په تنور Tilapia fillets: د کبانو د نړیوال غذا

هر کبان دی خوندور، که ته دا په تنور او د اصلي بېلګه پخوي. په دغه لیکنه موږ څخه د tilapia، يو لړ انتخابونه وړاندې یوازینی، salmon، چې کېدای شي hostess پخوي.

سره د پياز د تنور Tilapia fillets کولای شي ترسره ډېر په چټکۍ سره شي. دا اړينه ده، چې د کب په بڼه ټول څادر واچوي. اوس په يو saucepan د پياز ټوټې Fry، د ماهيانو يې کېږدي او د mayonnaise او د شيدو د يو مخلوط توی. سره مرچ وشيندي ټول لوښي، د کبانو د پخلي لپاره په اړه څلوېښت دقيقې. وڅېړئ اړخ ډيش ده کچالو سره کوچ mashed.

Fillet په تنور tilapia کې د فرانسوي ده تر څو د په چټکۍ سره په رخصتي جدول د اصلي ډيش لپاره پوره. دا د تر سرو دولت په اوړه، Fry د کبانو د رول ضروري ده او پر یو نان پاڼه کېږدي. اوس موږ باید د پياز کړيو او ګريس mayonnaise، د روميانو ټوټې بيا هوارولو لپاره اودو parmesan پنير وشيندله يوه طبقه کړي. د ټول سطحي سره mayonnaise حتمي ناحيه ګريس. يو نان پتنوس په تنور کيښودل کيږي او تر دیرشو دقیقو پخوي.

بې ساري رخصتي غذا دي د tilapia ليکلو. د خپل چمتووالي حتمي مرخیړی (champignons) او هوارولو په لکیو کې د پیازو Fry. وروسته د مخلوط دی لږ په لاندی، اضافه په لکیو کې جوش هګۍ مکعب او د بیخونه نوعه. ټول ګډ او اودو parmesan هوارولو اضافه کړي. د ډکولو مطلوب لږ مرچ او مالګه ده. اوس، هر fillet په اوږدو کې په دوو برخو څخه جلا شوی دی. د هر يو لږ مخلوط کړي، فشار ليکلو او د toothpicks په مرسته د ځان په برچه وواژه. هر رول کې د اوړو د نړېدلې، نو په شیدو او هګۍ یو مخلوط، او په پای کې - په breadcrumbs. اوس په پایله ډيش ده چې د کبانو د Fry ته د سرو زرو شي. په تنور Tilapia fillets ته اړتيا لري د لسو دقیقو لپاره په 190 درجو ته "ورسېږي".

ډير خوندور او زياته کچه په چټکۍ سره تاسو کولای tilapia fillets سره د سبزيجاتو په تنور پخوي. د خامو fillet سره د مرچ يو مخلوط، مالګې پرې په برخي، چپنه. په يوه پېر زرورق اچوي، د شمېرنې په حقيقت چې هر کڅوړه به بيا portioned. په داسې حال کې tilapia marinated، په د پان مالگه په پياز کړیو د روميان، بوس مرچ او هوارولو لپاره اودو ګازرې ټوټې کړئ. سابه باید د وځپل هوږه، مرچ او مالګه ډک کړئ. اوس د زرورق کڅوړې ټول د تېلو د وېشلو، د mayonnaise سطحه برش کوي. دا ډوډۍ تر څلوېښتو دقیقو څخه زیات نه پخوي، خو د 190 درجو د تودوخې.

ګټونکی او د ډوډۍ خوړلو میز د قناعت وړ ډيش یو fillet ده په تنور د یوازینی، که تاسو دا سره ترش اوموندل خواړه. د د کبانو د خپل چمتووالي دا په زړه پورې دا ده چې تر هغه په يو skillet چې کولای شي په تنور شي د سرو زرو رنګ ځانګړتیا په برخي، رول په اوړو او Fry پرې کړي. توی ټولو ترش، مرچ، مالګه، او د coarsely اودو parmesan يوه طبقه توی. وروسته چې ژر تر ژره په تنور د ډيش کړي په کوم کې چې د پنځلسو دقیقو څخه زیات نه کبان پخوي. تر ټولو مطلوب لوري ډيش mashed کچالو ده.

د جشن جدول کې تاسو کولای شی چې د سبزيجاتو د پوښ لاندې د تنور salmon fillets پخوي. د کبانو پرې د يو سايز لوی برخې. په اوړو هر ټوټه، مالگه په لږ د قشر پورې راوړي وشليږي. په دې وخت کې، يو د سبزيجاتو د چپنې لاندې. په تر چمتو دولت لوی Fry د پياز او اودو ګازره نيمايي برخه ده. په پای کې، اضافه مرچ، وځپل هوږه او مالګه ده. اوس، په يوه نان پاڼه څخه د باندې د کبانو د سر خام پياز ټوټې په یو واحد طبقه، چې د ده په دقت او ډېر کارخانو خپور سره mayonnaise کېږدي. د سبزيو د پوښ واچوئ. د شلو دقیقو څخه زیات نه په تنور پخوي. د جوش د وريجو یوازې تاوده خدمت وکړي.

ښه اشتها!