د روزنې يو قسم دی. دا د سرعت ښه، ښه همغږۍ ته وده او پر treadmill کنترول زده. همدارنګه، دا ښه روزونکي تخنیک په اوږد، منځني او لنډ واټن په درشل کې او پای برياليتوب پيل کړي. کله کله د مأمورينو د مهارت او سرعت په يوه ازموينه په توګه کارول.

مأمورينو د دوهم: پیلول وسايل

مخ بیولو سره کم او يا د لوړ پیل پيل شي. په دې ډول د پيل نه بلاکونو، چې په يو سوه متره د نژاد ارزول کيږي پرمخ. لازمه مشر پیل باید د سرعت چلول او ورته وي. دا ده چې، د تنې باید لږ مخته کاږه شي، او د sock تقریبا دیرش درجو استول. Makhov پښه کولای جرابې واچوي، په دې توګه په ميدانونو پښه باید ډېره هوساينه وي او په چمتووالی پيل شي. ډیر وختونه لپاره په د مأمورينو منډو د برياليتوب په ټاکلو فکتور چې د توان په چټکۍ سره پيل څخه سرعت پورته ده.

خانگی صحيح پای

مأمورينو په اړه ورته د پای منډه تخنیک په توګه په سل متره. په تیرو وار باید اعظمي سرعت تر لاسه او تاسو لپاره، غوره دا ده ورو نه، پای. پخوا sprinters هڅه وکړه چې د ټوپ پای، خو له دغه میتود څخه معلومه شوه چې بې اغیزې وي. د پای ټیپ پای رول کولای شي د تګ راتګ ښه همغږي لوبغاړو تجربه، د یو لومړنی قصدا د ووټونو چمتو خپل ټول پام تمرکز او ورو. له همدې امله، که تاسو ته د مأمورينو نوي دي، هڅه وکړي چې په تاسو د د اعظمي سرعت د پای کرښې ته ورسيږي.

مأمورينو د دويم به د هغو کسانو لپاره چې په ورزش او يا چلولو بوخت دي ستونزمن نه وي. د سره خاص نه د خلکو د فزیکي چمتووالي د يوه داسې مهال کې به د بدن یو ښایسته لوی بار وي، ځکه چې دا د Cross-هېواد وړتیا محدودیت د موندلو ته اړتيا لري او تيره braking رامنځته اضافي پیچلتیا.