څنګه نرۍ Kuvarzina جولیا؟

د پیل، پیدا شو چې څوک دا جولیا Kuvarzina. ژوند ليکونه دا ډېر په زړه پورې او تفریحي.

ژوند ليکونه جولیا Kuvarzinoy

Yuliya Anatolevna Kuvarzina شو په مسکو کې د جولای 14، 1975 زېږېدلې ده. د هغې مور يوه ښوونکې وه او د هغه د پلار په جيولوژي بوخت شو. د مخه د یولیا په لومړيو کلونو زه په اړه چې څنګه د يوه لوبغاړې شي په جدي فکر. او کله چې وخت راغی، هغه د مسکو هنر تياتر د ښوونځي یو زده کوونکی شو، د لارښوونې Olega Tabakova لاندې کار کاوه. په 1998 کال، هغې د سټوډیو Kuvarzina څخه فارغ، نو سمدلاسه د Taganka تياتر سوکه سوکه سره یوځای شول. د خپل مسلک په پیل کې، د لوبغاړې جولیا Kuvarzina ډیر رول لوبولی دی، دا د دې تياتر په پړاو کې ده. دلته د هغې لوبغاړی الکسي Aptoptsevym، چې د يو وړانديز په د کړنو، چې جولیا هم ګډون یو ولوبوي ترلاسه وکتل. په نږدې راتلونکي کې Alexey خپل خاوند شو. څنګ چې Kuvarzina جولیا په تياتر ولوبوي دوام، د هغې یو ښوونکی شو. د مسکو په هنر تياتر ښوونځي Kuvarzina څو قشرونو سبب کیږي. وروسته له هغه، چې د لوبغاړې د سینما په نړۍ کې ننوتل او د پیل په فعاله توګه لرې. د هغې لومړی رول په سريال وه.

د لړۍ، چې په کې د ستورې د شهرت راوړل Fatties رول

Kuvarzina جولیا د دویم پلان لوبغاړې وه. رئیسانو سره ليوالتيا لري چې یو بشپړ نجونې په خپلو پروژو ولوبوي وو. له خوا داسې ښکاري چې دا ډول وړانديزونه دي چې جولیا لږ عملیات شوي دي، خو په حقیقت کې دا بدل کړي چې دا رول د هغې اصلي شهرت ته راوړل. دغه شان لومړنۍ کار نامتو روسي ټلویزیون لړ کې د Tatiana د رول و چې پوره جولیا Kuvarzina لوبه "نه ښکلی زیږیدلی". د لوبغاړې ژوند ليکونه په داسې رولونه شتمن. په خپرونه کې له صحنې څخه وروسته جولیا په Nastya لوبولی "ورونین." وروسته د ستورې په صحنې څخه پيل د "ښکلي نه زیږیدلی"، د هغې په اړه د 10 کیلو ګرامه دې خپل کوچني د ودې سره سره تر لاسه کړه، او.

د د په Kuvarzinoy ژوند د لاسته راوړنو د ټولو سربیره لږ لور لري. خو مخکې له دې توپير درلود: Kuvarzina نه غوښتل چې ماشومان لري. خو کله چې هغه 31 کلن و، د لوبغاړې فکر هغې کولای شي د هغوی د خودخواهی سزا ورکړل شي، او د ښه فکر. الیزابت ژر زېږېدلی دی. په داسې حال کې جولیا په حالت کې وه، هغې په دقت سره کتل خپلو ځانونو او خپلو وزن. څنګه، نو، زه یولیا Kuvarzina؟ عکس کولای شي په دې مخ د لاندې وموندل شي. له خپل معمول رژيم هغې درلودل د کوکوی، د خوړو د روژه خواړه، سوډا څخه لرې، او هېر څه د قهوې او سګرټ پرېښوده.

Fractional رژيم - یو مهم عامل

لومړۍ خبره ده چې مرسته کړې Kuvarzinoy وزن له لاسه ورکړي - رژيم دی fractional. Nutritionists له اوږدې مودې د خپلو ناروغانو کټ مټ د رژيم دا ډول سپارښتنه، ځکه چې، د هغوی په نظر، دا نه چې د بدن درد ده. Fractional رژيم تاسو ته اجازه ډېر خواړه خوري، او خلک به لا هم د وزن له لاسه ورکړي. Kuvarzina جولیا له خوا د وړو ډوډۍ خوړلو وختونه، يعنې 6 ځله په ورځ کې د وزن له لاسه ورکړ، خو. ماهرين وايي، چې تر څو د وزن په چټکۍ سره له لاسه ورکړي، برخه اندازه باید لکه چې دا په يو ګيلاس کيښودل شو، وي یعنې، په اړه 250 ګرامه، نه ... کله چې جولیا کې د امیندواري په دریم ترایمستر وه، دا د يو څه څخه چې د دوي د خواړو سخت ممنوعيت لرې، او د هغه څه دي چې معمولا نه دی کارول خوړلو پيل وکړ: waffles، بسکټ، کلچی. سره له دې، د یولیا د کار په سمه توګه وخوري، پرته له دې چې د مناسب غذايي رژیم مزاحمت. خو د واده وروسته Kuvarzina ته دوام بیرته. لکه څنګه چې د مخه، د خاوند شو نه پاملرنه د هغې د وزن ورکوي، او په حقیقت کې جولیا ات په اړه اندېښمن دي.

د لور د زېږېدنې وروسته د جامدو حل

وروسته د Liza جولیا وزن د تولد کې زیاتوالی، ځکه چې يو ځوان د مور هڅه کوي چې ښه خوراک، نو هغه کولای شي د شیدو د مور شیدې لري. يو څه وخت وروسته Kuvarzina پوه شول چې دا ضروري سره د وزن د ستونزې د حل لپاره ده. دا د ژمي وه، کله چې د لور د خپلې مور څخه وغوښتل چې ښکته د غونډۍ له هغې سره حرکت. خو بيا وروسته جولیا پر تخته ناست، په هغې تقريبا هيڅ ځای نه د خپلې لور پاتې ده. په دغه ټکی، د ستورې په رښتيا جدي فکر. او د عمر د 37 کلونو په هغې پریکړه وکړه چې په انقلابي ستاسو بدن ته بدلون ورکړي. نوموړې په یو فټنس کلپ او يو سخت تمرین شامل. سربیره پر دې، د يو nutritionist څخه لیدنه وکړه، او درې میاشتې وروسته په پایله کې په راتلونکو اوږد نه وو، جولیا 22 کیلوګرامه غورځول. هغه څنګه دا کار؟ اوس به پوه شي.

هر درې ساعته، په ورځ کې شپږ ځله، جولیا د 250 ګرامه لږه برخه وخورئ، لکه چې پورته ذکر. خوړو تر منځ، دا مهمه ده چې د اوبه وڅښي، نو جولیا شو یوه ورځ 2-3 ليټره اوبه څکي. د سهار د ډوډۍ نه مخکې په تاسو باید د Plain يو ګېلاس اوبه يې اخلي او بيا د سهار د چای لاړ. دا مهمه ده چې د رژيم څارنه: د ماښام له اوو بجو وروسته ډوډۍ نه!

هغه خواړه چی اجازه لري چې د dieting په ترڅ کې وکاروي

• هر جوش خواړه: غوښه، کبان، سابه.
• اوتوماتیک په تنور پخه کړه.
• جودر ډوډۍ.
• تازه ميوه. استثنا - کيلې او انګور.
• د طبیعی د شحمو لږ لبنيات (د ساري، پنير).
• سره نه اضافی د څښاک مستې.

هغه خواړه چی د حرام دي چې د رژيم پر مهال په مصرف

• د مالګې.
• نان.
• شیرینی محصولاتو.
• مالگه په لوښي.

جولیا په کلکه ستاسو د nutritionist د لارښوونې تعقيب او دې ته ونه ستاسو بدن ته تمرين ورکړي. دا مهمه ده چې په روژه ورځو fractional رژيم په ترڅ کې ترتیب کړي. Kuvarzina هغې وويل چې دا ستونزمنه وه چې د قواعد پلي کوي. د رژيم پر مهال دا مهمه ده چې د لارښوونې او د شرایطو چې د کارپوهانو فشار تعقيب کړي. که څه هم تاسو د يوه dietitian په مرسته غوښتونکی نه دی، تاسو ته بايد د دغو اصولو پابند یو:

• 7 بجو وروسته نه خوري.
• آيا الکولي مشروبات نه څښي.
• آيا خواږه نه خوري.
• لپاره چې د خوراکي توکو چې تاسو د خوراک د پروتين په کچه څارنه وکړي. دا بايد د يوه ډېر وي.
• چې هره يوه يې باید په پرتله 250 ګرامه وزن زیات نه
• په لږه برخه په ورځ کې 6 ځلې اړتیا وخورئ.
• د څښلو د اوبو پرېماني، په ورځ کې لږ تر لږه 2-3 ليتره.
• په اونۍ کې تاسو باید برخمن درې ځلې.

Menu جولیا Kuvarzinoy

په حقیقت کې، د Kuvarzinoy د رژيم ډېره مشکله شي چې تعقیب، ځکه هره ورځ د هغې د نوي خواړه کارول. له همدې امله، لاندې کوي يوازې په يوې خالي لوبغاړې غورنۍ:

• چای: سلاته، د جوش چرګ يوه ټوټه.
• غرمنۍ :. نګلیسي - 1 د ولايتي شورا، جوش هګۍ - 2 کمپيوټرونه.
• غرمنۍ: د جوش کبان fillets، 2 مڼې يوه ټوټه.
• ماښامنۍ: د کرم سلاته، جوش د غوښينو (د ټيټ وازګه یوه کوچنۍ ټوټه).

په منځ کې د خوراکي توکو بايد هغه پراخه دعطرو (ميوه، د بوټو د)، يا د اوبو پکې د شاتو د څو tablespoons وڅښي.

وروسته جولیا يو کيلو په کافی شمیر وغورځاوه، هغه د خپل ارمان ته د خپل ځان په بڼه وساتي په اړه خبرې وکړې. لوبغاړې په ژوره کې د فټنس بوخت دي. دا مهمه ده چې سره د مهال ویش چلند: په Kuvarzinoy هغه باثباته تمرین مانا په اونۍ کې 3 ځله. د کورنۍ او دوستانو په هغې ته لیوالتیا لري جولیا ملاتړ، او د هغې 22 کیلوګرامه غورځول. خو د تولیدوونکو سره Kuvarzinoy بدلونونه هيجاني و نه کړ، ځکه چی دوی به يو ځل بيا دي ته مسخرې باندې چې په خپلو لړۍ به fatties ولوبوي. وروسته د ټولو، ښکلا Kuvarzina جولیا ده نه د دغو رول مناسب.