د یوه کال لپاره کلن ماشوم او د ماشومانو د نورو خواړه خوندور املیت

نو تاسو د خپل ماشوم لومړی د زوکړې ورځ لمانځله. لا شرمندوکه لغاتونه کیدائ احتیاط ګامونه پورته کړي دي او. ستاسو pipsqueak دوام نړۍ ته ولټوي. د نوي exploits د هغه د انرژۍ د ډېرې اړتیا ده. زموږ ماده له څه خپل ماشوم ته خواړه، او همدارنګه څنګه د یوه کال لپاره کلن ماشوم او يو خوندور خواړه ډېر مغذی omelet چمتو کړي، زده کړي.

وڅښه، ماشومانو، د شيدو

که ستاسې په غېږ کې د يو يا دوه کال د احاطې څخه تېرېږي، چې دا مانا نه لري چې تاسو باید ژر تر ژره د شیدو پريږدی. کله چې ماشوم د مور د شيدو لپاره د اړتيا تجربه، او ښځه لري لیوالتیا نه د داسې يو ښايسته بهیر ودروي، تاسو کولای شی یو یا دوه ورځنی او د شپې تغذیې څو ووځي.

شیدې یا غواړئ چې شيدې ورک دي؟ بيا د ماشومانو د فورمول ته ولاړ شي. ځینې ودرول دي پيل ته د غوا د شيدو د رژيم ته ننوځي. که ستاسو د ماشوم د محصول منلی، دوام ته په کمې اندازې ته ورکړئ. د شيدو کولای دمیوه یا scrambled هګۍ لپاره د یو کلن ماشوم پخوي. یوازې د ماشومانو لپاره يوه ځانګړې محصول واخلي، او په هر صورت کې مه نه اېښول شيدې، په بازارونو کې چې خرڅ نه کاروي.

د بریښنا د کلن ماشوم

دخاورو غورنۍ لا خورا متنوع دي. هغه کولای شي چې د خوښې خواړه پوره برخې وخوري. نو، څه خواړه باید په کې د خپل الرجی په نه شتون کې په غذايي رژيم کلن غېږ شامل دي؟

1. Kashi. که تاسو د يو کال د ماشوم ته خواړه تر هڅه کړې چې په انحصاري gluten پاک غلو (لوبیا، وريجې، جوار)، وروسته کلن، تاسو کولای شي د نورو squashes هڅه وکړي. د په ماشومانو کې oatmeal، غنم دمیوه او د سيمولينا لوړ درناوي. کله چې ټول د غلو هڅه وکړه، دا ممکنه ده چې د multizlakovye مخلوط ته لاړشی.
2. سابه. معمولا، د مور وخت ستاسو د ماشومانو وړاندې د مختلفو محصولاتو ډېر. له همدې امله، تاسو کولای شی پیل ته شوربا پخوي او څو سابه puree. راځئ چې هم له تازه سبزيجات سلاته، ټوټی ټوټی.
3. غوښه. کال کلنو په شان غوښه ساس، کوچني meatballs یا patties. دا هم ممکنه ده چې په وړو ټوټو د غوښې وړاندې کوي. محصوالت جوش يا steamed.
4. کبان. وروسته د دغه محصول د يو کال په غورنۍ په خوندي توګه شامل شي. د کبانو د ګټو ستونزمن دی د ژبي، نو یو ځل په اونۍ کې خپل ماشوم چمتو کړي.
5. د غذا کلن ماشوم، چې په دې سربېره؟ البته، شیدې او د شیدو محصولات. موږ لا له وړاندې په دې موضوع کې پاتې شول. زه غواړم چې اضافه چې پنير، مستې او kefir هم راوسپړو وي.
6. ميوو. خام او يا د mashed کچالو په بڼه، نو بيخي د ماشوم د رژيم د بشپړولو. موسمي میوې چې په خپله سیمه کې د کرلو ته ترجيح ورکړي. په فبروري یا ډېرحساسیت د Papaya توت کولای شي په پرتله زيات تاوان.

د ماشومانو مغذی او سالم خواړه

که تاسو غواړئ چې ستاسو د غورنۍ دخاورو ډولونو، نو هڅه کوي له خپل اشنا تولیداتو د ساده لوښي شمېر کړي.

د کلن ماشوم Omelet

په اونۍ کې څو ځلې، تاسو کولی شئ د چای ستاسو د ماشوم د املیت خوښۍ. که څه هم، دا ضروري لپاره د وړو موجوداتو د زيان د مخنيوي لپاره د يوه ځانګړي ټکنالوژۍ چمتو دی. موږ د لاندې محصولاتو ته اړتيا لري:

1. 3 کمپيوټرونه. مړزان هګۍ او د چرګانو د 1.
2. د شيدو (3 tbsp. کاچوغې).
3. د مالګې.
4. کوچ.

يوه پراخه پژواک او يوه کوچنۍ بڼه چمتو کړئ. په یوه saucepan، ځينې اوبه و ايشوئ. Whisk هګۍ سره شيدې او مالګه whisk، لږ اوړه کړئ. ټوله ډله په يو داسې ډهانچه، پېر سره کوچ وليږئ. سره د املیت او د اوبو سره د پان د لاندينۍ فورمې کیږدی. 5 دقیقو په اړه یو omelet چمتو کول. که تاسو د يو ديګ لري، نو پخولو لپاره د یو کلن ماشوم یو omelet ستونزمن کار نه دی.

د چرګ ښوروا

اجزاو:

1. د چرګانو fillet (100 ګرامه).
2. کچالو (تیوبر 2 منځني اندازه).
3. ګازره (1 کوچنی).
4. پياز (1 x).
5. د گلپيانو (inflorescence څو).

د چرګانو fillet دانې تر پخه کړي وه. په يوه جلا saucepan يا دوه چنده سیرکولاتور کولای سابه پخوي. ټول اجزاوی کوچنۍ کوچنۍ برخې پري کوي، پياز ښوروا، چې تاسو کولای شي په بشپړه توګه غورځوي. ټول بشپړ محصولاتو ته د ګډ او د سبزيو د broth توی. د ښوروا مخلوط او یا یوازې د خوارکی اوړه. ځینې ماشومان لا د دي توان سره د خوراکي توکو د کوچنۍ ټوټې مقابله وکړي، له همدې امله له يو متجانس puree د ښوروا اړوي ده اختیاري.

پنیر casserole

اجزاو:

1. 1 هګۍ.
2. د ماشومانو د چکه (200 ګرامه).
3. د مالګې.
4. 1 tablespoon بورې.
5. 1 tablespoon سيمولينا.

ښه څرخونه چکه، دا په فیصلو ته یو متجانس ډله. د وهل هګۍ whisk، بوره، د مالګې او يو بدلوونکي Add سيمولينا. ډله په يو داسې ډهانچه وليږئ او د 40 دقیقو پخوي. تاسې کولای شی چې په همدې casserole multivarka پخوي.