عصري "فټنس پارک" په Orsk: خدمتونه او د ډلې ټولګيو

په 2007 کال کې په Orenburg فټنس مرکز لومړی پرانستل شو. د سپورت او د ژوند د سالم لاره مينه والو په پای کې د مرستو یوه وکښله. ستونزمن لاره د "فټنس پارک" په Orsk د منځته راوړونکی وفات شو. خو د سخت کار لس کاله پایلې دي چې د ټولو لیدونکو لیدلو وړ دي. دا یو د مختلفو فټنس پروګرامونو، وده او پرمختګ کړی مادي منابعو، د وړ او تجربه روزنکو زيات شمېر.

په تيرو څو کلونو فټنس پارک ترلاسه يو ملګري، چې هره ورځ د کلپ د ګډون خوشحاله ډېر شوی دی. ځينې خلک راشي او د وزن، نور له لاسه ورکړي چې د اوړي د موسم لپاره د رقم د سمولو، خو تر ټولو په تالار اریانونکی احساسات او د سره odnodumtsami اړیکو د خوښۍ وړاندې يوازې بوخت دي.

خدمتونه

د 3500 متره مربع مساحت لري. متره، تفريحي ځايونو او د سپورټ "فټنس پارک" په Orsk لیدونکو وړاندې کوي د خدمتونو او پروګرامونو ستر نوعه. دا په جمنازيوم ځان د روزنې، د بېلابېلو ډلې درسونه (تاسو د انفرادي روزونکی د خدمتونو موافق شي)، په حوض المبوزني کوي. د استراحت ښوونځي وروسته د سونا، آن ناپرمختلل ساحلي سيمه کې شتون لري.

دواړه په سالونونه او په حوض د ماشومانو لپاره د روزنې ګروپ کې ساتل کیږي. د رزمي هنر مينه وال د "مبارزې کلب" له خوا ترتیب شوي دي. څوک غواړي چې ته د ښکلو څنګه ګډا زده راځي ټولګي نڅا، په ځانګړي ډول په ټولو نڅا سبک تجربه روزونکي شتون لري. دا خيټه نڅا، په کوڅه کې نڅا، Oriental، Lady د Style، نڅا ګام، يوازې نڅا، ورون-HOP او Latina. تاسو کولای شی هر ډول وټاکل، په توګه غوښتل.

د ماشومانو سره د ماشومانو د کوټې منډه ځوان مور او پلار. د کوچینیانو سره نورو کوچنیانو څخه غږوي. د ماشوم په داسې حال کې د خپل مور او يا پلار په تالار کې ښکېل لپاره د انتظار، د کارکوونکو د سخت نظارت لاندې.

د ډلې د غونډې ډولونه

1. Aerobics ده د موسيقۍ لاندې جوړه شوه. د د د عضلاتو د پراختيا، د زړه او د وينې په رګونو مناسب عملياتو عمومي پرمختیايي تمرینونه پیچلې، د وزن کم کړي.
2. یوګا د ټولګيو د "فټنس-پارک" Orsk څو مختلفو عې په کې ساتل کیږي. دا Ashtanga یوګا، چې تمرینونه مرسته د جمیل صبر د پرمختګ او د نخاعي غځیدلې. د لومړنیو ډلو شتون لري، له نرمو. د کار په موخه د بدن د انعطاف، صحیح او اسرار د استملاک. تنفس تمرینونه به د عصبي سيستم راګرځوې او د يو سخت ورځ د کار وروسته د فشار د لږولو په خاطر کولای شي.
3. مختلط ډلې په ټولګيو کې د یوګا، pilates او قوت د روزنې د ځینو عناصرو لپاره وکاروي.
4. غځیدلې به عضلات کش کې مرسته وکړي او د ټول بدن استراحت.
5. په ټوکر hammocks کې د یوګا د مینه لري. په ترڅ کې د دغو غونډو کې د "فټنس پارک" Orsk ګډو یوګا، غځیدلې او د هوا د جمناستيک.
6. انعطاف، د جمیل صبر، د بدن مفصلونو راګرځوې او د عضلاتو د ځانګړو articular د جمناستيک او پياوړتيا. به نه غواړي چې د مالګې زیرمې څخه ځانونه بېغمه کړو.
7. پر ګام پلاتفورم Aerobics د پښه عضلات د قوت ته وده نه يوازې، خو همدارنګه د مطبوعاتو د پياوړتيا.
8. ګډو قدرت ټولګيو او cardio بار بيسيم رسۍ کاروي.
9. د ماشومانو د ډلې فټنس ده د فټنس د مرکز د بنسټ تنظیم او د "FITosha" په نوم ياديږي.

ګروپ ټولګي په یو مناسب وخت کې ترسره کیږي، او موده 55 دقیقې دی.

د اوبو د فعالیتونو

د لويانو د لیدونکو حوض "فټنس پارک" Orsk دوو ډلو تنظیم. د هغوی يو د ټولو وګړو لپاره سپارښتنه ده، حتی هغه کسان چې نه شي کولای لامبو. د پیچلي د تمرین غورځنګونو ترناب aerobics لري. یوه بله ډله په نور وسایط او تجهیزات په کارولو ژوره يوګا تمرینونه ترسره کوي.

د دې ډلې د باش تر عنوان لاندې غونډې په ترڅ کې کشر لیدونکو "خوشحال Fish" ده یوه جلا اوبو فټنس پروګرام. مور او پلار دي هم سره وصل د بهیر. د ماشومانو د خوندیتوب له خوا تجربه روزونکو تضمين.

اړوند خدمتونه

مقاومت د زده کړو وروسته سپارښتنه کيږي چې په فنلڼډي سونا او یا په یوه کاږه مالش استراحت. په پوره نظم کولای شي په يوه ښکلا سالون، چې نایي وي ځان کی کیږدی او مسلکي cosmetologist تر لاسه کوي. لږ په عصري solarium د complexion امکان ته وده ورکړي.

مخکې د روزنې، تاسو کولای شی هم ورغلې، چې په کې به په خوندي توګه شخصی شیان د ذخیره کولو په کرایه. د ټولګي وروسته ګټوره ده، چې په کې د فټنس پټه د ويټامين توازن ته وروګرځوي. څخه تازه میوې او سابه يا پروتين ترب عضلاتو فشار وروسته د بدن ملاتړ اسامبله.

د Orsk کلبونه په ښار کې شتون ته سفر وکړي. ټول ورته، ستاسو د خوښې پر "فټنس-پارک" د کوټې په کارکوونکو او تجهیزاتو د مسلکي توګه به د سقوط پر سر تل دی.