د یوګا د ګټو، چې تاسو نه پوه

یوګا اکثرا يوازې په توګه ستاسو د انعطاف د ښه والي، د دې ځواکمن شوي، چې له فشار سره مقابله او د عمر په بڼه د ساتلو يوه لاره ليدلي. دا ټول رښتيا ده، خو ډیر ژوره، د یوګا د پام وړ ګټې شته. د متخصص، چې د تدريس د یوګا د اوو کلونو څخه زیات، وايي چې کوالی شي په ناڅاپي کچه ژوند څه اغیزه وکړه. دلته د يوګا تر ټولو ناڅاپي او مهم ځينې ګټې دي.

د شعوري ژوند توان

زیاتره خلک پرته د فکر د خپل مړي د کنټرول، پرته روان په ټولو چې دا زموږ لپاره کوي، او نه کولای ګورې خپل ښه چې په دې ځانګړي پړاو. موږ په يو چټک سرعت ژوند، او هغه څه وايي چې د بدن په ساده نه منل غوږ. پر ځای، موږ لپاره ځانونه، موږ د بدن په زور وکړم چې ښايي د بدن او ذهن لپاره ډېر ګټور او روغ نه وي. د یوګا په منظمه توګه عمل به تاسې سره مرسته کوي چې په بدن باندې تمرکز وکړي. تاسو به ډېر شعوري ژوند، سره د ټولو چې تاسې د بدن لپاره مننه. د ټولو چې هره ورځ د بدن ترسره زياتره يوازې له ځان سره په غوسه کله چې د هغوی روغتيا ونشي، او نه یو فکر کوي. ستاسو د ژوند د سرعت ورو کوي او هغه ته غوږ، تاسو زده ستاسو د بدن پوه او د ترلاسه پوهې سره سم عمل وکړي.

ته غوږ توان

ټولګي نه یوازې د وړتیا د قانونې بیلابیلو کړي ده - د یوګا د ګټې په حقيقت چې تاسو ژر پوه پروت دی. تاسو د زده کړې د اوسني خوند داسې حال کې چې هر تمرین ترسره کولو، زده کړې ته غوږ. تاسو پوهیږئ چې دا مهمه ده چې نه یوازې د د بدن ځوابونه واورئ، چې هر څه چې تاسو احاطه خو هم. نو موږ کولای شو چې د يوګا زده ته غوږ.

د وړتیا لپاره ځان

ډیرو سره مخ دي چې زياته کچه د زده ستونزمن دي. حتی خورا ساده هغه څه چې په لومړي سر ښکاري، ډېره ستونزمنه ده، کله چې تاسو هڅه وکړي. د مثال په توګه، د خپلو تلو کوږ اسانه خبره نه ده، زياتره خلک هم د شرم احساس کله چې پوه شي چې دوی کولای شي د هغه د پښو په پښو نه کړي. خو د یوګا د تمرین په موخه نه، نو تاسو کولی شئ دا کار. په حقیقت کې، ستاسو د پښو لمس نه د اعتبار وړ دلیل شته دی، نو تاسو به د احساس نه کوم روغ او يا خوشاله. عصري ټولنې موخه يواځې په اهدافو د ترالسه کولو، نو هر لومړنی ده د دې حقیقت چې د وخت په تيريدو سره د يو يږ په اړه د یوګا د يوې مجلې د پوښونو وړ واخلي بيامونده. ولې د دې هڅه وکړي، تقریبا هېڅوک نه پوهېږي. دا يو subconscious باور چې يو کس کولای شي په خپل ذات کې ښه، دا باید د خپل ځان او د بدلون تل ښه نه وي. یوګا بدلونونه چې باور. تاسو زده ځان ومني. په ځان د باور څخه د دننه راځي. لپاره تاسو ته وده مهم، خو دا نه د يو نژاد او یا سيالۍ، تاسو يوازې غواړو چې د ښه تصور.

د وړتیا د ځان سره مينه

دا عمل په حقيقت چې ستاسو د بدن سره مینه او هغه ته يې د ټولو چې دا کولای شي لپاره مننه پر بنسټ. څومره ژر چې تاسو يوګا کار پيل، د تمرین فلسفه پيل ستاسو د ژوند د بدلون. په ځان د مينې او ځان منلو ستاسو د ژوند په ټولو برخو کې تعریف کړي. له دې امله د يوګا دومره مهم دی. ځان مينه - دا نه کوم موخو د تاسو په مخ کې يې يوازې موخه جوړ،. کله چې تاسو پوه شي څومره مهم دا دی چې د خپل ځان سره مينه پيل شي، چې تاسو کولای شي چې د نورو سره مينه سره شریک کړي. نو یوګا د ده د هغو کسانو د عمل د ژوند بدلوي. څوک دی ښه د هغه اندېښنې، ښه رسم، او له ټولو نور. دغه ډول اغېز څخه ګڼل کيږي چې د یوګا د حیرانتیا خبره ګټې یو. مینه چې د خپل ځان په خپلو ټولو برخو کې به ستاسو د ژوند کیفیت لوړ کړي.

د غیر ضروري احساسات نشتوالی

ګڼ شمېر خلک تر ژره خواتوري ترلاسه که څه غلط ځي، په توګه پلان شوي. تاسو پیل غوسه تر لاسه کړي، او قسمونه کله چې څوک له تاسې څخه د موټر په مخ کې پرې کړي. تاسو سره یو نږدې خپلوان، په یوه نوي haircut یا اخلي خپل مزاج پورته د جنګ وروسته خوابدي وي. هغه کسان چې یوګا تمرین، د زده کړې لپاره د توازن او ثبات ومومي، دا مهمه نه ده په شاوخوا کې چې څه کيږي. که تاسو هڅه کوي چې د یو سخت تمرین ترسره، او تاسو فکر کوئ چې د کار نه به، دا حق چال چلند، ارام او ډاډمن، به تاسو ته په منظمه توګه د تنفس د ساتلو او ستاسو د هڅو په دوام سره مرسته وکړي. که تاسو کولای شي يوه ستونزمنه دنده واخلي، د نورو مافوق د احساس پر ځای، نو تاسو بايد د تنفس او د شېبه په اړه فکر کوي. د ساه او د ذهن ارام دولت په کنترول، دا مهمه نه ده چې څه کيږي، چې تاسو کولای شي د پايلو نه یوازې په يوګا ټولګي، خو هم د ژوند په نورو برخو کې لاس ته راوړی. د لوړو او ژورو کې تل د ژوند بدیل، نو سره په خپله پيغام، د عمل له امله شیبې، به ستاسو شتون ته واړوي. تاسو به حیران وي څومره اسانه کار به پوهيږي څه دی چې تاسو په شاوخوا کې پېښ شي.

د سولې او آرامۍ

یوګا جوړوو د نړۍ په یوه ځانګړې محتویات. تاسو کولای شی د ځان د ګټې، د کبر او ځان نفرت په اړه هېر شوی وي. تمرکز تمرینونه او د اوسني شيبه، تاسو خپل فکر بدل کړي. تاسو شي د نرمی او په ډېره ښه ته څه به پېښ شي نور غوږ. دا پټه نه ده چې د يوګا ستره ګټه یو حیرانونکې رواني باکماله ده. تاسو یوازې د ځان، او پوه شي چې ستاسو د بدن پاملرنه، ددوی اړتیاوو ته غوږ، تاسو هېر چې یو ځل په لټه کې نورو ته د انتقاد، چا سره سيالي او په دوامداره توګه د نورو له خوا ارزول. تاسو تر لاسه سولې، تاسو به د خپل ژوند کې حاضر شېبه خوند واخلي او له نړۍ سره او د خپل ځان په سوله کې ژوند. دا یو د یوګا د غوره ګټه چا ته چې نه یوازې په توګه د فزیکي فعالیت uprazheneniya ومني راځي.