ساده غذایی مخلوطول

د دې لپاره چې یو د احزابو په شکل وساتي، دا لازمي نه ده ګاله ځان. د خوړو د چرسو - دا هغه څه دی د هر چا لپاره پوره. په دغه لیکنه کی موږ د سپک ځينو ته وګورو، خو د پخلي اصلي لارې.

پر kefir غذایی مخلوطول

د ډيش پخلي وخت - يوازې څلوېښت دقيقې. Servings تعريف ځان. نو لکه څنګه چې اړین اجزا، تاسو به یو څو تیوبرونه ځوان کچالو، ملۍ، د تازه بادرنګ يو څو ته اړتيا لري د وړو، دوه لوی چرګانو هګۍ، د قلم شنه پياز يوه ډله، د وحشي هوږه درې پاڼي، د تکيه حام، د مستې يو لېتر، د تاوده جوش يوه پياله په پرتله لږ کم سل ګرامه د اوبو، د سېټريک اسيد يو غونج، د مڼو سیابه سرکه يوه سيپې او لږ مالګه ده.

د خوړو د چرسو. بېلګه

کچالو د واش، نه پاکول، او دانې په مستقیم ډول په پوستکي. کله چې دا په لاندی، او اسيديک او هوارولو يوه تيره چاړه سره د وچو شوو. Poshinkuyte مولۍ او بادرنګ پرې په cubes. هګۍ په يوه لږ وحشيتوب د اوبو پخه، وحشي هوږه او پياز د وچو شوو. حام له خرڅلاو په توګه تاسو ته غواړم. kefir تودو اوبو رقیقو او غونج سېټريک اسيد اضافه کړي. اوس ټول ترکیب، مالګې او سره مستې ډک کړئ. د ډيش ته چمتو دی!

د خوړو د چرسو. دوهم پورتني چمتووالي

هګۍ نه دي لوی پري. سره کوهی او بادرنګ يې مخلوط، په ټوټې پرې کړي. په ټولو د سړې مستې سره د بوټو او موسم څخه ډکه کړئ. سره د مالګې فصل. د اجزاو اندازه ستاسو د غوره توبونو پر پورې اړه لري، خو معمولا د بادرنګ په دوه ځله ostavlnyh برخې څخه زيات دي.

د خوړو د چرسو. لپاره د دریم بېلګه

Okroshka عملي خوښوي يا، په ځانګړې توګه کله چې تاسو غواړئ چې په ګرمه هوا یخه تماميږي. Hudeyuschego پرانيستل د دې لوښي بل مثبت اړخ - د کالورۍ منځپانګه خورا لوړه ده، چې د ده، چې په کافي اندازه د يوه کوچني برخه وي وخوري. څلور پخه کچالو تیوبر، درې لوی بادرنګ، چرګ سينه واخلئ (جوش يا څکول، خو په ذهن کې وساتي چې د څکاوه سينه کولای شي د ټولو د خوند وژني)، دوه هګۍ، شنه پياز او يو نيم لېتره د خوږ kvass. ټول سابه باید پرې په منځنیو cubes شي. په پایله preform کولای شي په يخچال کي د يو ګيلاس منګی زيرمه شي. کله چې تاسو غواړئ چې د چرسو، په ساده ډول سره د kvass او په اسانی مالګې سابه ډک کړئ. خوند ټولو ډوډۍ!

بله بېلګه وي. لوبي غذایی مخلوطول

په عمومي توګه، د يوه رژيم نسخه له معمول سره زيات توپير نه لري. خو کله کله په يوه ډېره معمولي غذا راشي. د مثال په توګه، تاسو okroshka چوغندر په اړه څه واياست؟ ښايي تاسو شکمن دی، که څه هم، تجربې ښودلې چې د چوغندر د سربېره يوازې د خوراکي توکو د خوند ښه.

د چمتو کولو طريقه

دوه کوچنیو پخه کدوانو په واخلئ، په اوبو podsolnennoy يې ايشوئ او کوچنۍ کوچنۍ برخې پرې کړي. د شنه پياز پنځه بڼکو Poshinkuyte. لږ horseradish Grate (څلوېښت ګرامه به کافي وي). اوس، د ټولو برخو باید په بشپړه توګه وشمېرل شي، مالګې، موسم سره د بوټو د زیاتولو او د سوړ چوغندر په broth توی. لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، يو په زړه پورې ډوډۍ تر لاسه کړي، يوازې د اشرفي څرګندونې د يوه نابريالۍ ورته. خو دا نه شي له ډاره تجربه!