Flaxseed لاغری: د احزابو په بدن ډېر ژر او په اسانۍ سره

د زغر د څه ده؟ د ځینو لپاره - دا یو ښکلی ګل نبات، د نورو لپاره - د کیفیت جامې. خو اکثره، د درملتون ته ځي، تاسو کولی شئ د د نباتاتو د تخمونو پاکټونه د پلورلو، او همدارنګه په سترګه وکتل شي flaxseed د تیلو. او بيا تاسو پوه شوي چې تاسو کولای شي flaxseed رژيم. دا څنګه په سمه توګه تطبیق او دا چې ایا د اغيزو؟

څنګه flaxseed ته د وزن له لاسه ورکوي؟

هر نباتي غوړي لري polyunsaturated غوړ، Lecithin، پروتين او ويټامينونه. د flaxseed ورځپاڼې سربند یو پر کولمو جهاز ګټور اغيز لري. دا لامل یو laxative اغېز، په پایله کې د ککړتيا د محصول. چې دا د تخم دی توان ومینځی د کلونو په اوږدو کې راټوله سيسه د بدن. د اوږدې مودې د استعمال د نباتاتو په اشتها کموالی اغيزه کوي، او - په پايله کې - د وزن کمیږي. لګښت په لاره کې د وزن د وخت له لاسه ورکړي او د هغې د اغیزمنتیا په اړه د کولمو او انفرادي په ځواب کې د ککړتيا د کچې پورې اړه لري. په هر صورت، د وزن له لاسه ورکوي، که څه هم کوچنۍ، خو هلته به وي.

جوړښت

د جوس

د ځمکې محصول (یو tablespoon) په وينا کې له یوه تازه چمتو جوس ګازره - ښیښه. د پنځو دقیقو ټينګار، ولړي او تاسو د څښلو شي.

د broth

توی يو څو د dessert قاشق تخمونو جوش د اوبو د يو لېتر ده په اړه د يوه ساعت لپاره يوه په مهر لاک لوښی په يوه کم حرارت روان شو. د وخت کيداي شي وی، خو وروسته په يوه thermos د broth د لسو ساعتونو کې فشار ته دوام ورکړي. دا د سل ګرامه په ورځ کې درې ځله خواړه مخکې کارول کيږي. اوونۍ وقفې - د اوونۍ په کیمپ: د یو decoction واخلئ. درې مياشتې - د استوګنې او د وقفې، خو د حد اکثر مهاله لا لوړ کړي.

kissel

Brewed د دوديزې (غليظ او نه مايع) جیلې. کله چې ګل اړوي د ګاز، د تخمونو د يو څو tablespoons اضافه (نور لازم نه دی، دوی د پاړسوب). ډوډۍ مخکې دي.

سره مستې

د وځپل محصول کاشوغه يوه سيپې، دا د يوې اوونۍ لپاره د تشو ګېډو سره د مستې او د څښلو سل ګرامه ګډيږي. په راتلونکو اوو ورځو کې د تخمونو دوز دوه برابره دی، اخلي، چې د پخوا. په دريمه اونۍ کې يو ځل بيا د زغر د نورم راپورته کړې. د دې درې اوونيز د kefir دوز د کورس په اوږدو کې بدل نشي.

د خواړو ترڅنګ

د تخم Melchat او د هغوی د مختلفو خواړه، چې د ورځې په ترڅ کې کارول Spice. اصلي خبره - د seasoning ورځنی دوز باید د یو tablespoon څخه زیات نه وي.

په ځانګړي ډول جوړ لاغری جدول په کوم کې چې بېلګه به ورکړل شي، د هغه د حکومت پر مهال، د وزن، د بدن د غبرګون به ښيي چې په حقیقت کې ګټور دی، او د بهیر موثریت.

احتیاط

هیڅکله د یو flaxseed رژيم څخه په ورځ کې یو tablespoon واخلي. دا د غوړو ډیر، چې کېدای شي منفي ځيګر اغيزه او ناراحتي سبب شي. که دا کار وشي، د تخمونو ورځنی دوز د کم کړي. په شک کې - ته لاړ شي یو nutritionist او مشوره تر لاسه. څه که تاسو نه شي flaxseed واخلي تر څو د وزن له لاسه ورکوي؟ د نوي محصول، چې له اوږدې مودې وړاندې راڅرګند نه پاملرنه وکړي. دا دي: ready-سيلوګانو کې اوړه coarsely ځمکه ټوله د زغر تخم. هغوی ټول د ارزښتناک او ګټور کیفیت وژغوره. دوی زياته کړه کولای شي چې د اجناسو، د څښلو د جوس يا د شاتو، شيدې او مستې، پاخه سره د ساس ګډيږي.