ساده خو موثره مڼه رژيم: کتنې او سپارښتنې

د مڼو د رژيم لپاره د وزن د بايللو - یو اغیزمن، ثابته څو ستاسو د وزن د کنټرول لاری. برسېره پر دې، دا تاسو ته اجازه درکوي د کولمي، غزنی، او د معدې او د کار تنظيم کړي. غذايي رژيم د مڼې سره مرسته کوي چې د ميتابوليزم عادي حالت: ته په منظمه توګه يې عملي کړي، اونۍ کې يو ځل يا دوه، یو ورځنۍ نسخه دا ضروري ده.

د لنډ مهاله انتخاب مڼه رژيم د ورځې لپاره جوړ شوی دی. د ورځې په اوږدو کې تاسو خو د دغو ميوو څه ونه خوري شي: ټول هغوی په اړه د يو نيم کيلوګرامه ترلاسه کړي. مهم: پدې انتخاب سره، خواړه، د نورو پر خلاف، دا ناممکنه د څښلو ده - هيڅ په ټولو، د اوبو او یا شین چای نشته، چې معمولا د حل! خو يوه ورځ د يو "رخصت" د امکان وړ ده چې د یو یا دوه کیلو، په تېره بيا په توده هوا له لاسه ورکړي. د يو زيات نرم لاره شتون لري: دا ممکنه ده چې د مستې مڼه غورنۍ ليتر بشپړ کړي. دا ډول روژه ورځو - د بدن د پاکولو يوه ډېره ښه لار: دوی سپارښتنه، د مثال په توګه، حامله ښځو څخه سخت مسموميت اخته دي.

دوهمه لاره دا ده چې د ټولو نامتو - د درې ورځني مڼه رژيم دی 3 ورځو کې د ځينو مڼې خوري. تاسو کولای شي د څښلو د اوبو د منرالونو - لکه څومره چې تاسو غواړی. اسانه او د منلو وړ څو لاره - تکمیل لپاره د غرمې ډوډۍ د څارویو د پروټین ميوه غورنۍ. محصوالت په دې توګه په لاندې ډول ویشل: په لومړۍ ورځ ده د ټاټ 100 ګرامه غوښه (چرګانو سينه يا تکيه د غوښي) د خوړلو، په دوهم - د کبانو د 150 ګرامه (الاسکا Pollock یا موجي مناسبه، تکيه ډیپارټمنټ). په دريمه ورځ اجازه دوه هګۍ پوټکو وخوري. په شپه کې، هره ورځ د اړتيا د kefir يا مستې يو ګيلاس د څښلو ده. مڼه کولای شي په دوهمه ورځ يو نيم کيلو د ډیرې ستونزې نه د ټولو له خوا د ټولو تاسو غواړئ د خوړلو، خو معمولا د. که د ورځې په ترڅ کې د يوه کمزوري شتون لري، دا ممکنه ده چې د شاتو د يوه سيپې وخوري. هغه کسان چې دا مشکله شي چې د نبات د خوړو اداره، ده ډیر مناسب دا دې مڼه رژيم: کتنې په اړه دا شتون د انټرنټ، وايي چې دا دی چې ترسره آسانه. د درې ورځو لپاره دا ممکنه د دوه يا درې کيلو ګرامه څخه ځانونه بېغمه ده - په ځانګړې توګه که تاسو د يوه ډېر ګرځي راګرځي.

هغه کسان چې په تنظيم ته جدي وزن له لاسه ورکوي، چې دا د یادونې وړ ده چې د دریمې انتخاب هڅه - په اونۍ کې د مڼو د رژيم. په اړه دا ځوابونه توپير لري: یو دا شان، او بل چې کله یې دا دی چې ناروغه کېدو تابع دي. د روغتیا د خرابیدو وايي، بنسټيزه توګه، هغه کسان چې د دا سخت نسخه لپاره ګمارلي: د ټول اونۍ - هيڅ خو مڼې.

د ميوه شمير توپير په کتو سره د رژيم د ورځو. په دې ډول، د دې د لومړي بايد د مڼو يو کيلو خوري، په دوهم -، په دريم او څلورم نيم - دوو په پنځمه او شپږمه -، پر يو نيم، او په پای کې په اوومه - باندې يو کيلو. پرته د ګازو یوازې اوبه وڅښي. کمزوری چای او یا د بورې پرته د عضوي قهوه دي یو ځل، د سهار په يوه ورځ کې اجازه. د هغو کسانو ته په دې رژيم "ناست" د پلټنې پايلې، زه ژمنه کوم رښتیا هيلو يو: د اضافي وزن په اړه د لسو کيلو واخلي! حتی که داسې فرض کړو چې دا ممکنه ده، یو شی روښانه دی: لکه د چټک وزن له لاسه ده، خو د بدن ته زیان نه شي هيڅ. بل حتمي منفي پایلو په په بڼه، لږ تر لږه، - دا ډول رژيم یوازې کولای شي د چا له خوا په بشپړه توګه روغ ترسره شی، دردی او کمزورتيا. په دې صورت کې په غذايي رژيم باید ودرول شي.

غوره انتخاب - د متوازن رژيم پر بنسټ د مڼې. - رژيم ډوډۍ، د پنير، خواږه چای یا قهوه 50 G چای: په دې صورت کې اټکل هره ورځ غورنۍ په لاندې ډول دي. د ډوډۍ خوړل پروټينو - غوښه او يا د کبانو (200 زیات G نه)، د سابو سلاته. ماښامنۍ - ميوه سلاته يا steamed سابه. يو يا دوه - په خوړو تر منځ د مڼې خوري.

دا مڼه رژيم (کتنې تایید) - په پرتله سختې څومره اسانه او ډیر خوند. که څه هم، لس کيلو ګرامه پر دا، تاسو احتمال له لاسه ورکړي، خو په داسې حال کې چې یو ښه مزاج او د روغتیا د ساتلو. برسېره پر دې، چې په یوه اونۍ کې د يو يا دوه اندازو وزن له لاسه ورکړي - هم خورا ښه دی.

Going پر مڼه رژيم "ناست"، د "موافقت" او "مخالفین" وزن: ان سره د سپک شافعي دا ممکنه ستونزو د معدې څخه د - په ځانګړې توګه که تاسو د مناسب ناروغي لري. نو هغه کسان چه تشخیص شوي دي ګاستریت او يا د پیتیک ټپ ناروغۍ، احتمال نه لري چې د مڼو د رژيم مساعدې دي: کتنې وړاندیز کوي چې دا به ښايي رامنځته کړي کله چې معده او کولمې په درد. که، د هغې په رعایت په ترڅ کې تاسو هر ناراحتي تجربه، دا ښه نه ده چې د خطر ومني، او د ودرولو.