څه ويټامينونه په شینۍ؟ څومره ګټورو شینۍ،

روښانه غوښينه appetizing شینۍ، - د C ژمی راروان پر پلورنځي له المارۍ څخه اوس ګاڼې ښکاري. دا په څرګنده توګه خپل ځان سره د نورو ميوو او توتانو په پرتله توپیر. او نه يوازې د لمر د رنګ. دا د ويټامينونه، منرالونه، فرکتوز او د ګلوکوز، چې کوي میز ته دا په زړه پورې هر کور کې دساقو.

ډالۍ ختیځ

کور ته شینۍ، د چين د موندلو. له شته چې دا ټول ختیځ اسیا خپريږي، او ورپسې د يو ښه باخبره او جاپان. د دې ميوه 19th پیړی په وروستیو کې موندل، څومره ګټورو شینۍ، چې ويټامينونه لرونکی د نړۍ. په چين کې دا په نامه وه د خدايانو خوراکي توکي دي. دا باور وو چې د لومړي غوښينه ميوه لرغوني طاغوت وڅکله. موجود په توګه د خوشحالۍ سمبول عمل شینۍ. په جاپان کې، دا بریا نښی. اروپایانو نه پوهيږي چې ولې لکه د شینۍ، یو لوړ احترام، چې دوی ته ښکارېده بوټیو، تر څو چې دا د یو مهم پټ کشف - د ميوو باید کله چې په بشپړه توګه پخه وخوړل شي. یوازې بيا کولای شي په بشپړ ډیروي خوږوالي او خوند نازل شوي دي او د دې په زړه پوري ميوه خوړلو يوه رښتينې خوښي ورکړي.

شینۍ، ونې ده د کورنۍ Ebony یو بهار نبات. دا وده په تودو او نيمه تودو سيمو کې، په اسانۍ سره کولای شي د احاطې quincentenary واوړي. د دې نبات د نوعی په سلګونو (ځينې سرچينې وايي په اړه د 500 شته دي) لري لويه ميوه ده سره د یو روښانه غوښینو خميره د. که څه هم د نوعو يو کم شمېر دي لپاره په خاطر یوازې کرل د ارزښتناکو لرګيو، تر اوسه هم د ټولو هغه څوک چې د نبات د کښت اصلي موخه - غوښينه ميوه اصلي. ښه عالم څه ويټامينونه شینۍ، د دوی په اسانه پوه شي!

د شینۍ، ترکیب

د نبات ميوې کولای شي د یو پوند پورته وزن، په کتو د شینۍ، د ډول. د هغوی تر ټولو خلکو څو پوه - wren، قفقاز او د جاپان د شینۍ، (اوښتي سره مڼه). د هر ډول د جنین د بې سارې د جوړښت. په دا غذايي فايبر يوه زياته اندازه، منرالونه لکه پوتاشيم، کلسيم، مګنيزيم، فاسفورس، اوسپنه، منګانيز، ايوډين، مس، سوديم. زيات شمېر حتی د خپل د خوښې شینۍ ډول چې ويټامينونه شینۍ، wren، د مثال په ډول مشبوع څخه خبر نه دي. دا د ويټامينونو په پراخه کچه د C، P، B، ويټامين الف که څه هم، د هرڅه لپاره ډول يوه ميوه شوې وه، دا په انتې، تيزاب، عضوي اسيدونو فايبر شتمن. دا د ګلوکوز او فرکتوز یو دساقو. حیرانۍ وړ خبره نه جاپاني شینۍ، ده د خپل د ګټور موادو مال د "د لمر ميوه" نومیږی.

ګټور مال

د شینۍ، ترکیب څخه د انسان د بدن د کارولو پر واقعي ګټه لامل ګرځي. ويتامين A ښه ليد او د پوستکي، زيږونکي په وړاندې د ښه ساتنې په توګه کار کوي. ويټامينونو د (P) او (C) د دفاعي سيستم د ښه والي، د وړيا بنسټپالو په اندازه، رګونو نفوذ منني کم کم کړي. دوی هم په بشپړه توګه د عصبي سيستم د پياوړتيا، سره د بې خوبۍ، خپګان، ټکان-خبر کې مرسته کوي. پوهاوي په هکله څه ويټامينونه په شینۍ کې موجود دي، چې تاسو کولای شي په اسانۍ سره د سارس درملنه ځکه د هغې غوښه التهاب ضد او antiseptic اغېز لري.

کلسیم او مګنیزیم په شینۍ، شامل، موثریت زیات کړي، د د بدن د ضیاع او سيسه د شنډولو د بهير فعاليتونه. د پوټاشیم مالګي دي او همدارنګه د زړه او رګونو د سيستم له لارې ملاتړ کوي. ګلوکوز په زړه کې د عضلاتو nourishes.

Tannin شینۍ، "پیاوړی" د کولمي، که هغه خپه. په دې ميوه د عالي آيوډين په محتوا باندې د تايرايډ مرغړي نه یې ښې اغېزې لري. يو لرګينه چټک هضم.

د نورو شیانو ترمنځ، شینۍ سره مرسته کوي چې د تناسلي سيستم د کار د ښه والي، د فشار د پرمختګ د خنډ په توګه عمل کوي.

دلته ده په اندازه ميوه ډېرې کوچنۍ يو يو رښتينی اتل د ګټور موادو د محتوا.

څنګه astringency لرې

نو، څه ويټامينونه شینۍ، چې موږ زده کړل چې څرنګه ګټور دی - هم. اوس د دغو نیمګړتیاوو ډیر لږ، خو د ځينو ښايي کرامت ښکاري. برجسته ځانګړنه د شینۍ، astringency ده. بېلابېل ډولونه د ده او یا لږ ډیر څرګند کړ. سربیره - که د جنين خورا پاخه نه دي. خو ځينې چلونه، چې کولی شي د لرې چې دا مرسته شتون لري. ډير عام لاره - په یخچال ميوه کنګل، او د استعمال لږ مخکې تر لاسه او unfreeze. هم astringency ته روان شو، شینۍ، کله چې د 40 درجو په اوبو کې واچول، تاوده، او هلته د دولسو ساعتونو کې دا وساتي. بله لاره - په کڅوړه، د ميوه واچوي سره روميان او مڼې په اوږدو کې او د کلک وتړئ. د ګازو له خوا د ميوو او سابو کې خپره شوې، چې په کې به د شینۍ، د پوخوالي کې مرسته وکړي.

دا شینۍ، استطباب

ښه عالم څه ګټور دي او هغه څه چې د ميوو ويټامينونه شینۍ، يو شمېر خلک اوس هم باید خپل ځان د دې نزاکت محدودوي. شینۍ، د tannin لوړ منځپانګه لري، نو دا نه سپارښت کيږي، چې د جراحي په بطن ارګانونو وروسته بیرته په موده کې وکاروي. دا په هغو خلکو په توګه د دغه ډول عملیاتو په نتیجه کې د کولمو دي adhesions جوړه هم استطباب نلری. دا ښکاره ده چې ښه اصلاحات شینۍ، کولمو، نو د قلفونه دا سپارښتنه هم له زيات احتياط کار واخلي، که څه هم د ميوو د خپل اعظمي د پخیدلو ته رسېدلي. خلک د شکر په ناروغۍ له امله په شینۍ، د ګلوکوزو کچه لوړه منځپانګه اخته، ښه ده نه د خپل رژيم دې مغذی ميوه saturate.

څنګه شینۍ، کورونو وده

زياتره کور بڼوالو، مین د دې نبات په انفرادي ډولونه، او پوهه، د مثال په توګه، شینۍ، شارون د ځينو ويټامينونه، غواړم چې ستاسو په ځای دا وکري. د روسیې په جنوب کې کار ستونزمن نه دی - شینۍ، یو ګرم اقلیم خوښوي. که تاسو د یوه مناسب چاپیریال، ښه پرې جوړ کړي، د میوو ونې کولای شي 15 مترو ته رسېږي. خو هغه څوک چې په یوه سخت اقليم ژوند، نه نهيلۍ - یو شینۍ، کولای شي په کور کې کرل شي. د دې، د ډبرو په لوښي په اړه د 2 سانتي مترو په ژوروالی ځای، سره زرورق پوښښ او په بیټرۍ واستوي پورته 2 اونۍ د تياريو. rostochku شاګردان راښکاره شو او ventilate اوړي بوش پورته کرل په برنډه کې ودرېږي. سره مناسب پاملرنه، د 5 کلونو کې د خپل مېز وروسته ښايي له خپل کور باغ appetizing persimmons ښکاري. او کله چې د انار د وخت په ژمي کې ټکوی، درک څه ويټامينونه په شینۍ، دي، او څومره ارزښت دا ده، چې تاسو دا عجيبه ميوه وخورئ خوښ وي. يو شینۍ، په خپل وار، به مرسته سره په منځلوبه کې، زکام او beriberi مقابله!