د روغتیا خوړل

د لیونی اويايمو ځای، کله چې د فیشن د ژوند، د تېږو او رول او د نشه يي توکو د يوه نرمه لاره وه، د فیشن راځي روغ ژوند پریښی. بډايه، خو اوس په رښتيا سالم خواړه کولای شي یوازې د خورا شتمنو خلکو وس درلود. په محصولاتو، د کيمياوي - پرمختګ، د امریکا د ګټور نوښتونو ډېر، خپل منظمي ښودل ورکړه د چاپیریال د ککړتیا او د روغتيا د خرابوالي، د پایلې په توګه،.
خو د امریکا د هر شي د خپلو خوړو د عادتونو په کتابتون کې د ځان غم خوري. ستاسو د رژيم oat، فايبر، چې کیدای شي له ميوو او سابو، پروتين، او د پروټينو تر لاسه کړه، نو تاسو به د احساس، څنګه به په ښه توګه احساس کړي.
د بدن پاکول
خو د صحي خوړو له تګ دمخه، تاسو باید د خپل د سيسه او کولسټرول، چې د ژوند له پاره په کې جمع شوي دي د بدن ونیول شول. تاسې کولای شی چې په جلا جلا هر بدن د پاکولو بوخت، او کولای شي د عمومي پروګرام له خوا پاکې کړې، oat broth کاروي.
دلته د هغه څه چې تاسو ته اړتيا لرو:
ستاسو د هره ورځ د اوبو د یو سربند زیاتوالی. هره ورځ د عادي کس ضروري 1.5-2 ليتره اوبو څخه د استفادې ده. د دې لپاره چې د پاکولو، نو تاسو بايد د 2-3 ليتره د څښلو، په کتو سره د بدن د وزن. د لوی د وزن، د نور دا حجرات چې له همدې امله مايع ته اړتيا لري او د پاکولو نور vody.Prigotovte oatmeal انفيوژن ته اړتيا لري. 2 نیمو ورځو: د دې، د اوبو د اوربشی د 1 په ميزان توی. د پایلې په توګه، تاسو به یو جیلې، چې بايد د هر ډوډۍ مخکې یو شیشه واخلي.
د د صحي خوړو د اساسي اصول
اوس په مستقيم ډول د روغ خوري. طبیعي - د ټولو نه اول، تاسو باید چې د healthiest خواړه پوه. دا دی، چې دا تر ټولو ښه د هر حرارتي له درملنې پرته تازه خواړه خورئ ده. خو د بدن اړتيا د متوازن خوړو، چې بايد د غوښې محصوالت او لبنیات، او هګۍ شامل دي.
غوښه ښه steamed، نو هلته ټول ګټور ځانتياوې. هغه زياته کړه يو سابه، تاسو به یو خوندور نزاکت د غوره جدولونو وړ ترلاسه کړي. له نیکه مرغه، زموږ په وخت کې، د غذا ساده او په آسانۍ سره موجود دي.
اصول ډوډۍ
د متل په یاد ولرئ: "سباناری ځان، ډوډۍ Share دوستانو سره، د يوه ميلمستيا دښمن ته ورکړي." دا نه یوازې د ټولنیز سلوک فلسفي حکمت، خو هم د روغتیایي خوړو د اساسي قوانينو کې پروت دی. په حقیقت کې، چای بايد د تر ټولو ګڼ او مغذی وي لکه څنګه چې د انرژۍ د ټولې ورځې له پاره د بدن اخلي. دا چې څنګه او څه چې تاسو چای، په تاسو باندې ولګوو چې څنګه ستاسو د ورځې پورې اړه لري.
کوښښ وکړئ ترڅو چي د سهار، ګډ سلاته پاڼي، روميان او سپين پنير پيل کړي. نو دا ستاسو د بدن د نسجونو او يو پروتين چې د حجراتو د اساسي ودانۍ بلاکونو ځي.
مايع ښه خوراک ډوډۍ مخکې دی. د اوبو یوه پیاله ستاسو د سهار بیا، او دېرش دقيقې وروسته - د بشپړ چای.
آيا ته د ورځې په اوږدو کې د اوبو د څښلو نه هېر شوی وي.
په روغ بدن کې - روغ ذهن
ياده ونه باسي چې د صحي خوړو - دا یوازې د ده د روغتيا په اساس د بدن. ددې لپاره چې په ښه بڼه دا ساتلو لپاره د اړتیا وړ تمرین هم ده. او دا ضروري نده چې لیونی پيسې په کلپونو کې ولګوي. په جمنازيوم قيامت کولای شي په اسانۍ سره د پریمینځلو په ځای، exhausting دوهم - ښکار لوبه، او د فټنس يو ساعت - د اپارتمان عمومي پاکول.
وي روغ او خوشحاله!