Expander "زیبا" او هغه ګټې چې دا کولای شي راولي

د ښې ښکاري او په فورمه کې وي، تاسو باید له دوی سره او د هغوی د بدن معامله. لوبې - د هر انسان د ژوند اصلي برخه. له بده مرغه، په دې ورځو کې د خلکو نه د وخت، ارادې لري، او يا دي له تمرين څخه ډډه کوم نور دلايل هم وجود. له همدې امله، د سپورتي توکو جوړونکو هڅه تمرین په توګه آسانه او اساسي جوړ کړي، په بېلابېلو simulators درییمه.

دا اختراع شامل expander "پروانه". د سیمیولیټر پوره عضلات غښتلي کوي. کتل او تاسو کولای شي په اسانۍ سره د کور او يا د يو استاد تر څارنې لاندې لري. د وضاحت، چې آله يې د ښځو لپاره چې د ميلان لري ترڅو د درنو بارونه او درد ډار ډار سره جوړيږي. Expander "پروانه" اجازه ورکوي یو هوسا او توضیع چې ټول عضلات، چې تاسو کولای شي په اسانۍ سره فعال او پياوړي.

د سیمیولیټر عمده اصل - په منظم ډول تمرین ورځني. جوړونکو د ژوند د ښځو لپاره آسانه نو چې اوس دې ته اړ نه چې د کور څخه په هر ځای ته ولاړ شي، او یوازې د هڅې د وگړدوستۍ څخه غواړي چې د ځان کړي د کار کولو څخه. Expander "زیبا" ډېر د تړون دی او د دا د فضا د یو لوی خونه او پرېمانه ته اړتيا نه لري. او تر ټولو مهمه، د اغېز د منظمې روزنې وروسته په ساده ماتې ده، او نسبتا لنډه موده کې (يوازې په ښه باور ښکیل اړتيا).

نن، د سپورتي توکو پلورنځي د expanders څو ډوله، خو تر ټولو مشهوره ده د "پروانه" ګڼل. موخه دا ده چې تقريبا په ټولو عضلاتو د ډلو (بېرته شاتخته، روزنه hamstrings، مطبوعاتو، د وسلو، اوږو). د سیمیولیټر ده اسانه، دا به د اوږدې مودې لپاره د کارونکي دوام وکړي. Expander "زیبا" لري يوازې يو غټ - د ناتوانۍ کنترول نکړای شو. له همدې امله، د هغې باید د ځان په تدریجي ډول زیات شي. خو دا نه overdo. اصلي خبره - ته ښکیل پيل شي، او بیا خلک د رسم، او د هغوی لپاره دا شي د یو ضرورت.

د سیمیولیټر expander "پروانه" تمرینونه شوي ډېر په احتياط سره جوړ ته د ښځو د حساب امني او حساسیت واخلي. راځئ چې يو شمېر يې په پام کې. د مثال په توګه، د سینه عضلات پمپ کړي، تاسو باید د مټي تر منځ د سیمیولیټر ټینګ نیول. په دې ډول، کله چې هغې به د څنګلو چلوي، د expander به له طبعي شي او د عضلاتو ته روزنه ورکړي.

نازیرل دا بايد په ورو وي، ورو ورو. د ورون پورته پمپ، تاسو باید په یوه کرسۍ ناست، یو کلک وځبېښل پښو تر څو چې expander خپل زنګانه تر منځ clamped. تاسو کولی شی چې خپل لاسونه سره مرسته وکړي، اصلي خبره - د ورنونو تعقیب، دوی تل باید محدودې شي. Expander لپاره د پښو "زیبا" - په دې ساحه کې ارقام د نیمګړتیا په نښه کولو د مطلوب وسیله.

د مطبوعاتو ته اړتيا په فرش دروغ او ستاسو په ګونډو کوږ، او د پښو باید په فرش د سطحي وټاکل شي. د پایلې په توګه، تاسو په لاندې انځور تر لاسه: یو پای په زنګانه ثابت، د نورو باید د لاس په کې ترسره شي. کله چې پورته ستا پښه عضلات به راژوندۍ شي. د پوړ يې بېرته بايد ورو ورو او په پوره پام وي. د تکرار شمیر باید په تدریجي ډول زیات شي. او هم باید په منظم ډول سره د چلند: په ورځ کې 30 دقيقې، هر وخت لږ وخت لوړ شي.