دوامداره پاملرنه - دا د ... په ارواپوهنې د پام مفهوم. د اساسي شتمنيو او د پام ډولونه

د پاملرنې د ثبات - دا د بڼې چې د وخت د اوږدې مودې لپاره ددې توان لري چې د همدې پروسې یا پدیده تمرکز ځانګړتیاوی یو.

څه ډول پاملرنه

پاملرنه - دا (په Psychology) د یوه ځانګړي څيز يا پديده موخې درک. دا مهمه ده چې پوه شي چې دا خورا د بدلون وړ پدیده ده چې پاملرنه کولای شي د دواړو داخلي او بهرني عوامل لري.

خبرداری - دا د يو د څيز سره چې دا تعامل د سړي په تړاو ډول د ارواپوهنې. دا نه یوازې د دماغي او رواني ځانګړتیاوې، خو هم په دې او يا نورو مضمونونو معامله د افرادو د ګټو د اغیز وکړي.

موږ کولای شو چې د پام اوږدو - ده په مطلق ډول د هرې برخې د بريالي فعاليت د تر ټولو مهم شرایطو څخه یو. ته د دې وېشنيزه کې مننه د درک د شاوخوا د نړۍ د وضاحت او د پروسو چې په هغې کې ترسره شي له خوا ټاکل کيږي. سره له دې چې په اصلي موضوع د هر بل تمرکز څنګه به د شاليد ډیرزده کړه، پاملرنه کولای شي په پرله ته لاړشی.

د پاملرنې مطالعه، پوهانو وقف د ډېر وخت، دا په ځان بسيا رواني پديده يا پروسه نه ګڼل شي. یوازې له نورو اړوندو پروسو په نږدې تړاو دا له نږدې سره په اړیکه کې د نورو پدیدو ماتو د په پام کې ده، چې د خپلو يو شمېر مال یو.

ډولونه او د پاملرنې د فورمو

دا ویل کیدای شي چې د پام - دا یو پیچلې او څو اړخیزه پدیده ده. دا کولای شي د یو لومړنیو یا ثانوي درک پر بنسټ توپیر لري. په دې ډول، موږ کولای شو په خپله خوښه او غير ارادي پاملرنه توپير.

که دغه شخص د ناپوهۍ پر يوه ځانګړي څيز يا پروسه متمرکز دی، نو دا د پاملرنې ډول دی د اجباري په نامه. موږ د بې هوښه نباتاتو، چې کېدای شي تر څو قوي ناڅاپي محرک له خوا مخامخ لامل شي په اړه خبرې کوو. دا ډول اکثرا په کافي اندازه په يو هوش په خپله خوښه توجه بلې خواته. هم غیرفعاله غلظت په کافي اندازه زياتره له خوا په تېرو تجربو، چې تر يوې اندازې پورې دلته د تکرار له امله.

په دې ډول، که تاسو د پورته معلوماتو راټول، موږ کولای شو، چې له امله لاندې څو لاملونو د اجباري پاملرنه:

• ناڅاپي اغېز تخريش عامل؛
• د نفوذ قدرت؛
• نوي، اشنا حس؛
• خوځنده محرک (يعنې په وار وار لامل تمرکز شيانو حرکت)؛
• حالت يې مقايسه؛
• ذهنې پروسې دي.

په داوطلبانه توګه پاملرنه ده په دماغي cortex هوش excitatory پروسو پایله ده. اکثرا دا چې د بهر د نفوذ (د بيلګې په توګه، ښوونکي، مور او پلار، صالحیت ارقام) د جوړېدو اړتیا ده.

دا مهمه ده چې پوه شي چې په خپله خوښه پاملرنه - دا د کار د حقونو یوه لازمی د خاصه. دا فزیکي او رواني فشار په واسطه مل شوی، خو ستړيا هم ګرځي، لکه د فزیکي کار. له دې امله د ارواپوهان توصیه کله ناکله انتزاعي شيانو switched، نو په توګه نه د خپل دماغ ډیر ټینګار رسوا.

ارواپوهان نه يوازې په خپله خوښه او غير ارادي پاملرنه توپير. وروسته يو کس لري چې پر موضوع تمرکز وکړي او د زده کړې دا لا درک په توګه که په اتوماتيک ډول دی. دا پدیده ده posleproizvolnoe یا ثانوي غوښتنه وکړه.

که موږ ته د پاملرنې د فورمو په اړه خبرې کوي، موږ کولای شو چې د خارجي (په شاوخوا سیمو کې)، د داخلي (پر ذهني پروسې)، او همدارنګه د موټور توپير (خوځښت شيانو درک).

د پاملرنه د اساسي مال

ارواپوهان لاندې دي د پام ملکیتونو: ثبات، الرښوونې، ويش، حجم، د شدت، pereklyuchaemost باندې تمرکز وکړي. راځئ چې د هغوی په تفصیل سره وارزوي.

• تمرکز ددې توان لري چې د کوم ځانګړي څيز يا د بهیر د پام وساتي. دا په دې مانا چې دا ولاړ دي او د عمومي شاليد څخه ولاړ پرته. د يو څيز قوت له خوا څنګه روښانه، واضح او اعلان دا ټاکل کيږي.
• پاملرنه اوږدو کې د شيانو چې کولای شي په يو وخت کې د انسان ذهن له خوا تر پوښښ لاندې د شمېر په مانا ده. په کتو په دې، نور ښايي د معلوماتو د واحدونو په بېلابېلو اندازه وګورئ. د حجم سره د ځانګړو ازموینو په مرسته وټاکل شي. د خاص تمرینونه زیات دا تکيه لري چې د پایلو سپارښتنه کوي.
• دوامداره پاملرنه - یوه اندازه چې د يوه موده او د همدې څيز غلظت ټاکي.
• Pereklyuchaemost - په څيز يو موخې پر بدلون تمرکز کوي. دا کار ښایي د کړنی د ماهیت له امله وي، او سره د اړتیا آرام او استراحت.
• ویش توان وخت سره د مختلفو طبیعت څو ځايونو پاملرنه ټاکي. په ورته وخت کې دوی کولای شي د تصور په مختلفو ارګانونو کې ښکېل.

پاملرنه ثبات څه ده

دوامداره پاملرنه - دغه ملکیت، چې د ده له خوا د وخت د اوږدې مودې پر هر څيز يا فعاليت تمرکز لپاره د وړتيا ټاکل. موږ ويلای شو چې دا د ځانګړتیا چې د موده غلظت ټاکي.

بايد يادونه وشي چې د پاملرنې په ثبات سره د هر یو اړخ احترام مشخص نه شي. يو کس کولای شي توکي او یا فعالیتونو ترمنځ سویچ، سره له دې چې د عمومي جهت او معنی باید ثابت پاتې شي. په دې ډول، که د وخت د دې لپاره چې يو ځانګړي هدف ترلاسه کولو په فعالیتونو کې (يا څو د فعالیتونو) بوخت یوه دوره د يو کس، دا ممکنه ده چې د خپل پام د ثبات قضاوت وکړي.

دا وېشنيزه د غوښتنو یو شمېر خصوصيات ده، اصلي خبره دا ده د فعالیتونو د تنوع او تجربې چې دوي راوړي. که د د محرک ماهیت به تېرې شي، په مغزو کې د سيمو لپاره د یو فعالیت مسوول، شتون لري braking، او په پايله کې، پاملرنه پیل ځاییز. که د فعالیتونو د ماهيت او شرايطو به په دوامداره توګه توپیر لري، غلظت به اوږد وي.

بايد يادونه وشي چې د غلظت او د پاملرنې د بدلون کولای شي متبادل پورې د داخلي او خارجي شرايط دي. حتی که یو شخص د لوړ غلظت، د داخلي دماغ له امله یو حالت دی چې ځینې پروسې کې بدلون ښايي رامنځته کړي. که موږ د بهرنیو انګیزو په اړه خبرې کوي، دوی نه شي تل ته پاملرنه dissipation سبب (چې دا په خپل شدت پورې اړه لري).

د پاملرنې د ویش

د پاملرنې د ویش دی شرط چې په توګه د څو کړنو وخت د اجرا په پايله کې پېښېږي. د مثال په توګه، د بس چلوونکی نه يوازې د موټر کنټرولوي، خو پر سړک حالت هم کنټرولوی. په زده کوونکو ته د معلوماتو د رسولو او د ښوونکي پلي دسپلين. په بله کټګوري کې د Cook، چې کېدای شي په عین وخت کې د څو تولیداتو چمتو کولو د پروسې د کنټرول د کار له خوا توضيح.

ارواپوهان نه يوازې د پدیده د وېش، خو هم د خپلو فيزيولوژيکي طبیعت زده کړه وکړي. دا پروسه کې د excitation چې خپل اغېز د نورو برخو د وېشلو د cortex ځانګړي تمرکز بڼه له امله ده. نو یو قسمي inhibition مشاهده کولی شي. سره له دې، چې دا په بشپړه توګه نه د عمل د پلي کولو اغیز، که دوی ته automatism راوړل کیږي. دا د په افرادو پېچلې پروسې چې په ښه توګه د هغه د مسلک یې ماستري د پلي کولو د اسانۍ تشریح شوي دي.

د پاملرنې د ویش کیدای شي ستونزمن وي که د فرد په ورته وخت کې هڅه دا ده چې هغه عملونه چې په اړوند له يو بل سره نه (دا د ګڼ شمير تجربو له خوا ثابته) ترسره کړي. که څه هم، که د هغوی يو ته automatism یا عادتونه راوړل شوي دي، د دنده ده ساده. د وړتیا د څو کړنو په يوه ګډه او په ورته وخت کې د داسې کتګوریو کې لکه روغتیا عواملو سره تړاو لري.

د پاملرنې کچه

د تمرکز په کچه د ده د د فزيولوژيکي او رواني پروسې ځینو فعالیتونو غلظت پورې اړه لري. نو، موږ کولای شو په لاندې کتګوریو په اړه خبرې:

• د بدن د کچې ده چې د حقیقت چې د شيانو ته چې پاملرنه الرښوونه، له بدن څخه جلا او له همدې امله دي بهرني (دا تاسو ته اجازه درکوي د فزيولوژيکي پروسې پرته يې واخلي) مني؛
• د انرژۍ په کچه سره د شيانو د متقابل عمل په لوړه کچه، چې د ځینو داخلي احساسات سره د بهير (چې کیدای شی د تمرکز او یا د تمرکز تیت او مرسته) د عملياتو په تړاو په برابرولو کې د تشکيل په غاړه اخلي؛
• د انرژۍ د تبادلې نرخ دې مانا ده چې د تمرکز په لوړه درجه ده له امله له دې چې هغه کس د یو بهیر د کړنو څخه د اخلاقي او فزیکي رضایت تر لاسه ترالسه کړي دي؛
• کچه عام فضا د دې معنا ده چې پاملرنه تمرکز او ثبات کولای شي له یوه د سوداګرۍ حقيقت سره په یوه محدوده سیمه کې د موضوع د موندلو حده ته؛
• spaceless پاملرنې له امله د داخلی ذهني او رواني پروسې (موږ او شرطه تفاهم او يا د پوهې چې د یو شخص د فعاليت د تجربې څخه تر السه کوي په اړه خبرې شوي دي)؛
• کچه به - د توان د ځان په زور پر ځکه چې د خپل ضرورت د يوه ټاکلي پایلې ترالسه ناغوښتل یا uninteresting فعالیتونو تمرکز دی؛
• د پوهاوي کچه دې مانا ده چې په پېښې کې د غلظت وخت پېښېږي کله چې د يو کس د مانا پوهیږي او کړنو وړاندوینه کوي.

څنګه کولای شو چی د دوامداره پاملرنې ته وده

دمګړۍ، ګڼ شمېر تخنیکونو او ازموینو کې چې د پاملرنې په کچه د ثبات دی موجود. له بده مرغه، د پایلو تل د قناعت وړ نه دي، خو د دې حالت په بشپړه توګه کیداې. د پاملرنې ثبات پراختیا ده ممکنه مننه له تخنيکونو له خوا ارواپوهان جوړ کړې. دا مرسته کوي چې د فعالیت او زده کړې ته وده ورکړي.

تر ټولو اغيزمن او په عام ډول کارول لاندې تمرینونه دي:

• خپل ګرځنده ټليفون په دوه دقيقو د ټايمر وټاکئ. دا ټول وخت تاسو ته په بشپړه توګه د خپل د ګوتې په نوک (څه خبره نه) باندې تمرکز وکړي. که تاسو سره کومه ستونزه نه دغه دنده سمبال کړي، نو هڅه پېچلې کوي دا. د مثال په توګه، په تلويزيوني اړوي او هڅه کوي چې په د شاليد لري چې د ګوتې په پام وساتي. تر ټولو ښه، که چیری تاسو دغه workouts هره ورځ کار.
• د يو هوسا ولاړ وي او د ستاسو د ساه په بشپړه توګه پاملرنه وکړي. تاسو هم کولای شی هڅه کوي، د زړه وهلو احساس کوي. په دې صورت کې د کوټې نه د ژر تر ژر چوپتیا وي، تاسو کولای شي د موسيقي ولوبوي. دا تمرین دی نه یوازې، خو هم د استراحت د تمرکز د پرمختګ لپاره ګټور دي.
• په عامه ترانسپورت کولو، د کړکۍ له خوا د یوې څوکۍ واخلي او په شیشه په بشپړه توګه تمرکز وکړي، چې تر شا د شيانو پاملرنه، نه ده. وروسته د لومړیتوب کې بدلون راولي.
• د بل د تمرین په دخوب کار، ځکه چې دا نه يوازې د پراختیا تمرکز، خو هم مرسته کوي چې استراحت. سره د متن يوه معياري پاڼه واخله او د يوه شنه څرګندیږي-څوکه قلم يا مارکر یو منځنی ټکی کړي. چې په هغې د تاسو لپاره د 5 دقیقو ته اړتيا لري، ډډه نفوذ په داسې حال کې د هر ډول استناد فکرونه د شعور وګوري.
• که ستاسو د کار د غږ د درک اړوند، دا ضروري دې ځانګړي ماشین روزنه ده. دا مصلحت دی چې د پارک ته ولاړ شئ، او د 10 دقیقو لپاره ته یوازې د طبیعت د غږونه اورم، په داسې حال کې نه د لارويانو له خوا، او يا د موټرو د تيريدو د شور او د خبرو اترو ته پاملرنه وکړي.

روغتیا رواني پلان په پراخه توګه د توان دوامداره پاملرنې د ساتلو له امله د فکتورونو. دا راوړي چې په مسلکي او ورځنیو فعالیتونو د بریالیتوب. که ستاسو د طبيعي وړتياوې په لوړه کچه نه دي، دا ضروري سره د ځانګړو تمرينونو په مرسته يې وده ده.

neuropsychology

د پاملرنې Neuropsychology - دا د علم یوه جلا څانګې چې د سره د عصبي پروسو يې نښلوي سره د موضوعاتو د تمرکز د مطالعې سره سروکار لري. په پیل کې، ورته مطالعاتو شوي حیوانات انحصاري ترسره کړل، له خوا د electrodes د ځانګړو دماغ سيمو سره نښلوي. د دې لپاره چې د انسان د پاملرنې د ثبات تحقيق، EEG ټکنالوژۍ کارول. د دې، د بدن باید په یوه بيدرا دولت وي. په دې ډول د excitation کولای شي کشف او يا شي د اعصابو لاینمنصوبه inhibition داسې حال کې چې د فعاليت د ځانګړو ډول ترسره کوي.

په دې برخه کې، د ستر رول د ارواپوه E. N. سوکولوف له خوا لوبولی دی. څومره څيړنې له لارې د هغه ثابته کړه چې د ورته عمل حساب تکرار اعدام شي اتومات. په دې ډول، د مغزو د الزامي فعاله ته د محرک چې د electroencephalogram د پايلو اغيزه ځواب. د دماغ پرېکړه کوي چې په دې صورت کې د پيل اړتيا نه شته، ځکه چې د بدن د ځانګړو ميخانيکي حافظه جوړيدل.

د انتخابی تمرکز پروسه

انتخاب پاملرنه - ده د يوه رواني او دماغي پروسه، چې ده ته د بهرنیو انګیزو او مکافاتو چاڼ، تر څو هغه کسان چې نه تمرکز او تمرکز ته اړتيا لري جدا وساتي.

دا پدیده ده چې په دوامداره توګه د څه ډول ذهني پروسو باندې د دماغ د ټاکنو د فعالیتونو پورې تړلې دي له خوا ارواپوهان کېږي مطالعه. دا کار د يوه ساده مثال په توګه تشريح شي. که په لومړي سر کې په غړمبار ځای موږ د غږ د murmur واوري، نو، څومره ژر چې څوک په مستقیمه توګه له موږ سره خبرې کولې، موږ د پيل پر دا په هغه وخت کې د دوی پاملرنه د شاليد په څير د شور به ورک شی.

د غوږونو ویولون ځای پرځای شوي دي، چې په مختلفو سونیک لړ چمتو امتحان: ارواپوهان یوه تجربه ترسره کړي دي. د خپل ناڅاپي، د سړی يوازې د پټلۍ یو اورېدلي. په ورته وخت کې، کله چې يو سيګنال پوزې، پاملرنه بل سندره کې څرخيږي.

انتخاب پاملرنه نه یوازې بصري درک اوريدو خو هم. که تاسو هڅه وکړي چې د هر مختلف انځورونه په دوو څارونکو د سترګو ونيسي، نو بيا تاسو ته به بریالي نشي. په څرګند ډول تاسو کولای شی یوازې یو انځور وګورئ.

په دې ډول، موږ کولای شو چې د انسان د مغزو د توان د هغه معلومات چې د مختلفو چینلونو له لارې بهېږي، په يوازې د اړين ټکي یو تمرکز فلټر. د تمرکز او د پام بدلون ښايي د داخلي او خارجي عواملو له خوا وټاکل شي.

پایلې

دوامداره پاملرنه - دا د يو کس د وړتيا په اړه د یوه ځانګړي څيز مطالعې او یا د ځانګړو فعالیتونو د ترسره کولو باندې تمرکز وکړي. دغه عامل په پراخه توګه د درک معلومات موثریت او حجم ټاکي. دا مهمه ده چې پوه شي چې د پام غلظت اجازه راکوي چې د شاليد د ټولو کوچنۍ عوامل پرېښودل، خو دا مانا نه لري چې په ټینګار د بدلون څخه منع کړي.

که موږ ته د پاملرنې د ډول په اړه خبرې کوي، موږ کولای شو په خپله خوښه او غير ارادي توپير. لومړی يې د ده په هوش. د تمرکز کټ د څيز چې دی د فرد په مستقيمه توګه مينه. په ورته وخت کې، که دا غلظت په منظمه توګه پېښېږي، دماغ پیل په اتوماتيک ډول تمرکز وکړي. د پام دا ډول posleproizvolnoe په نامه. خو دا اکثره پيښيږي چې يو شخص ناڅاپي چې د شیانو او یا پدیده چې باید خپل فعالیتونه نه مستقیم تړاو switched. په دې حالت کې موږ کولای شو د اجباري پاملرنه خبرې وکړي. دا کېدی شي چې ځيږ غږونه، روښانه رنګونه، او داسې نور.

پاملرنه څو ځانتياوې لري. د دوی اصلي غلظت دی. دا د وخت د یوه معین وخت لپاره د وړتیا د یوه ځانګړي څيز تمرکز وساتي شامل دي. په وخت کې چې د دې دولت کولای شي وساتل شي - د حجم د توکو او یا فعالیتونو کې چې د يو کس کولای شي په ورته وخت کې تمرکز د کمیت، خو د مقاومت استازيتوب کوي.

ډیره په زړه پوری ده چې د پاملرنې د ویش د پدیده ده. په دې پوهیږو چې د یو کس حتمي يوازې په يو فعاليت تمرکز کوي نه. کله ناکله، د ځانګړو فعاليتونو له امله ضروري وخت د څو پروسې پرمخ. که څه هم، يو شمېر يې له automatism راوړل، په داسې حال کې د نورو ځانګړو ذهني او رواني هڅو ته اړتيا لري. د تر ټولو غټ مثالونه کولای شي په توګه د مسلکي زده کړو او یا د موټر چلوونکي ته خدمت وکړي.

دا مهمه ده چې پوه شي چې نه هر کس د یو اوږد وخت کې د هماغه څيز تمرکز وساتي او يا د يونيفورم فعاليتونه سرته ورسوو لپاره وړتيا لري. د دې لپاره چې د خپلو وړتياوو د موندلو، چې تاسو کولای شي د ځانګړو رواني ازموینې سرته ورسوي. د هغوی د پایلو له مخې په اسانۍ سره د پام ثبات د کچې معلومولو. که دا د قناعت وړ نه دی، دا مصلحت ته د ځانګړي تمرینونه یو لړ مخه کوي.

په فعاله توګه په کافي اندازه ارواپوهان د انتخابی تراکم د پدیده زده کړه وکړي. دغه میکانیزم تاسو ته اجازه درکوي د ورته د يو شمير له خوښې څيز ټاکي. او موږ کولای شو د بصري، غږيزې، tactile او د درک د نورو ډولونو په اړه خبرې وکړي. په منځ کې شور رایو یو کس کولای شي د څو ترانې د بيان د مخاطب د توپير هغه يوازې يوه اوري، او که دوه انځورونه شته دي، دا ناشونې ده چې له هر د سترګو په جلا يې ونيسي.