زغر اوړو: کتنې، ګټور مال او غوښتنلیکونه. د زغر د اوړو د بدن د پاکوالي

کله چې flaxseeds grinding ترلاسه پوډر. دا محصول سره دغوړو مشبوع. هغه ډېر ژر اکسيده او خرابيږي. د پوډر څخه چې د دغوړو ترلاسه بدلې يو د ټيټې کچې کالورۍ ډوډۍ ته ده، بې ساری مال لرلو.

د د flaxseed د تیلو د تخم استخراجول د کور ځمکه سخته ده، له دې امله د يوه تازه چمتو پوډر څخه استفاده (د وړتیا په فوري توګه په هوايي اکسيده او هڅه کوي، د حجم فوري د استعمال لپاره د اړتیا اوړه ته بيايي، ځکه).

د اوړو خوند ښه که وځپل اسانی نینی د زغر تخم. لطفا په ياد چې د کالورۍ د کور چاره د پیرودل محصول په پرتله لوړه ده، څخه د تېلو خوشې شول.

د کیمیاوي ترکیب

زغر د اوړو د ده په نباتی پروټین شتمن. کالورۍ کوچنۍ پروتين، د هغوی د هضم د انرژۍ د عادلانه اندازه لګولي، چې دا په نورم وزن ملاتړ مهمه ده. مننه چې د پروټينو، د بدن په نورمال ډول فعال او وده ورکړي. پروتينونه مرسته عضلاتو الیاف، امينو اسيدونو او د هورمونونو د ترکيب ته وروګرځوي.

د پوتاشيم، مګنيزيم، جست او فولیک اسید ته اړتیا لري اندازه د زغر د اوړو. د ډاکټرانو د کتنې دي مبهم: دغو مصرفه د کموالي منفي د خپلو کړنو د داخلي ارګانونو اغيزه کوي. له امله د بې وزلو دندې د د د د د پوستکي د کړاو د دولت، هلته وزن دی، په عمومي توګه د انسان بڼه څخه متاثره کیږي.

د زغر د ډوډۍ برخه polyunsaturated اسيدونه موندل. هغوی په زور د مشبوع غوړو څخه چې د حيواناتو څخه خواړه، د بدن څخه ووځي. دا کموي کولسټرول، او اضافي وزن ته ولاړ شي. د زغر د ډوډۍ برخه لیګ کشف - phytoestrogens، نو د توليد دی توان سره د سرطان د حجرو د ودې لاسوهنه وکړي.

د انتې په اوړو حاضر، ښه فعالیت د اورګانيزم، د زړښت په پروسه ورو ښکته له امله، د کولمو له فلورا راځي عادي. له امله د زيږه فايبر، لکه یو برس کار ښايي د زغر د اوړو purgation. له هغو چې د پاکولو ترسره کړل، Feedback استدلال کوي چې احساس ښه، ځکه چې په ورته سيسه د بدن څخه ووځي.

د flaxseed اوړه ګټې

ټول د زغر تخم دي ضعيفه د انسان د بدن له خوا هضم (دوی دي خورا قوي، ستونزمن ورته خلاصېدل). له همدې امله، له هغوی څخه چمتو کړي او يا د مسودې يا د اوړو - مانا د روغ ارګانونو او انساجو وړتيا لري.

دغوړو اوړو نه د شکري اندازه نه لري. د دې سپارښتنه کېږي چې د غنمو د اوړو پر ځای د کامبینات وکاروي. کله ناکله، د اوړو د دغو دوه ډوله ګډ دي، د ټاکلو په مختلفو تناسب. په پايله کې يو ګټور نان منحل شکري.

په لږه اندازه شکري نه د څو ګوني (د انتقال د کاربوهايدريتونو ته وازګه، د اضافي وزن ورکول) اغېز اجازه. له همدې امله، داسې يو د ټيټې کچې کالورۍ شرینی نه بشپړ او د خلکو له لاسه وزن خوړلو منع.

د هضمي جهاز مخاط، چې لرونکی د زغر د اوړو ګټور دي. ميلمه کارپوهان استدلال کوي چې د مخاط سره د خوراکي رژیم الیاف ګډو نرمۍ سره د سيسه کولمي په پرتله روغیږي آزاد کړي. یوازی هغه وخت صحيح عادي کولمو سړی کولای شي د يو غښتلي مصونیت لري او د نورمال وزن وساتي.

غوښتنلیک

د وسيلې په توګه د پخلي، د سينګار، د تغذيې او په طبابت کې کارېږي. زغر د اوړو، چې د کتنې د دي مثبت، د اضافي وزن د درملنې او د سمونې کارول. دا د پاکولو مړي کارول.

نوموړې د سينګار چې د ښه والي د پوستکي او وېښتانو حالت غړی دی. بنسټ سيلوګانو کې flaxseed ماسک په درلودلو rejuvenating اغېز توليدوي. دا د اوړو د محصوالتو او رژيم خوراکونه چې، لږ کالورۍ سره توپير لري.

د محصول د ده لپاره په یو د ناروغیو د بیلابیلو معالجوی او وقايوی تدابير مناسب. تر ټولو اعلان او قوي نفوذ هغوی د هضمي سيستم راوړل. سره د توان په توګه د التهاب ضد او emollient سره قبضيت هڅه عمل ميوکس enveloping مواد. سره د معدې ناروغۍ انستیزۍ خپل توان ولمانځل شوه.

د زړه د زغر د اوړو کارول. ګټور مال، لامل د اوړو غوښتنلیک، د دغو وسایلو ته اجازه ناروغيو سره تطبيقيږي چې کولسټرول تړاو چلند وکړي. د محصول د پوسیله د درملنې ښه دی. هغه، چې expectorant ملکیتونو او د التهاب د کمولو وړتيا، په کمي په تنفسي جهاز اوسني کارول کيږي.

سره خپلو مرسته د تناسلي سيستم له ناروغيو څخه ځانونه بېغمه کړو. دوی urolithiasis د درملنې لپاره، له منځه التهابي پوښتورګو ناروغي، ميتياز او جهاز. لیاقت: د هغو کسانو لپاره چې د شکرې په اړخ کې سپارښتنه. ځکه چې دا د امينو اسيدونو، د پوستکي او ويښتانو د ناروغيو د درملنې يې ایا د پوره.

د بدن د پاکولو

زغر تخم سره د بدن د تزکیه ئب. راهیسې سيلوګانو وروسته د تخم د اوړو (په استثنا د دغوړو) د ټولو ګټور مرکبات تېر شو، کله چې په سمه توګه کارول دا اطراح سيسه جوړوي. د شحميات او د پرازيټونو Relieves دا.

دا ترسره نه یوازې د کولمو د زغر د اوړو پاکوي. کتنې د پایلو لري د ځيګر چاڼيزو او پښتورګي. تصفېې په ترڅ کې د حق د څښاک د رژيم (- 2 ليټره هره ورځ لږ تر لږه د اوبو اندازه او مقدار) د تنظيم په کلکه سپارښتنه.

د ځيګر پاکول

دا محصول دی د ځيګر اطراح دنده په ښه وړتيا لري. د پورته بدن د پاکولو سره مستې د زغر د اوړو. کتنې سپارښتنه اغوستې استدلال کوي چې مستې شي سوچه مستې يا ترش اوموندل ځای. په سهار کې د پاکولو د مخلوط اخيستل کېږي.

دا په داسې وخت کې د د مستې 250 ليتره درې اوونيز کورس سپارښتنه کوي (اوموندل، هر خدمت یو 100 ګرامه). دوز په توګه د زغر د ډوډۍ توپیر لري. په لومړۍ اونۍ کې دا مساوي 1 لس. l، په دوهم -. دوه په دریمه برخه - درې dessert قاشق، په ترتیب سره.

د پوډر اضافه شوی دی چې د kefir سمدلاسه مخکې د کارولو (اړتيا نشته چې د انتظار لپاره د پاړسوب). کله کله cleanser سره شات، چې د خپل خوند ښه او پر بدن یې ښې اغېزې لوړوي ګډو.

د کولمو د تصفیې د زغر د اوړو

درې اوونيز purgation زغر د اوړو، چې د کتنې دي کره، مرسته کوي د پرازيټونو څخه وباسي. د کړنلارو ته اړتيا 1-3 dessert قاشق مرستو د سليقې د کولمو د ټولو برخو اغيزه. له نرمو پاکول نه د هضمي جهاز د microflora نه ګډوډ.

کولمي په توګه د ځيګر چې د عين شکل سره پاک. د سره د زغر د اوړو مستې مخلوط سيسه، مشبوع سره ګټور مواد وباسي. د فعالو اجزاوو په بشپړه توګه عیار کړی - لکه د پاکوالي د زغر د اوړو. کتنې هم قانع چې د kefir حبوبات د کولمو microflora د اعاده لپاره کار کوي، د هضمي جهاز عادي.

د پښتورګو د پاکوالي

د پښتورګو په سمه توګه دنده د بدن د زغر د اوړو د تصفیې تضمینوي. کتنې د پاکولو طرزالعمل د اغیزمنتیا تایید، که دا په ټولو سپارښتنو سره سم دي.

د flaxseed پوډر د پښتورګو 4 tablespoons او 3 ليتره د جوش اوبو يوه کور د چمتو کولو جوړښت د پاکوالي. رارسيدلي وسيلې بايد ايشوئ. چاڼيزو کورس دوه ورځې وخت نیسي. د اوړو سره د 2 hr يوه وقفه brewed د څښلو. که تاسو د يو غليظ وڅښي، دا مخکې له اوبو رقیق.

سره د زغر د ډوډۍ په مرسته د وزن له لاسه ورکړي

نه یوازې د زغر د اوړو، چې د کتنې د دي خورا عام د تزکیه کې عملی شوه. د هغې له لاسه وزن مننه. دا نشايسته او د غنمو د اوړو یوه غوره بدیل دی. د ټيټې کچې کالورۍ خواړه شوربا فصلي پر بنسټ، دا چمتو واستوي او gravy ته غوښه او کبان. د داسې خواړه استعمال دی انکار، دا ښه جذب، دا په وازګه نه اړوي.

خلک د وزن د کنټرول، د ډوډۍ په توګه روغ Beverage کارولو - مستې سره مخلوط د زغر تخم پوډر (د غذايي مخلوط چمتو نسخې لپاره د تشريح د ځيګر د پاکولو او کولمې).

ته بيا وزېرمئ وزن بله بېلګه وي. تر 30 ⁰ (C) د جوش اوبو، ډک په 0.5 پيالې يخول. د چمتو مايع توی چای پوډر کاشوغه. 10 دقيقې وروسته، د بيکر ده vosmidesyatigradusny ګرمې اوبه واچول. په شحمو د سوځولو د څښلو لپاره د شپې کارول.

سربیره پر دې، د خوراکي رژيم مخلوط مميزو، يا د شاتو عوض ماښامنۍ غني. نور اضافی پرته دخوب څښلو Beverage.

که څه هم کارول لپاره د وزن د زغر اوړه، غذا او د کتنې په روښانه توګه ښيي چې د چټکې پايلې نه ترلاسه دا. وروسته د وزن د ده له امله لاسته راوړنې د پاکولو د بدن لپاره وکاروه. د محصول د جوړونکو ادعا کوي، چې د يوې مياشتې له 4-5 کيلو ځي، خو په عمل کې dieters د حروفو د کیلوګرامه څو له لاسه ورکړي.

Contraindications

په طبيعي محصولات وکاروي یوه هڅه کې، د خلکو د خپلو روغتيايي خدمتونو اخلي. خو موږ بايد هېره نه کړو، چې دا مهمه نه ده څومره ښه زغر اوړه، هغه ځای کې چې هغه کسان چې د محصول اغېز تجربه، جانبي عوارض نه وايستل شي په اړه کتنې. د ټولو لومړی، هغوی سره د انفرادي زغم تړلي دي.

ستونزو په خلکو چې د اوبو د رژيم، چې بايد تل د پاکولو د کړنلارو د پلي کولو په ترڅ کې وساتل شي د رعایت له پامه راپورته. د اوبو نه سيسه تمرکز په دې توګه له بدن څخه د امکان اندازه يې لرې.

دغه وسيله د امیدوارو او د نرسنګ، او همدارنګه د ښځو څخه د رحم fibroids، endometritis، polycystic اخته وړ نه وي. دا ورکړل نه هغه کسان دي بهېدل راپارولي او مثانې د ډبرو لري (دا چې د flaxseed پوډر laxative مال له امله دی).