Seeds - د استعمال د کوم چې تاسو نه پوهيږم

ډاکټران دي د حقیقت په اړه اندېښنه لري چې د ويټامينونو د درملو د اصلي تدريجي زياتوالي سربند. کله چې هغوی له خوا nutritionists چې ايمان يې چې زموږ خواړه، دا نرم کړي سره یوځای شوي دي، هغه ناسمه، تاسو تصور کولای شي چې څنګه زموږ د ناروغۍ ګڼ شمېر او nervousness اخیستل کیږي. په ورته وخت کې، د طبیعت د سخاوتمندانه سوغاتونه ښايي زموږ د بدن د غذايي اړتياوې پوره کړي. تاسو مجبور نه دي چې تر اوسه په لټه! واخلئ، د مثال په توګه، زمونږ د ټولو سره بلد شوي تخمونه. د وړو او نه ډېره په زړه پورې د بصري د لمرګل تخم ګټې دومره لوی چې دوی د healthiest طبيعي خوړو یو.

د لمر ګل يوازې په 1510 او د څو پیړیو د يو زينتي نبات ګڼل اروپا ته راغلم. یواځې وروسته دا پیل ته د تخمونو وتړلې او خلاصېدل، خو په 1840 د روسیې د بزګر سره د تخمونو د تیلو د جنجالي مفکوره کړ.

ګل د لمر ګل برخو کې برابر مچيو شيرې او ګرده. د ګل antimalarial او دمعیا نشه يي کړې. کله چې quinine د اعتبار وړ نه وي او یا نه شتون، د ناروغ د ګلانو د ګلانو د انفيوژن ورکړي. څخه دا مرهم ټپونو کې روغیږي.

د لمر ګل تخم غوړ تقریبا په نړۍ کې تر ټولو ښه لمده بهر، او فشار وروسته پاتې کيک - د څارويو لپاره مناسب واښه. له ساقي ترلاسه سلولوز او يا combusted ته د پوتاشيم سرې تر لاسه کړي.

تخمونه: ګټه او تاوان؟

دوی په اړه ویشت څلور په سلو کې د پروټين، چې د غوښې څخه زيات دی لري. نيمگړو په توګه دوی يوازې يوه ودانۍ د بنديز - د امينو اسيد ليسين. او دا نه ده چې دا یوازې کافي نه ده. که لپاره چې نه، دا به ممکنه وي چې د داسې وګڼي چې تر ټولو بشپړ محصول وي - دا تخمونه.

لامل او polyunsaturated شحمي اسيدونه استفاده وکړئ. غوړ، په کتو سره د نوعی، له شلو تر اته دېرش سلنه جوړوي.

تخمونه، د ګټو د چې ستر، د ويټامين پست ته د پوستکي د دوی ډېر لوړ منځپانګه، او همدارنګه د غوړو کې حل کېدونکی ويټامينونه پوروړي - A او D. د هغوی ډېر، او د ډلې ب ويټامينونه دا بايد په نښه شي چې د ګلانو تخمونه - ده د ويټامين B6 بډايه سرچينه ده. دا ويټامين، سره جست، چې هم ګڼ شمېر زڼي لری، او د ده لپاره ښه او ښايسته ملایم د پوستکي یوه غوره وسیله په ګډه، دا seborrhea هم وګټي او د اکنی د جوړېدو مخنیوی کوي.

دا هم ده چې د تخمونه - د پروستات ګټې.

د لمر ګل تخم څومره اوسپنې په توګه مميز، چې د ده په نظر د دې مصرفه عنصر د بډايه طبيعي منابعو څخه په توګه دوه ځلې لري. زيات شمېر کښې د منرالونو، کلسيم او پوتاشيم، فاسفورس او مګنيزيم.

د لمر ګل د تخمونو د ټولو عمرونه د خلکو لپاره سپارښتنه کيږي. دوی په د شکرې، د پوستکي د ناروغيو، چاغ او په روماتيزم د ناروغۍ د رژيم لپاره کارول کیږی. که څوک د زړه د حملې له ګواښ سره، څو sclerosis بايد د تخمونو سره مينه په ځانګړې توګه.

که څه هم، دوی باید ځکه د لوړ calorific ارزښت (په یوه ښیښه تخمونو څلور کالوري په اړه) ګټه نه شي. سره له دې، د "هغه ناسمه" مصرفیږی کولای شي په بریالیتوب سره خوندور ګلانو تخمونه ځای. د هغو څخه د استفادې د روغتيايي ګټو د "ناوړه" کولېسټرول د کچې د کمولو، د وينې د فشار د تثخين ده. دوی مثبت ويښتان او نوکان اغیز وکړي.

په تخمونه موجود مرکباتو، هم د التهاب ضد، thrombotic ضد عمل ولري.

سره له خپلو ټولو ګټې، تخمونه کولای شي تر اوسه هم د رسولو او د يو څه ستونزې. د ټولو نه اول، د خپلو luzganie زيان غاښ enamel او، چې په پایله کې، د غاښونو ویجاړې شي.

دا سپارښتنه نه ده چې د د سوديم لوړ منځپانګه، چې د وینی د لوړ فشار او حتی د زړه د ناروغۍ لامل له امله د تخمونو او مالګې څخه د استفادې.

بايد يادونه وشي چې د عمده frying ګټور موادو په تخمونه شامل ووژل. له همدې امله overcooked محصول به تاسو نه هر ښه.