آیا دا به پروا په سایلج څومره کالوري دي

د پر بنسټ د کرم غذاي شته دي. د دې ډله دلايلو. لومړی، د کورس، - د ټيټې کچې کالورۍ خواړه. دوهم - د شحمو، ويټامينونه او منرالونه. دریم - دا یو فرصت دی چې په ډېرو لارو کې سابه چمتو کړي.

نه یوازې په روسیه کې بلکې په ډیرو نورو هیوادونو کې، د سبزيجاتو د رژيم پر بنسټ دي د کرم د مختلفو نوعو. د مثال په توګه، د پیړیو په کوریا چمتو kimchi (pickled کرم). په Siberia او لرې ختیځ، دا سابه په منځ کې د مشر، په ژمي کې حاصل. آیا امکان لري چې د آلمان په اړه خبرې کوي، سره د هغې سایلج grilled ساسج نه یادوي؟ دا یوه کلاسیکه جرمني کوزين.

د محصولاتو د ټاکلو کله چې د روژې په ورځو کې، چې د يو کس په سر د څومره کالوري پوښتنه راځي. په سایلج يوازې 19، او دا یو فرصت دی چې د رژيم له لارې پرته د وږي احساس ته ولاړ شي. دا د ويټامينونو او مصرفه عناصرو چې تاسو ته اجازه ويټامين د کموالي نه کړي، په واک کې خپل ځان محدودوي کافي اندازه.

برسېره پر دې، څومره کالوري په سایلج، یو کس چې د هغې شکل ننداره کوي، او یقینا دا حقیقت قدر چې د سبزيجاتو د ده په فايبر شتمن. په خپل قدرت د هضم د ښه والي او د کولمو microflora عادي حالت. سربیره پردې، دا په ټوليزه توګه د دفاعي سيستم ګټور اغيز لري.

تاسو به نه وي په سایلج څومره کالوري دي ډیره مینه، که تاسو تر ټولو مهمه دا چې دا وړتيا لري چې د خپل بدن ميتابوليکي پروسو عادي حالت، نرمۍ سره د کولمي، غزنی، او - د فشار مقاومت لوړ کړي. يوازې هغه څه چې ارزښت په پام کې ده د هغو کسانو لپاره له معدې څڅیدونکی زخم اخته contraindications ده. له امله په دغه محصول د تخمیر lactic اسيد، د بدن زیان توان ولاړ دي. نور contraindications دا نه کوي.

د چمتو کولو طریقه څومره کالوري یو سایلج پورې اړه لري. د مثال په توګه، په یوه کنګل - 18، او جوش - یوازې 16، په کالورۍ مالگه رسيږي 34 100 جی. تاسو موافقه، چې آن تر ټولو لوړې کچې کالورۍ انتخاب، په پرتله د نورو سابه، ډېر ګټې لري. له همدې امله، تاسو ته به په اسانۍ سره کولای شي چې د کرم خورئ کله چې د لوږې احساس چې به تاسو له د "ناکامي" د ساتنې او اجازه ورکوي چې د رژيم تر پايه وڅاري.

کرم لپاره د خوړو غوره ګڼل. په خپل جوړښت په بشپړه توګه وجود وازګه، د توليداتو څخه لاس په خپل بنسټ تغذیوی ارزښت، کولای شي د بدن د منرالونو، لکه پوتاشيم او ويټامين ج اړتيا پوره دا خوندوره ده په توګه د جوش او يا د نینی. کرم لیکورکرم، پاخه، تخمیر او pickled. نوموړې د insanely خوندور تازه او ډک کرم. خیال chefs دي ختميدونکې کله چې راځي کرم.

همدارنګه، پر بنسټ دا يوه څخه د زياتو جوړ په کالوري رژيم، چې خلک شته چې هم وزن ته اجازه ورکوي، پرته له ناوړه لوږې کړيږي وزن له لاسه ورکوي. یو Mono-رژيم شتون لري. شتون لري د ټيټې کچې کالورۍ، فایبر-شتمن، په کوم کې چې رژيم، کرم پرته نارنج او مڼې شامل دي. نامتو رژيم پر بنسټ کرم ښوروا، چې په ډيرو ته د اضافي وزن خداحافظ وايي اجازه.

سره د خوښۍ او ګټې وزن له لاسه ورکړي. وي روغ.