Lyumila Goshko: زه لنډ پېپټايډونو په 5 کلونو کې په کارولو سره، او هغوی ته مننه زه سټېرويډ فارمکولوژی نه کاروي مه

ليودميلا، ښه سهار! تاسو زموږ د غونډې لپاره وخت اخلي مننه. په رښتيا سره، زه به ستاسو مينه وال يم. زه ستاینه تاسو او ستاسو فورمه، موږ ته ووايي، کله چې تاسو سره لومړي په جمنازيوم ته راغی، او د هغه څه په موخه؟

سهار مو پخیر! ښه، تاسو یوازې اشتباه راته. مننه. په تالار کې د لومړي ځل زه بېرته په 1999 کال راغی. دا اوس هم څه تعبیروي چې زه په دې ورزش دومره زياته وه ښکاري. دا راغلل سره په موخه يو سپورتي شکل پیدا کړي. لږ د تصور څه - په داسې حال کې چې دا د هلکانو او نجونو د يو ډېر مشهور مقصد و. څرنګه چې د ټولو د مخنيوي لپاره د معمول aerobics. په تالار کې "Aneta" په هغه وخت سترتوب او د روزونکي په کار کاوه. په مختلفو د لارښوونو په سپورت (ښکلا، وزن، فټنس) په خپله څانګه کې ویناوالو او کارپوهان. او د مسلکي روزنکو یوه ترلاسه کړم.

او په هغه څه چې عمر مو د لومړي پړاو د سیالیو د غړي په توګه کړ؟

لږ وروسته زه تمرين پيل کړ. ما موږ ته راغلل چې د مسکو په (میخاییل Kalmykov) ښکلا اتل کار وکړي. هغه زما د طبيعي ډالۍ ليدلي او ته په ورزش ته وده او د سیالۍ ډګر ته داخل ته دوام ورکول. نو مونږ لپاره د "فټنس" وېشنيزه چمتو کړي د هغوی سره پيل شو. وروسته له هغه زه تر اوسه هم په سرچپه وي ولاړ. او د په اروپا کې د رقابت او د هغوي د وړتيا د نړۍ په کچه، زه د 22-24 کلونو په عمر د مخه و. دلته دی زما توګه په سپورت وشول.

هغه چيرته د هغه د لومړۍ جایزه ترلاسه کړ؟

د هغه لومړۍ جایزه زه په د "فټنس" په اروپایي سیالیو کې د 2002 کټه ګورۍ وګټله. زه د دې مبارزې په ګدۍ. او ... مننه تاسو د روزونکي په ... ټول مو ترلاسه ډېر غوره يو او ښه.

ستاسو د ورزشي مسلک په ترڅ کې څه مسخره کارونه شوي دي؟

د Curiosities ډېر نه رقابتي ژوند کې، دوی سره احساسات زیات اندېښمن دي. له همدې امله، د ټولو د راپورته حالت. کله چې په يو پرواز د ځنډ په تړاو د روسیې د اتلولۍ له لاسه: په ټولو لنډه لاره هوايي ډګر ته لاړم، چې د وخت سپموي هلته وه، خو دا د ترافيکو مربا، ځکه نو د اوږد بدل بهر، د الوتکې له ما پرته والوت.

د نړۍ په اتلولۍ په صورت کې وه چې، د لوبې د په ارګ کې د هوټل څخه راځي، یو swimsuit سیالۍ زه د بس د سړک یم له لاسه! هغه يوازې د ټولګې څخه ولوېد. بيا هلته د ټوکو وخت نه و، سره د پېښې د Release Date سره زما د زوکړې د نېټې تصادف! ظاهرا، دلته دا ټول په ګډه د خدای شکر راغلل، ځکه چې موږ په يو څو کتګوریو کې کډه بهر، او زه په خوښۍ د خپل ملاتړ د ټولو موټر چلوونکو له خوا swimsuit په لټه کې دي! د پایلې په توګه، زه په خپل نوي وېشنيزه د عصبي حالت سره سره دریم مقام. خو زما لپاره د دې کالیزې له ټولو نه هيريدونکي وه!

موږ ستاسو د بریاوو په اړه وواياست چې تاسو ښکېل شوي دي؟ زه پوهيږم، ته اوس د سيالۍ، چې دا به په دې فصل کې د خپل پیل شي لپاره چمتو دي؟

زه یم د نړیوالو ټولګي د ورزش د بادار، په اروپا کې د نړۍ د مرستيال اتل، د سرليک وګټله، "ارنولد کلاسیک»، الماس ډوډی د (2016). دمګړۍ زه د راتلونکي فصل لپاره چمتو يم. په اسپانيا د اروپا د اتلولۍ لقب «Santa Susanna فټنس تېرې اوونۍ» له مخې، دا کار به په Santa Susanna سره د 3 نه تر می په 8 کې ترسره شي. لا له وړاندې په کې د ښځو Physique وېشنيزه کې ښکاري.

تاسې په څه ډول د خپل چانس ارزوئ؟

چانس زه تل خورا لوړ ستاینه کوو. څرنګه چې د طبيعت ماته ددې کار لپاره يو پر ځان ډېر کار سره هر څه د اړونده سیالۍ لپاره اړين غاز، او زه خپل ځان.

لورينه وکړئ خپل د تقريبي مهال ویش په اړه موږ ته ووايي - په هره اونۍ کې څومره workouts، دوی واخلي څومره وخت؟

په تالار کې قوت د روزنې زما اونیز مهال ویش 8-10 ساعتونو کې نیسي. که تاسو نور cardio کړئ، نو په اړه د 6 ساعتونو کې دی. د روزنې وخت 16 ساعته ټول. البته، په کتو سره د چمتو کولو او يا د رخصتيو وخت د موسم په لږ څه په يو لوري يا بل توپیر لري.

ليودميلا، او زه فکر کوم زموږ د لوستونکو به مينه په دې پوه شي چې آیا تاسو ته د سیالیو لپاره د چمتووالي په فارم په کارولو او د څه؟

د دې لپاره چې د لوړې کچې سیالیو کې د کړنو د چمتووالي (که څه هم دا به د ځينو لويو پټه نه وي، که څه هم دا هڅه کوي چې د نورو لوبغاړو د پټولو) زه د ځينو درمل وکاروئ. البته، دوی سخت او درنو توليدوي چمتوالی نه دي، لکه چې په کې د نارينه وو د روزنې په صورت کې ليدلي. خو د زده کړې د کيفيت د پام وړ ښه والی. د زه مناسب انتخاب په ګډه توب او athleticism.

او تاسو ګټه څه ورزش بشپړونکي؟

له ورزش بشپړونکي زه وکاروي BCAAs IPH-AGAA، د يو لنډ پېپټايډ IPH LGA، په يوه ګوښه پروټين، د انرژۍ د L-سلول. د چمتووالي ډېره مهمه ده چې د کیفیت BCAA لري. په دې روزنه او لیوالتیا يو ته د هغوی لپاره د عضلاتو د پرله پسې غوښتنو وروسته د چټک بیرته پورې اړه لري.

څه یو په زړه پورې عبارت BCAA IPH-AGAA، ماته ووايه، دا څه دي؟

محصول بدعت، د BCAA او لنډ پېپټايډ IPH-AGAA شرکت مطلوب د درمل جوړونې د پېپټايډ GmbH څخه په ګډون - د روسیې د بازار په يوه نوي امينو اسيد پېپټايډ پیچلې BCAA IPH -AGAA وه. اوس مهال کارول زه دا. زه غواړم ووایم چې BCAAs IPH-AGAA اساسا یو پر بدن د چټک اغېز له خوا جلا - هم د روزنې په ترڅ کې، زه پوهېږم، چې د انرژۍ پوړئ ډيره لوړه ده، او هلته ده عملي نه ستړيا. د روزنې مننه دي exhausting نه او ډېر حاصل ورکوي.

دا په زړه پورې. په اړه اوږد پېپټايډونو زه ولولي، او بیا د اوږد پېپټايډونو ترمنځ توپیرونه لنډ؟

د پېپټايډونو څخه 1 نه NM یوه اندازه، نو فراهم ته Nanoworld مقام لري. په دې ډول د پېپټايډونو په لنډ پېپټايډونو (oligopeptides) د 10 څخه زيات نه امينو اسيد شونو او اوږد (د پوليپېپټايډونو) يو ځنځير ته پکښی 100 امينو اسيد شونو پکې پورته توپير. د پېپټايډونو کولای شي د نباتاتو، حيواناتو څخه ګوښه شي، او په مصنوعی ډول دننه شي. په غوښتنلیک وروستۍ څېړنې ښيي چې دا لنډ پېپټايډونو په خپل ټول بدن په وسیله جذبیږی او دا د لوړ فعال حجری په کچه وساتي وه.

په بدن، د پېپټايډونو دي "معلومات وړونکي" - هغوی بيولوژيکي معلومات له يوي حجري څخه بل په موخه د بدن د ټولو ترسره سمه توګه د کارکولو. که حجره ده او همدارنګه د کار، او د ټول بدن د ښه کار کوي. که په یوه خونه کې پاتې راغلی - له کار څخه رخصتي لاسه د ټول بدن، لامل ناروغۍ.

تاسو څومره وخت مه لنډ پېپټايډونو په ګټه؟ کله په پرتله ساده امينو اسيد د نشه پېپټايډ bioregulators په کارولو سره خپل شخصی احساسات څه دي؟

زه لنډ پېپټايډونو په 5 کلونو کې وکاروي. د ورزش د، دوی ما ته د پرمختګ سره مرسته وکړي، چې د کرلو، د بیرته. او هغوی ته مننه، زه د سټېرويډ فارمکولوژی د تعذیب نه، لکه په ښځو د ښکلا د عرفي. دا د نارينه ډول د بدن اصالح.

البته، سره د پېپټايډ کنترول په اوږدو کې، د ورزش د تغذیې د استعمال.

په اساسي peptides - د خپلو پاتی شونو له خوا پېپټايډ (امايډ) بانډ سره یوځای شول - امينو اسيدونو په ځای د یوه تړون د سقوط په نتيجه کې يو شان دي، خو.

په دې ډول، له فزيولوژي فعال د پېپټايډونو په دي لنډ په هرځای کې تنظیم کوونکو د انفرادي حجراتو، نسجونو، ارګانونو او د ټول اورګانيزم فعالیت. د دغو پېپټايډونو کشف - د عصري بیولوژي "ګرم ټوټې" یو، په چټکۍ سره د ودې علمي ساحه کې.

، په تفصیل سره تشریح مننه. د مسلکي مشوره څه ډول تاسو کولای شی چې هغه کسان چې يوازې ته په ورزش ته وده پيل ورکړي؟

د ټولو هغو يوازې په جمنازيوم ته وده پيل کيږي، زه غواړم په ځانګړې توګه سپارښتنه ته ډیره خواري او په ترسره کولو د روزونکي د سپارښتنو منظم وي. مه بيړه پایلو پرله پسې اساسي ګامونه پرته لاس ته راوړی. ځکه چې د زخم یوازې د ستاسو د پرمختګ پر یو لړ ګامونه ډېر بېرته وځنډول، او له هغه وروسته به دا ګرانه هم رواني تر څو د پیل بهير ته ستانه شي. د ورزش د پایلو د اصلي خبره - د حق د قدرت او خوب اکر. دا به يوازې په هنداره، له لارې چې د ټولو غواړي چې په پایله کې زیات کار ستاسو د بدلون ګړندۍ کړي.

زموږ لوستونکو ته مشوره درکړي، د تل په شان شکل سره شي؟

سره سمولو لپاره پاته شي، زه زموږ د لوستونکو په لومړي ګام او مشوره چې ستاسو په ژوند نظم راولي. په فعال سپورټ واخلي، د ځان لپاره غوره حق رژيم، د حق د کارولو او ثابته بیرته سیستم (BCAA IPH-AGAA، څو ويټامينونه، د L-سلول IPH LGA). څرنګه چې دوی یوازې له پاره د لوبغاړو نه دي، بلکې د هغو خلکو د هغوی روغتيا وروسته وګورو، نو دوی به د اوږدې مودې يو کیفي تګلاره وړاندې کړي.

د سپورټ - دا ډېره ښه، خو د وړيا وخت تاسو؟ تاسې په څه ډول غواړم چې په دې شېبه کې نه؟

په خپل وزګار وخت، که زه دا، زه هڅه کوم چې د خپلو ماشومانو د زيات پاملرنه وکړي. او بيا زموږ د ګټو سمون. موږ مینه ته په ازاده هوا کې د تياتر او سينما، فعال او پاتې (snowboarding، جوجيتسو، له ځانګړنو skates، جدول ټينس) ته ولاړ شي. همدارنګه په خرابې هوا، د هغوی خوندور او سالم خواړه چمتو، لور Alexandra يوازې خوښوي!

څنګه غوره دا ده چې تاسو او ماشومان دي د ورزش دومره خوږ! تاسو د خپل د ټاکلو مننه! او، البته، زه تاسو غواړئ یوازې د بریا! زه هیله لرم چې تاسو به مونږ ته څنګه دا وه!

هو، البته، په لاره کې دا و سره په اړه دا تا راضي شو. دا چې ما ډير خلک روغ ژوند سبب ملاتړ وکړي.