د ميوو د ميلو: د ګټو او زيانونو په

اوس د مېوو ميلو ډیر مشهور دي. جوړونکو سره روښانه او رنګارنګ بسته ژمنو مصرف تطمیع کړی. دا ده چې د حقیقت چې په یوه کوچني د مرغانو د شکري، چې تر د ورځې په پای کې بهر ترسره مرسته یو لوی مقدار دی امله. دغه ډول د مرغانو، څو دا ډېره ګټور دي. که څه هم، که دا سمه ده؟ آيا د ميوو او مغز لرونکو bar ښې تغذیې ځای؟ یا باید دا پخوي خپل ځان، په کور کې؟

Muesli ميلو. دا څه دي؟

ميلو، چې زياتره په توګه د چټک د مرغانو کارول، زياتره په توګه muesli ته راجع. دا کلمه د جرمني د مفهوم، چې واقعا هم د "د خوارکی" ترجمه څخه راځي. که څه هم، muesli - چې د غلو ټولګه، په داسې يوه لاره چې دوی کولای شي پرته pretreatment وکارول شي پروسس.

دا د دې ډيش شو یو د سویس د ډاکټر له خوا اختراع. دا و چې د غلو به د کلینیکی د تغذیې د ناروغانو وکاروي. اوس تاسو کولای شي د مختلف انتخابونو پيدا کړي. د دې ډيش جوړښت ښايي غلو، وچو میوو، تخمونو او مغز شامل دي. دا دی اوس هم د ميوو د ميلو، چې د همدې عناصرو مشتمل په کارول. دا د همدې غلو، خو په يو زيات مناسب بنډل.

د دغو ميلو د ګټې څه دي؟

د ميوو د ميلو - محصول، البته، ګټور دي. که څه هم، څومره د محصول د جوړښت پورې اړه لري. که په په ډيش ته بوره، حفاظتي یا کیمیاوي وړ خورئ غلو او وچو ميوو سربېره ډېر ګټور دي، د دغه ډول استثنايې محصول د ټولګټې، تاسو هېر شي.

د ميوو د ميلو، چې د کتنې د دي مثبت، يوازې د اړتيا وړ عناصر، لکه د شکري، چې د انرژۍ او فايبر ورکړي وي. د دغه محصول د استعمال د ويټامينونو په برخه برخو لوښي شامل ترکيب څخه جوړه ده.

هم نه هېر چې صحيح bar - چې د غلو، تخمونه او مغز او ميوو ټولګه. دا ده چې، په یوه لوښي څو ضروري بشري موادو سره وکتل. دا د دې او لوښي اصلي ګټه.

د ميوه ميلو دا څه شامل دي؟

د زړه muesli ميلو پکې دانه. دا اوربشی، جودر، او وربشو شامل دي. لږ په عام ډول سره د غنمو د ميلو کارول. هغوی کولی شي چې د پروسس flakes او ټول دانه پورته شي. که څه هم، د وروستنۍ هم د ده د مخه د پاشلو ته نرموالې ترلاسه کړي.

تر څنګ د دغو عناصرو ښايي يوه پټه او تخمونه، لکه د لمر ګل یا د زغر جوړي. هم، تاسو کولای سره د کدوانو د تخمونو د توليد وګورئ. в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. د ميوو پټه په دې برخه کې د مېوو بند، وړاندې د مصرف د خوند په پراخه کچه.

هم په دغه ډول ميلو، د نه پرته ميوه کوي. تر ټولو مشهور وچ زردالو او الوبخار. همدارنګه، د هغو وچو میوو او ګيلاس تر شا نه د بياودانولو. لږ اکثره امکان لري چې د دې محصول زیات ډېرحساسیت ډولونه، د مثال په توګه امونو او شفتالو پوره کړي.

ځینې جوړونکو سره د اضافي عناصر، لکه شيندل د چاکلېټو یا caramel bar پیرودونکي جذب کړي. دا د ډيش د خوند يو مثبت اغېز، خو د هغې په ګټه کموي. همدارنګه تاسو کولای شی د muesli ميلو، په جامو کې waffles وګورئ. دا نه چې چټل پر الوبخار او يا د نورو ميوو د هغه لاسونه سره مرسته کوي.

له ياده ونه باسي، چې د تولیدوونکو کولای میلو او یا د خرما د تیلو sweeteners اضافه کړي. دغه محصول د يو ښه او نه ده ګټور مرغانو.

ولې ميلو يو ښه د مرغانو شي؟

Muesli کولای شي په نرمه فورمه پيرودل کيږي زياته کړه، چې د اړتيا وړ ميوه او يا توتان. که څه هم، د ميلو، چې په يو وخت هر څه شامل دي، په غوښتنې دي. ولې؟ په دې ډيش ګټي لري.

دا مناسب له تاسو سره واخلي. دا ډول ميوه ميلو په هر handbag کيښودل کيږي او پر سړک اخستل کیدای شی. له همدې امله، د پولادو د ميلو او يا د ځګر د چاکلېټو بدیل. خو د دوی لپاره د چای هم وکارول شي. پوره کالوري ميلو، اجازه تاسو ته د انرژۍ د ټولې ورځې له پاره د بدن اخلي. او دا حقیقت چې دوی اړتیا نه پخوي، مرسته کوي چې د وخت، چې د سهار په دومره لږ وژغوري!

په سمه توګه ټاکل محصول لپاره د بدن ګټي لري. که چيري د يوي برخه - یوازې د طبيعي اجزاو، په پټه د بشري فايبر، منرالونو او د ځينو ويټامينونه برابروي.

له بندڅخه ميلو. آیا کوم زیان شته؟

د ميوو د ميلو ښايي په توګه بې ضرره نه وي لکه څنګه چې ده له خوا جوړونکو استازيتوب. د ټولو نه اول، دا نه د هغو کسانو لپاره د ځانګړو اجزاو انفرادي زغم اخته کولای شي.

همدارنګه، د ګټه منع، نه د بدن زیان ورسوي، نو تاسو بايد په دقت سره د ترکیب ولولئ. د لږ تر لږه د اجزاو شمېر د صحيح محصول دی. د بورې په عمومي توګه ايستل. دا ده چې د حقیقت چې دوی پخپله د وچې ميوې د طبيعي خوږوالي له امله.

د ميلو خالص معمولا د خپل کالورۍ منځپانګه پيدا کړي. د محصول سل ګرامه ښايي په اړه څلور کالوري لري. په دې ډول، د bar ښايي يوازې دوه وي چې په اوسط ډول د ډوډۍ د کالورۍ منځپانګه مساوي بللای. له همدې امله، دوی د هغو کسانو چې غواړي وزن له لاسه دومره ډارېدلي. استفاده د دغه ډول ميلو يو زيات شمېر ارزښت نه دي. که څه هم، يو يا دوه اونۍ یو دا دی چې پرته د روغتيايي زيان وزن او خوندور له لاسه ورکړي مرسته وکړي.

بل تاوان شي منځپانګه تخمونو لوړه شوې ده. دوی، په خپل وار، شامل دي د تیلو، چې کېدای شي منفي د ځيګر د حالت اغیز وکړي. له همدې امله هم ترسره لرې شيريني ميلو لازم نه دی.

د برابريدو ميوه ميلو: بېلګه-اډې

Muesli ميلو کولای شي په کور کې پخه شي. دا به د اړتیا لري:

• سودا. تاسو کولای شي د اوربشی، وريجې، غنم - ټولو ته د خوند. لکه ټول اجزاو په اړه دوه پيالې ته اړتيا لري. دا هم امکان لري چې د غلو په مختلفو ډولونو په ګډه کول.
• د وچو ميوو يا توتان. لکه څنګه چې خواږه او اضافی کولای وچ زردالو، الوبخار، ممیز وکارول شي، د وچو یا تازه توتان او يا د ميوو. ښه تازه کيله طريقه بلل کيږي. دا بايد په احتياط سره د خوارکی شي او د flakes اضافه کړي. ولړي.
• ریبل مغز، تخمونه. دا اجزاو زياته دي، شته که هغه خواهش دی چې د ډيش د خوند ښه شي. دا هم امکان لري تر څو د مڼو، ناک او یا د نورو ميوه لرونکو لا حرج.

په پایله مخلوط دی په بشپړه توګه ګډ او خپريږي په يوه نان پاڼه. دا طبقه لپاره د شل شل پنځه دقيقې د تنور ته واستول. بيا بل ګرم ډيش ته د مطلوبه اندازه ټوټې پرې دی او په لاندی. دا هم شونې ده چې د ميلو په مستقيمه توګه جوړ کړي.