د فصل محصول: فارومون. ګټوره شتمنۍ او مخنیوی

په ژمي کې، د هر وخت څخه زیات، میوه غواړم. او زه روښانه، لمر روښانه کول غواړم. شاید، له همدی کبله موږ رنګی میوه غواړو، د بهرنی هیوادونو څخه راوړل کیږی، چیرته چې ابدی اوړی شتون لری. روښان، نارنج، دوی د وړو لرګیو په څیر، زموږ ژړا او لنډ ژمي روښانه کوي. منډیرین، نارنجونه، اوسیدونکي لا دمخه د پسرلي په پیل کې زموږ په خواړه کې منظم میلمنو کې شوي دي. او که موږ ټول د ليمويي ميوو په اړه ډیر یا لږ واضح یاست او موږ پوهیږو چې څه یو څه دي؟ د دې ميوې ګټورې شتمنۍ او کنډکونه د ډیرو خلکو لپاره ګټو دي. او زه حیران یم که چیرې دا میوه د نرسنګ مور ته تغذیه شي، ځکه چې هغه باید په خورا پاملرنې سره د هغې مینو کې د خوړو څارنه وکړي.

افسوس: ګټورې شتمنۍ او مخنیوی

له دې امله، یو قوي نوع د نسبتا پوټکي پوستکی دی، د رنګ رنګ د رڼا څخه تیاره نارنج سره توپیر لري، کله ناکله گاجر ورته ورته وي. د خوشبو ټولو مینه والو په دې پوهيږي چې د هغې غوښه ښایسته او ویزه ده، او په خوله کې کولی شي مینه، مینه او پاتي شي. دا ملکیتونه په عمده توګه د مختلفو قانعاتو او همدارنګه د ذخیره کولو په طریقه پورې اړه لري. د بیلګې په توګه، ځانګړتیاوې، چې د ډیری خلکو په څیر نه وي، د ټیټ حرارت درجه لري (لکه کله چې په سړه یا حتی په سړه کې ذخیره کیږي).

د دې ختیځ ویروس څخه انکار کول، خلک د ځان د ویټامین او غذایی توکیو څخه ځانونه د دې سختو موسمي دورې کې اړین دي. د قناعت وړ خواړه دومره لوړ دي چې دا په پټه توګه د ميوو ملکیت دی. دا د انیمیا، اییرروسوکلروسیس، زړه د ناروغۍ، مخنیوی او درملنې لپاره د سرطان او دماغ کار ښه کولو لپاره د سرطان پرمختیا مخه ونیسي. برسېره پردې، دا مشوره ورکول کیږي چې دا د خپګان له منځه وړلو لپاره، د خوب ښه والی او خپل موخو، فعالیت او برداشت ته وده ورکړي. روښانه نارنج قراق رنګ په دې کې د beta-carotene لوړ مال څرګندوي، کوم چې د دې موادو محتوا په کدو او مرچ کې تیریږي. دا عنصر د پوستکي لپاره او د سترګو د ناروغیو مخنیوی لپاره ګټور دی. مګر په ځانګړې توګه مهمه ده دا قانع د تیورایډ ګلان په کار کولو مثبته اغیزه لري ځکه چې پدې کې د آیوډین لوړ محتويات شامل دي. خمیم د چټی هضم وړ شاکرونو کې خورا شتمن دی، کوم چې د ځواک او خپګان د ضایع کیدو په صورت کې مثبت اغیزه لري. په هرصورت، د دې عنصر له کبله، دا د موجوديت او شکر ناروغۍ لپاره د احتیاط وړ دی.

ګټور توکي، کالوری مواد. خواږه میندو ته د نرسان کولو لپاره

د انسانانو لپاره لاندې مهم اجزا شامل دي: وټامنین C، P، A، B1، B2، B3، beta-carotene، اوسپنه، فاسفورس، مسو، کوبول، آیوډین، پوټاشیم، میګنیشیم، پیټین، مالیک او سیتریک اسید. دا د قیمتي موادو ټول لیست نه دی، مګر د دې لیست څخه حتی یو څوک لیدل کیږي چې څنګه د زړه پورې ښکیل دی. ګټور شتمنۍ او مخنیوی د ټولو محصولاتو لپاره دي، په شمول د انارو جریان. مګر دوی د نرسانو میرمنو اندیښنه نه کوي. سربېره پر دې، د ماشومانو ماشومانو ته خواړه سپارښتنه کوي، یوازې د ماشوم غبرګون وګورئ. که چیرې هغه الرښود او نزدې ونه لري، د غال او رنځ اختالفونه، نو مور کولی شي د دې محصول سره ځان ځانته راولي، مګر، په مناسب ډول برخې کې.

د شګونو لوړ محتويات سره سره، یو قوی کم ټلیوري محصول دی: په 100 ګرامه کې یواځې 62 کیلو ګرامه. نو ځکه، تغذیه کوونکي هره ورځ د وزن له لاسه ورکولو وزن د ورځني قطعاتو 1-2 قطارونو لپاره د رول او چاکلیټ پر ځای مشوره کوي. او ګټه به وي، او اضافي وزن به زیاتوالی نشي. دلته یو زړه دلچسپی دی: ګټور شتمنۍ او کنډکینډیشنونه شتون لري، مګر لومړی تر اوسه ډیر نور هم دي.