احتياط کتنه: د ځانګړو وختونو کې د کرملین رژيم

د لیوالتیا د وزن له لاسه ورکړي، تر لاسه د وازګه زېرمې بېغمه خلکو څخه بل یو رژيم کار وانخستل شي، تر څو د خوړو د بشپړ رد. خو لوږه نه ترلاسه شحمو څخه پاکه کړي، او یوازې ستونزه لا هم زیاتوي: د بدن د ژونکيميا ډیره پیچلې ده، او که دا چې د ساده وو، هلته به وازګه خلک نه وي. معمولا، د چاغۍ لامل دی حده کالوری په نامه، سره ټینګار شکري.

ناکارېدلې شکري کې د سټاک وازګه امانت دي. د ونډې په ډیریدو دی، ټول د خپل خاوند غوره ستونزو د رسولو: د شکل له مخې حق په خرابيږي. څه بايد وکړو؟ اوس د خلکو د کتنې: "د کرملین رژيم عجایب کوي" - نور او نور پلويان جلبوي. وروسته د ټولو، د معجزه جاپانیان د ټولو dieters اړتيا Herculean د هڅو، او تر ټولو لومړی دا چې په معمول رژيم، په کوم چې برخې د انټرنيټ ته اشاره کوي: "د کرملین روغتون."

د کاربوهايډرېټو لیرې کړئ او د بدن زور وازګه کرملین رژيم ته اړتيا لري وسوځوي. د هغې غذا دي ډېر ساده. دا په داسې يوه لاره چې د لوږې د دردناک له منځه جوړ شوی دی. د ورځپاڼې د غورنۍ دومره ګڼ دی، ځکه د پروتين بشپړ: غوښه، کبان، چرګ، هګۍ، پنير - د پروټین محصولاتو تقریبا پرته محدودیت معرفي شوي دي. دا د عضلاتو نه دی وږی، دماغ ته اړ خپل حجم د کمښت امر ورکړي. "د وزن له امله دی نه د عضلاتو، او وازګه" - یوه بیاکتنه کرملین رژيم وړ حقه.

خو، د دې د پروټين د تغذيې پروګرام د پیروانو تل د اشتباه، چې د روغتیا لپاره د بد ده. په هره اندازه پروتينونه سپارښتنه کرملین رژيم، د نورو محصولاتو ته شي په جدي توګه په ټکي د شکري د محتوا په پام کې ټاکل - په سلو کې محصول 100 ګرامه ګرامه.

دا اسانه غلو، کچالو، شرینی، مکروني، خواږه څخه لاس واخلي، خو ددې غوښتنه هم لږ سابه او ميوې هم شته - چې معمولا د وزن له لاسه سپارښتنه. د سخت رژيم په دننه کې د یو لږ متوازن زیات او یا رژيم کلک رعایت باید په دقت سره تعقيب شي انډول - د لومړي 2-3 اونيو په ترڅ کې د ورځې په پرتله 40 نور نه ټکي، او زیات 60 نه - په راتلونکې کې. نقطو یا ټکي، د اوږدې مودې لپاره جوړ او په يوه ځانګړي جدول همغږي.

شته لنډيز کتنه: د کرملین رژيم پر غورنۍ کاربوهايدريت واحدونو شمېرنې يوه سيسټم ته اړتيا، خو چې د بوخت د خلکو د قدرت څخه بهر ده. دوی یوازې د ټولو د کاربوهايډرېټو لرې او يوازې د پروټين خوري - غوښه او کبان. دا د روغتیا د خطر فکتور دی.

د یو متوازن روغ رژيم شکري ضروري دي او بايد د 4 د پروتين تناسب وي: 1، او د کرملین رژيم په انقلابي نسبت د بدن metabolize وازګه زور اودکره. همدا لامل دی چې د یو مخالف او کتنه شتون لري: د کرملین پر بدن رژيم sokrushayusche اغېز، روغتيا کمزوری کوي.

دا په موخه د د بدن د ټولو سیستمونو بسیج په لګښت د چټک وزن له لاسه دی. پخپله د شاک هر اغیز کولای شي يوازې يو لنډ وخت کې وزغمي، لکه nutritionists په ټوله نړۍ کې خبرداری. له همدې امله، ډاکټرانو ته سپارښتنه کیږي چې د روغې جوړې لپاره: که د کرملین د رژيم تعقیب، دا یوازې ډېر لنډ وخت - له يوه څخه زيات اونۍ نه. ښه دا ده چې د کورس د وقفې څخه وروسته تکرار، خو په هر صورت نه دا د قدرت د بنسټ: تر اوسه د روغتيايي زيان د وزن له لاسه د اغېز څخه اوړي.