د چټک وزن له لاسه رژيم

هر pyshnotelye خوږ غاښ په پټه د يوه ورځ بدل د کامل د بدن خاوند ته د درياب او جنګي سمدلاسه ټولو ساحلي نارينه دوام څخه تر لاسه کېدو. د دې امله، د ټولو چټکې رژيم هر کال خپل د رخصتۍ په موسم کې د شهرت اوج ته ورسیږي، او د داړې د دغو لارو په منځ کې سبب اغیزمن چټک وزن له لاسه.

خو په دغو غذاي چې په لنډه موده کې اعظمي پایلې برابر اظهار يوه غټ شته. د خطر چې د وزن د همدې سرعت سره چې د هغه په مخکې ډډه کړې وروسته ټایپ شته. دا حقيقت چې د ټولو غذاي په رژيم او د اعتصاب وروسته د چټک نسبتا سخت محدوديتونه برابر کړي، د واکمنۍ په توګه، پیل overeat. دا په مجموع کې، د بدن د طبیعي دفاع، چې ناڅاپه د معمول د خوړو بې برخې او اوس هڅه کوي چې بیرته کالوري "له لاسه ورکړي".

د دې سره سره، که شته دی لپاره د احزابو په شکل ځينې ارمان، که تاسو د ارادې او هوډ د ګټلو، په پای کې bored او د کیلوګرامه ژوند ته بيايي لري، نو تاسو کوښښ کولی شې او ياهم د مخنیوی وکړي. هرڅومره چې د چټک رژيم يو بله ډېر توپیر لري غورنۍ، چې کولای شي چې د تر ټولو اصلاح gourmets، چې د خوب د وزن له لاسه پوره ښکاریږی، هيڅ نه انکار دی.

يو ورځني غذايي رژيم دی د چټک

په حقیقت کې، دا یو سخت ده روژه په ورځ، او دا مصلحت وي چې د ورځې په کور کې پاتې. دغه ډول خواړه - چې دا په حقیقت کې، روژه ده، او د بدن ښايي کمزوری شي. ممکنه بې هوشي او د ګټې وټې د ظرفيت له لاسه. کله چې دا تخنیک په کارولو سره دي هر مصرفیږی اجازه نه، او که په بشپړه توګه د زغم سپارښتنه د لا هم د کانونو د اوبو او پښو مزل زياته اندازه تر خيمو لاندې د څښلو. Delis او نانوايانو ته اړتيا پړاو تر لاسه او په ښه توګه او په کڅوړه پرته مزل.

نو، د سباناري مخکې د ورځې په کارولو د سهار لپاره د ګېډې په ډکولو د اوبو د څښلو. د سباناري، سره د کوچ د تور ډوډۍ دوه ټوټې، د شاتو او یو مالټې د چایو یوه پیاله وخوري. د غوښي يا چرګ 100 ګرامه، خو د مالګې، د دیګ یا marinade پرته - د ډوډۍ تاسو کولای تکيه جوش غوښه پخوي. پلس له جوش سابه او یو نارنج د سلاته 200 ګرامه.

د یوه له غرمې وروسته د مرغانو، د چټک وزن له لاسه داسې اغېزمن خواړه د بوټو د چای او ډوډۍ وړاندې کوي، تاسو کولای شي د کبانو، steamed (100 ګرامه) محدوده کړي. پلس ميوه سلاته سره د لیمو جوس او مستې drizzled.

د دوه ورځني غذايي رژيم دی د چټک

د ټولو نه اول، ډاډه اوسئ چې د شپې له خوا د یو laxative ګولۍ يا د decoction يوه پياله واخلي بوټو senna. د بدن د پاکولو دا ډول عمل ضروري ده. په لومړۍ ورځ دا اړينه ده، د خوړو د د رد کړي، او په د لوږې ته ټيټ وازګه مستې مصرف ست احساس، او پرته د ګازو د کاني اوبه وڅښي. په دوهمه ورځ تاسو کولای Lenten جدول متنوع جوش د وريجو د ټولې ورځې له پاره د وريجو يوه پياله - پرته له کوچ او seasonings. نوار شکل 5-6 تر 18 بجو مصرفیږی ته اړتيا لري. که تاسو ته ترجيح ورکوي، چې تاسو کولای شي د وريجو جوش تعویض کچالو (د ورځې 200 ګرامه) او سره د سبزيجاتو د سلاته (د ورځې 300 ګرامه)، فصلي سره د سبو د تېلو دا وخوري.

د درې ورځني لپاره د وزن د بايللو روژه رژيم

هره ورځ د 1000 څخه زيات کالوري نه - د دې پورتني عملياتو اصل، د رژيم پر ورځ په ټول کې د کالورۍ د سربند د چټک کموالی پر بنسټ. که تاسو د دغه ميتود غوره تاسو باید په بشپړه توګه پورته د مصرفیږی د ټولو ډولونو سره ورکړي او د غورنۍ ئ.

لپاره د درې ورځني اکسپرس رژيم نمونه غورنۍ:

په لومړۍ ورځ په سباناري یوازې دوو سره د مېوو د مربا د جودر ډوډۍ ټوټې او د بورې پرته د قهوه یا چای یوه پیاله. په ډوډۍ، مالټې وخوري. د غرمې ډوډۍ پخه چرګ (200g)، ډوډۍ او يوه کوچنۍ سلاته، drizzled سره د تیلو. د ډوډۍ، تازه مڼه.

په دوهمه ورځ د چټک رژيم وړاندیزونه د دوهم چای، له غرمې وروسته چای او ډوډۍ پرته وکړي. Menu: د چای په یو سخت جوش هګۍ، د جودر ډوډۍ او قهوه (چای) د قند د یوه جات. د غرمې ډوډۍ، د شحمو لږ غوښي د broth، له جوش سابه د سلاته 200 ګرامه او د وچې مېوې يو compote.

په دريمه ورځ د چټک رژيم لکه خواړه شامل دي: د چای پر سره د پنیر سپين ډوډۍ جات، يوه پياله خوږه قهوه یا چای نه ده. په ډوډۍ، تازه مڼه. د سبو او د Veal 300 ګرامه د ډوډۍ وخت stew. د Afternoon tea د غوړو څخه پاک مستې او مستې 200 ګرامه. د ډوډۍ، تازه ميوو سلاته، سره د ليمو شيره flavored.