د نخاع د معالجوي تمرینونه

د نخاع د ناروغيو، په توګه پېژندل شوي چې د نورو ادارو د کار منفي اغيز ولري. دا کولای شي چې د مختلفو ناروغيو د پرمختګ لامل شی. که څه هم، د پایلو کولای شي وځنډول شي او یا د شخص د عمر د مخه، په پام کې. د دې سپارښتنه کېږي، البته، حق خوري او ساده تمرینونه ترسره کړي.

د نخاع د معالجوي تمرینونه یوه پیچلې کړنلاره ده. کله چې په لومړي سر کې خپل چلند، موږ بايد د خپلو فزیکي وړتیا د ژبي نه. د نخاع د معالجوي تمرینونه د overvoltage او يا هم ناڅاپه غورځنګونو له منځه وړي. د لغاتو په عمده توګه د مزمنو ناروغیو سره د کمښت عضلاتي قوت او د مفصلونو تګ راتګ محدودیت تړاو د بيغمه موخه.

د نخاع د معالجوي تمرینونه ده د ډيرو ناروغيو د درملنې په برخه ده. پوری د دغې ناروغۍ د طبیعت، د تمریناتو د مطلوبو ټولګه ټاکي. راهیسې معالجوی تمریناتو لپاره د نخاع یوازې د درد د له منځه وړلو، خو هم په مفصلونو د خوځښت د راتګ په موخه نه، د روش باید جامع او انفرادي په ورته وخت کې وي.

د دې او يا په سيمه کې يو بل څو مشخصو تمرینونه شته دي. نو، د ده د رقبي په سيمه کې، صدري، چې یوالس، او په ټولیزه توګه د معالجوی لپاره د فیزیوتراپی تمرینونه د بېرته لپاره. د دغو تخنيکونو هر هم مرسته کوي چې د درد له منځه يوسي.

د تمرینونو یوه ترسره باید سره د هغه د بېرته دېوال تکيه شوي ترڅو چې د پښو پر دا یوه پښه په اړه کيښودل کيږي. لاسونه بايد په عمودي راښکته شي او د خرما بېرته ورکړي. نو بيا تاسو ته ورو ورو د دیوال تر داسې وخت سالیډ ښکته په توګه په ورنونو به موازي ته فرش شي. په داسې يوه حالت کې بايد د يو څو ثانيو وځنډول شي، او بیا پيل ته ورو ورو لوړه شي، په ورته وخت کې د بیرته دیوال ساتي.

د نورو تمرینونه ترسره باید په فرش دروغ، چې د هغه د ملا آثار د. په ورته وخت کې پښې باید تمه شي. دا ضروري ده چې د شين د پوړ يوه مقام موازي ونيو يو پښه پورته کړي. دا اړينه ده چې ورو ورو متحدالمال حرکتونه کړي. وروسته د لس ثانیو باید د دوهم پښه د غورځنګ تکرار. دا تمرین باید د ټولو فرصتونو شي.

دا بايد په نښه شي چې په داسې حال معالجوی تمرینونه نخاع د التصاقی دا ده چې د دې ناروغۍ د معالجوی یا په روتین ډول د کورس يوه نه بېلېدونکې برخه ده. دا چې په تاوول، او خيزونه او په ميدانونو تمرینونه ترسره کړي دي استطباب نه سپارښتنه. په دې ناروغۍ د اغیزمن به لامبو وهي، ځغلونې، ګرځي.

څو تمرینونه چې کولای شي په خپلواکه توګه په کور کې ترسره شتون لري.

د لومړي ترسره باید بېرته وي چې د دېوال تکيه شوي نو دا د تیغونه، غاړې، شاتخته او ښپو راکاوه. دا د وخت يادونه اړينه ده. د دې باید هره ورځ د پنځو ثانيو کې زياته شي تر څو په وخت به تر پنځو دقیقو پورې زیات نه.

د نورو تمرینونه ترسره باید د هغه د بېرته تګ پر مهال دروغ. زنګانه په ورته وخت کې د خم دا ضروري ده. په وختونو کې د هغه د زنګانه په یوه لوري لوری بدلوي، دوه - په نورو، درې - زنګانه طلاق څلور - کمې شي.

بل تمرین. پروت سره پښې نيغه ستاسو د بېرته تګ پر مهال، دا باید پړاو يو sock ځان واچول شي، او د نورو - له ځان. نور کم استهلاک او طلاق.

اغیزمن به شي لغتو ټالونه په دريځ کې پراته خپل لوري. دا هم ډیر ګټور دی په التصاقی تمرین "پيشو" نه. ولاړ پر ټولو څلوریزې، تاسو Arch باید او بېرته کوږ.

يو بل ډېر ګټور لپاره د نخاع تمرین لاندې ده: په اووجه بايد د پاتې څنګلی او چپه زنګون ته حق څنګلی وګرځي ښي زنګون وباسي.