او محدود پرهيز او روژه - د ښه او یا زیان؟

يو سهار، د ترازو ولاړ، تاسو پریکړه وکړي چې تاسې حتمي باید د وزن له لاسه ورکړي. روژه او کلک خواړه - د اضافي کيلوګرامه د بيغمه کولو يوازينۍ 2 سخت ميتود شتون لري. که د يو ټاکلي وخت ګاله، د وزن له لاسه هر څوک کارول، د بدن د سيسه پاکيږي. راځئ وکړی چی په بهر: آیا دا زموږ د روغتيا لپاره په ارزښت روژه او سخت رژيم؟

په طبي عمل کې، د دوه ډوله کارولو : روژه دوره او بشپړ. مقطعی روژه پریښودل د يوې ورځې لپاره د خوړلو، نو د بدن د ورځې په ترڅ کې د رخصت شته دی په مانا ده. دا روژه نه د پام وړ زيان نه راولي، که څه هم، او د اثر دی ډېرې کوچنۍ دي: هیڅ یو ځل وزن له لاسه ورکړ، په اونۍ کې يا يوه مياشت يوه ورځ روژه. که چيرې يو کس وږی اوږد او پرته د طبي څارنې دی، چې دا کېدای شي ستر روغتيايي ستونزو، د ژوند د ګواښ په ګډون سبب شي. په پوره روژه ده ډېر چاغو خلکو په اونۍ کې 1.5-3 ګرامه له لاسه ورکړي.

نامتو روژه موږ د ختیځ منځته ادیانو له لارې شي، او د 20th century د 80s يوګا تر اوسه هم. خو نه يو حده د نه پاملرنې ته دا حقیقت چې يوګا دی اوږد تر سخت فشار لپاره دې د بدن چمتو، خواړه د خوړلو په ويټامينونه شتمن، غذايي ورکړي.

د نښې شمير کې د روژه طبي عمل کې د استعمال لپاره، که څه هم، هم لري یو زیات شمیر او contraindications شتون لري. روژه د ده سره د نري رنځ، د تايرايډ د ناروغيو، د هضمي جهاز د خلکو لپاره ډیر تاوان رسوي، excitability لوړه شوې ده. په روژه کې شته دی د جانبي عوارض دي چې د ژوند د ګواښ سره يوه لوړه شمېره ده. برسېره پر دې، ځکه چې روژه - دا ناوړه، بلکې دردناک پروسه.

د وچ روژه سړی تر ټولو خطرناکه بڼه هم د مايع، چې لامل د زهري موادو د راغونډېدنې سره مايع عادي روژه په ترڅ کې د محصول وي د استعمال نه.

په منظمه توګه روژه د وقوع ګرځي انورېکسي nervosa، له امله د obsessive وېرې چې د اشتها د یو بشپړ تاوان شته دی، او د خوړو د امکان قصدي له افشا څخه په ښه توګه ترلاسه کړي.

نن nutritionists سپارښتنه روژه (لاغری) پریږدي په بشپړه توګه او په سمه توګه راواخلي پورته، د متوازن رژيم ته د وزن کم کړي. البته، د اغېز به د اوږدې موده کې جوړ شي، په هرصورت، د بدن د حق conditions. او تر ټولو مهمه، د پايلو پاتې څومره نور.

يو سخت رژيم څخه د روژه چې اجازه لري چې د 50-100 کیلوکالوری هره ورځ د خواړو له لاسه توپير لري. غورنۍ سره د توليداتو ډېر محدود شمېر، بيا پيليدو تر لاسه کړل. سخت رژيم نه د روغتيا جدي زیان، یوازې د لومړي 2 اونۍ ونه رسوي. خو ده دا ضروري؟ د اوسنيو محتویات سره سره، د يوه سخت رژيم ډېر لږ اغیز ورکوي.

لنډ موده، او همدارنګه د هضمي جهاز د توليداتو چې اجازه لري چې د خپل رعایت په ترڅ کې کاروي، له بده مرغه، نه د خوړو د عادتونو نورمال شرایط رامنځ ته نه، او له هغې سره سم معمول ټولګه، د رژيم باندې غورځول د وزن ډېر ژر بيا بېرته راځي.

د وزن له لاسه اصلي لامل، د يوه سخت رژيم موضوع په بدن کې د اوبو د محتوا او glycogen کې چټک کموالی، او همدارنګه د پروتین یوه کمه اندازه، چې د لومړۍ اونۍ په ترڅ کې چې د 3-5 کيلو کس لا د وزن له لاسه ورکړی وي، د دوهم اونۍ وروسته ورپسې بل 2-W کیلوګرامه شي . خو د glycogen او د اوبو له لاسه وزن نه شتون د بيا جبيره وروسته راځي بېرته. برسېره پر دې، د داسې یو سخت رژيم وروسته د خلکو سخت خوري، د وازګه زېرمې هم زیات ځنډولو، او له همدې امله د وزن سبب ګرځي.
په یاد ولرئ، نه ډېر سخت رژيم به مرسته نه کوي چې تاسو د اوږدې مودې لپاره د وزن له لاسه ورکړي، خو د "خوسا" د روغتیا د دولت کولای شي د پام وړ.