د اميندوارۍ په موده کې ګازونه: له هغوی سره څنګه مقابله وکړئ؟

د هرې ښځې لپاره د انتظار انتظار موده نه یوازې د لږې خوځښت احساس کولو سره ډکېږي، بلکې د یو ځانګړي ناامني سره هم. د امیندوارۍ په جریان کې ګاز یو عمومي ستونزه ګڼل کیږي چې په ډیری زیږون میندو کې رامنځ ته کیږي.

د معدنی جریان په عملیاتو کې هر ډول زیان د انتن د عضلاتو د آرامۍ حالت سبب کیږي. حقیقت دا دی چې د امیندوارۍ په لومړۍ ورځو کې د میرمنو بدن کې جدي هورمونون بدلونونه شتون لري. د جنین لپاره په نورمال ډول وده کوي، هرمون پروګیسون تولید کیږي چې په رحم سره په رحم کې فعالیت کوي، ځکه چې ډیرې کمښت د پیسو المل کیږي. مګر د رحم څخه علاوه، پروګیسسټون د آنت انتان آرام کوي. دا د دې لپاره ده چې د هاضمي پروسې دورې زیاتوالی راشي، او د خواړو تولیداتو پاتې کیدو "چیرته" پیل کیږي.

او د امیندوارۍ په وروستیو کې، حالت د رحم او د جنین وده کې د زیاتوالي له امله بدتر کیدی شي. برسېره پردې، کوم مفهوم چې د تصور وخت څخه تر اوسه څرګند نه وو، یا په کمزوري توګه څرګند شوي، په څرګند ډول ځان ځان احساسوي، په ځانګړي توګه د ګالاکر او پینسریر په صورت کې. معمولا په دې وضعیت کې، ډاکټر د مخدره موادو وړاندیز کوي چې کولی شي د راتلونکي ماشوم زیان رسولو پرته ناامني له منځه یوسي.

د امیندواری په جریان کی ګاز د کنترول د تغذیه معرفي کولو له امله کنټرول کیدی شي، دا دی، د کوچنیو برخو برخه اخلي، مګر د خواړو زیاتول. یوه ښځه باید په حساس ډول د خپل ورځني خواړه ارزونه وکړي او په ممکنه توګه ځینې خواړه پریږدي. دا سپارښتنه کیږي چې د یو متخصص سره مشوره وکړي، ځکه چې هغه به د انفرادي ځانګړتیاوو پر بنسټ د ګټورو لوښو لیست وټاکي.

د امیندواری په جریان کی ګازونه د سوډا د اوبو ډیر کارولو له کبله واقع کیدی شي. دا غوره ده چې مناسبه تغذیه تعقیب شي، پرته له ډیری سیالیو، خوږو او لوړو خوړو څخه. دا معلومه ده چې دا ډول محصول لکه گوبو، انګور او ټول شيان د تنفس بهیر شدت لري، نو کله چې تغذیه، د خوړو په شتون کې یې شتون محدود وي.

که چیرې یو غښتلي خواړه د امیندوارۍ په وخت کې د ګازو له مینځه وړلو کې مرسته ونه کړي نو دا د هبلل چای سره باقاعده چای بدلوي، د بیلګې په توګه، د چاومومیل چای پخپله ښه ښه شوی ، او د سپینې ډوډۍ پرځای یې تور چای دی . تاسو کولی شئ لږ ټکي ته الرښوونه وکړئ: د درملتون انتفاعي چای واخلئ، کوم چې په ډیری وختونو کې د کوچنیو ماشومانو لپاره کارول کیږي . په سختو پیښو کې، تاسو کولی شئ درمل واخلئ، د مثال په توګه، "اسسپومیزا". دا درمل د راتلونکی مور او جنین دواړو لپاره خوندي دی، مګر مخکې له دې چې دا کار د ډاکتر سره مشوره وکړي چې د امیدوارۍ مشري کوي او ټول کلینیکي تصویر ارزوي.

د ژغورنې عادي فعالیت لپاره دا حرکت ډیر مهم دی. البته، په یوه موقف کې یوه ښځه باید په جیم کې سرته ورسیږي، مګر روان ګرځي به د هګۍ په ګازو کې د ګازو په هیر کولو کې مرسته وکړي. د امیندوارۍ په جریان کې، کولی شي د لږ تر لږه هره دوه ورځو کې ترسره شي.

سربېره پردې، د امیندوارۍ پر مهال ګازونه کولی شي د انفیکشن وروسته د اختلاط په توګه عمل وکړي. له بلې خوا، دا ناروغي د انټي بیوټيټونو درملنه کوي چې د انټرنېټ مايکروفورا له منځه يوسي. په دې حالت کې دا د معدني شیدو محصولاتو، په ځانګړې توګه کفیر، د بفیوبایټیریا سره حساسیت لپاره د ارزښت وړ دی.

او په ياد ولرئ چې ستاسو حالت به د نازېږېدلي ماشوم په وده اغيزه وکړي، او په وخت کې معلومه نه شي چې ممکن د ناروغۍ سبب شي. له دې کبله، عصري ډاکټران د هغو میرمنو هرکلۍ کوي چې د ماشوم د فطرت مسله جدي کوي. د مثال په توګه، که تاسو د یو ډاکټر سره ابتدايي مشورې ترسره کوئ، تاسو کولی شئ مخکې له ډیرو ناروغیو څخه ځان وژغورئ او ستاسو غذایی تنظیم کړئ، چې دا به د بدن سره مرسته وکړي چې نوي شرایطو ته چټکه سمون ورکړي. په هرصورت، د نورو الملونو په نشتوالي کې، د امیدواری په جریان کې ګازونه ندی راځي، که تاسو مناسب تغذیه تعقیب کړئ.