Flaxseed - د غذايي يوه بډايه سرچينه ده او د ډېرو ناروغيو يوه شفاورکونکی

د د زغر تخم شفا مال Discoverer Hippocrates وه، سره يو ګټور بېلګه broth flaxseed د نړۍ د کشف، د معدې د ناروغيو کې مرسته کوي. او په Kievan ليمو او د ختیځ flaxseed وروستيو وختونو له امله خپل emollient، د جراثيمو او د تصفیې په مال په ولسي طبابت کې کارول شوي دي.

او په 80s. د تيرې پيړۍ، له بېلابېلو هېوادونو nutritionists دي ژوره شي او په فعاله توګه د مال ولټوي زغر تخم په توګه د بشر د روغتیا یوه ډیره ګټوره او طبيعي محصول. خو په 21st century. د تخم ته راغلی په غذاي کې د پام وړ رول ولوبوي، پدې کې د ډیرو ناروغیو د مخنیوي او درملنې په مستقيم ډول برخه اخلي.

د د زغر تخم شفا مال Discoverer Hippocrates وه، سره يو ګټور بېلګه broth flaxseed نړۍ ته ووايي، د معدې د ناروغيو کې مرسته کوي. او په Kievan ليمو او د ختیځ flaxseed وروستيو وختونو له امله خپل emollient، د جراثيمو او د تصفیې په مال په ولسي طبابت کې کارول شوي دي.

او په 80s. د تيرې پيړۍ، له بېلابېلو هېوادونو nutritionists دي ژوره شي او په فعاله توګه د زغر تخم د مال په توګه د بشر د روغتیا یوه ډیره ګټوره او طبيعي محصول ولټوي. خو په 21st century. د تخم ته راغلی په غذاي کې د پام وړ رول ولوبوي، پدې کې د ډیرو ناروغیو د مخنیوي او درملنې په مستقيم ډول برخه اخلي.

Flaxseed: شتمن ترکیب ګټور محصول

اومېګا 3، 6 او 9، د زموږ د بدن د ژوند په ټولو پروسو کې يو مثبت اغېز - په خپل ترکیب زغر تخم د تضميناتو 3 ډوله، polyunsaturated ضروري شحمي اسيدونه لري. د اومېګا 3 اسيد د زغر تخم د محتوا له مخې هم اوښتی دی د ټولو خوراکي نباتي غوړي (چې په کې د دې اسيد د محصول د کبانو د تیلو په پرتله درې ځله لوړه).

د تخمونه د فايبر يوه ښه سرچينه ده، چې په محصولاتو لوړ منځپانګه چې د سرطان او د وجود دفاعي سيستم مثبت اغیز خطر کموي.

او په لوی مقدار د زغر تخم decoction قېمته د محتوا څخه په مننې یو bactericidal او د ساتنې د عمل کله چې د معدې زخم او ګاستریت لري.

Lignans، چې په دغو تخمونو، په نورو نباتاتو د خوړو په پرتله سل ځله زيات دي پېژندل شي ښه انتې چې د مخنيوي لپاره د سرطان د پرمختګ. برسېره پر دې، دوی د جراثيمو او وایرسي اغیزې ولري.

ويټامينونو د F، A، P، پست، ب زغر تخم - یو لوی بهرنۍ منبع ده لپاره زموږ د ويټامين F د بدن ډیره مهمه ده، په فعاله توګه په کولسټرول او د ليپيد میتابولیزم کی دخالت شوي دي؛ زموږ په بدن دا ویټامین ده دننه نشې. او ويټامينونو د A او E (د "د ځوانانو د ويټامين" نومیږی) لري په پوستکي ډیره ګټوره اغېزه - د هغوی له برکته چې د تخمونو په پراخه په ډیرو دسینګار غذا کارول شوي دي.

برسېره پر دې، د تخم هم دي د selenium يوه بډايه سرچينه ده، چې د تومور د پرمختګ مخنيوی کوي، چاڼيزو زموږ د درندو فلزاتو د بدن، د دماغ فعاليت او لید د ښه مرسته کوي. الطیر flaxseed هم زياته کچه زموږ لپاره Lecithin ګټور دی.

Flaxseed: غوښتنلیک

1. د وينې په رګونو او د زړه د ناروغيو. پورته مې چې وویل چې د زغر تخم دي په اومېګا 3 polyunsaturated اسيد شتمن. خو په بدن کې خپل شتون، په خپل وار، مرسته کوي زموږ په وينه د وينې د فشار او کولسټرول کچه کم کړي. دا په درملنه او د پوسیله، د زړه حمله، د زړه ناروغۍ، فلج د مخنیوي، او د ډېرو نورو بې نظمۍ سره د معیوبینو د وينې جريان، ترومبوز، د مختلفو ځايتابه سرطان چې تړلي دي کارول شوي دي.

د هضمي سيستم 2. Diseases. Broth له نرم لارې flaxseed او د ساتنې د عمل له معدې او مرۍ په يوه محافظوی اغېز گټه، دا د ګاستریت او د معدې بهیدونکي د درملنې لپاره کارول کېږي.

فایبر ورته، چې د ده په flaxseed شتمن، زموږ د کولمو فعاليت فعاليتونه، سره د مزمن قبضيت ستونزه مقابله کې مرسته کوي. دا د محصول laxative اغېز ده سره له دې چې د تخم د انسان په کولمو کې رښتياوو، د محتوا په اندازه زیات کړي، او په دې توګه، د ميينه مست تړاو لري. په مزمن قبضيت د شپې د د زغر تخم په تناسب چمتو unstrained انفيوژن په هره ورځ 200 ګرامه واخلي ضروري ده: د هر ګرمې اوبه جام تخمونو سيپې ..

2 اونيو لپاره د تخمونو د 50 G هره پرېکړه - د کولمو د ناروغيو، چې په بریالیتوب سره هم د زړو خلکو سره د هغوی کمزوري معافیت سیستم کارول د درملنې د يوې اغيزمنې وسيلې. په منظم ډول د خوړلو flaxseeds ډېر کولای شي د ځيګر په کارونوکې د پرمختګ د سيسه د جذب ورو، د بدن د پاکولو د سيسه.

3. د سرطان. زغر تخم دوه غټو برخو لرونکی، د هورمون تړلی ناروغيو د سرطان د خطر د پام وړ کموالی - دا lignans او اومېګا 3 اسيد.

4. د شکرې. په زغر تخم د انسولین پیاوړي اغېز په پراخه توګه د هغې د مخنیوي لپاره د شکرې د درملني لپاره کارول، او.

5. د radionuclides تصفيه. د زغر زڼی - یو پیاوړی adsorbent، په د فعاله کاربن خپل مال سفلي نه. دوی، د مصنوعی sorbents خلاف نه د حجراتو په له منځه وړلو کې زموږ د بدن اغیز وکړي. په دې وخت کې د تخمونو او په د درملنې پر بنسټ د غوښتنلیک د وړانګو ناروغۍ.

6. د التهابي ناروغۍ. په زغر تخم اومېګا 3 اسيد، د انسان د بدن د عمومي دفاعي سيستم لوړوي، د دغو راڅرګندېدو د التهابي پروسو او پراختیا مخنیوی کوي. له تخمونو Poultice ابسو نرموي او جوش کيږي. دا اوسونو د بندونه، decoctions او د تخمونو انفيوژن د ناروغيو د درملنې په غوښتنلیک کې د ستوني، خولې او وريو التهاب د درملنې وکاروي.

څرنګه چې د پوخ شوي تخمونه توان ترشح ناس مخاط ښه دی لري، دوی يو نرم، نښی او د التهاب ضد عمل، د تنفسي جهاز او هضمي جهاز التهابي ناروغیو په کار وړل کيږي. خوړول مخاط په مخاطي غشا او د اوږد جوړه شوې وه، په دې توګه د مضره موادو د خارښت د هغوی د ساتنې، د مخاط په توګه لکه د ده له خوا د معدې او د جوس نه اغیزمن. دا کارول کله چې د برانشي hoarseness، التهابي ناروغۍ (په توګه ښه expectorant)، او ګاستریت، مزمن، کولیت او اثنا، د پښتورګو او يا مثانې التهاب.

تر څنګ د دې ټولو، د flaxseed په منظمه توګه مصرف لپاره اسانتیا برابروي سالنډۍ، مرسته ډیره د حساسيت د ناروغيو رات کې، د پښتورګو دندو او د تايرايډ ښه والی او همدارنګه په يوه ښځه د بدن (په ځانګړې توګه، قبضیت،) د عادي هارموني توازن سبب کیږي.

Flaxseed: contraindications

کارپوهان په دې باور دي چې د منی د یو خوندي دوز د ده 2-3 tablespoons هره ورځ. کله چې په ډېره شمېره کې ممکن په ځینو مواردو کې په ځيګر ناوړه حس کارول شوي دي (د لوړ محتوا له امله د زغر د تېلو).

په ځانګړې توګه لوی دوز باید د اميدوارو او شيدې ورکوونکو خلئ، په exacerbations cholecystitis، پانکراس، کولیت، سره په ميتياز او یا د صفرا ډبرې (په توګه هم دغوړو لري قوي choleretic عمل).

د دې محصول تاسو يوه کمه اندازه (يوه سيپې په اړه) ته اړتيا لري استفاده، د دوز د ورو زياتوالي بیا.

د دې فايبر، د محلول او منحل - او تر اوسه، موږ باید چې د زغر تخم په یاد. له همدې امله، کله چې د رژيم دا معرفي باید اندازه مایع د ورځې مستی ته لوړ شي.

تاسو ته ښه روغتيا!