یوري پاپوف او د بدن علاج د هغه ميتود

د بشر د روغتيا پورې اړه لري چې په څه حالت فقرات ده. د بېرته ستونزو په هوارولو سره د ځانګړو تمرينونو په مرسته. د د د د میتودونو یو لیکوال د نخاع بیرته دی یوري پاپوف - پوهانو، بیولوژي، وقف له ځان څخه د بدن برخه ناروغيو زده کړه وکړي.

پر بنسټ هغه څه تخنیک یوري پاپوف؟

د د تمرینونه دي چې طرحه Yuriy Vasilevich پاپوف د پیچلو په زړه کې، ده دا ادعا چې د ټولو ناروغیو سره د دماغ فعاليت بوخت دي. دا اعصابو الیاف په چینلونو کې پروت جلا فقرات له لارې د نورو ارګانونو سګنالونه لېږد سره. کله چې deformation واقع کې د اړونده د بدن د خپرېږي نبض په کچه هر ډول کمښت، او د دې د درد د لامل دی.

د شوکي موړې ته د ساتنې په توګه کار کوي د اعصابو الیاف. له همدې امله، موږ باید ځانګړې پاملرنه د ښې روغتیا لپاره ورکړي. یوري پاپوف دې باور دی چې د ټولو ناروغيو لامل د ژوند په یوه نیغه لاره چې خلک سبب دی. د نخاع بشپړ شرط باید نه ليندی او curvatures وي. یوه نوي زیږیدلي ماشوم دا نيغه. يو روغ او سالم ماشوم د نخاعي خرابه بڼه نه لري. د لويانو د ژوند ښکاري 4 قاتيدلو لړ: د عنق، چې یوالس، صدري، د حوصلې. په لومړيو دوو دي lordosis په نامه. صدري او د حوصلې په نامه دملادتير.

د شوکي curvature اغیز د داخلي ارګانونو په

د نخاع ټول هيئتونو په واقع د جاذبې د نفوذ لاندې، او له حقيقت چې خلک لږ حرکت راپورته. ناوړه نفوذ د وزن او سخت فزيکي کار. اوږده واټن curvature د اعصابو الیاف، چې د خرابېدو د وينې رسولو او د مزمنو ناروغیو د رامنځته کمپرسی لامل ګرځي. یوري پاپوف ادعا کوي چې په رقبي فقراتو د خم د زړه ناروغي، سره حافظه ستونزې، د سردرد د بڼه او سبب کیږي، د مخ او څټ پاړسوب.

د صدري فقرات دملادتير کې د هضمي سيستم، ځګر د فعاليت intercostal neuralgia، د زړه د ناروغيو او د سږو تشوشات رامنځته کړه. چې یوالس او حوصلې د ليندی د پښتورګو او adrenals لامل، د ناروغيو د عقامت او د تناسلي غړو، او رادیکولیت، sciatica، arthrosis شي.

د یوري پاپوف سيستم د درملنې اصول

درملنه د ډېرو ناروغيو د امکان که يو شخص د روغ نخاع. د دغه ساینس پوه د 19 ساده فزيکي تمرينونه یوه پیچلې کړ. دوی لپاره د ستون فقراتو غځیدلې اجازه، برابر منحني، د عضلاتو corset پياوړتيا. یوري پاپوف استدالل کوي چې د بیا رغونې او ښیرازه کولو تمرین یوازې کافي نه دي. ترڅو د نورو سپارښتنو ترسره کړي دا ضروري ده:

• سباناری باید په پرتله 11،00 مخکې نه وي، ډوډۍ - په پرتله 18،00 وروسته نه.
• کله چې په اونۍ کې تاسو باید د "وچ" لوږې انتظام. په دې ورځ، نه خوري او یا اوبه وڅښي.
• تکرار طرزالعمل هره ورځ لپاره د 15-20 دقیقو دوه ځله.
• د 20 دقیقو یا یو ساعت هره ورځ په ميدانونو د کمکیانو لپاره. کله کله بوختې ځای د ورزش د تلو.

د دې لپاره چې د بدلون د محرکاتو په موندلو کې، باید د یوې کتابچې په کوم کې چې د وینې هره ورځ د فشار، د زړه ضربان، د بدن د حرارت او د وزن د لمانځلو لپاره.

د نخاع تمرینونه او د ټول بدن

د پیچلې څخه په لومړيو دريو تمریناتو په موخه د موړې په ټولو برخو کې د اړېکو پېچومي. دوی په په فرش يو افقي موقف فعالیت کوي. د تمرينونو په ترڅ کې تاسو باید هڅه کش ټول عضلات خپل ساه نه لري، سره ورته او په مساوي توګه ساه واخلي. د بار باید په انفرادي توګه وټاکل شي. نو، تاسو بايد لاندې کارونه وکړي:

1. د تمرین وکړم، تاسو باید د خپل د معدې په دروغ، پښې کش. سپینو وسلو وغځول مخ او په نخاعي حالت باندې تمرکز وکړي. يو د پورتنيو اندامونو د نورو ګوتو واخلي او هڅه وکړي چې د یو تار کش. په ورته وخت کې فشار په بدن هره عضله. په دې مقام ملایم نوبت د چپ او ښي خوا Michigan کې جوړ کړي. تمرین دی چې 8 ځله تکرار کړي.
2. موږ باید د هغه په شا ته ورکړو. لاسونو او پښو په عین دنده کې په توګه کله چې د لومړي تمرین پاتې دي. جرابې کولاي شي د ښپو پر کش شي په مخ کې دي. alternately د چپ او ښي اوږو قوي ليکلو د کمکیانو لپاره. کله چې د سر له غوړلو په لوري چې د رول دی د Stop. د يوې ممکنه بېلونو اړتیا نه لري چې د مفصلونو پاملرنه وکړي.
3. تمرین کوي د هغه په شا پراته. سپینو وسلو ستاسو غاړو دي. د بدن، پښو او د وسلو د عضلاتو فشار او د هغه د سر د ټولو په لاره روان شو او د حق و. دا ساده تمرین کولای شي د رحم د عنق سولېدل ټیکلي ناروغۍ بېغمه، relieves سرخوږی، د مخ پاړسوب. کله چې خوا ته مخه ځواک د بېلونو نه شي کم شي.

د سیمیولیټر یوري پاپوف

د دوديز طب ډاکټر هم يو ځانګړې روزنه پیچلې، چې هلته کوي، تاسو کولای شي په لاسي د نخاع د دنده بېرته جوړ کړي دي. دا جرګه د یو سخت چوکاټ او له المارۍ څخه. د زيات تمايل زاويه شي په کتو سره د يو کس د وزن او د زده کړې کچه بدل شي. د چوکاټ لپاره د پښو او د وسلو د ځانګړي میلې شتون لري. هغوی کولی شي چې د خوښې وړ مقام راوړي او سره يوه ځانګړې ضميمه خوندي. ددې لپاره چې په پر سیمیولیټر يو تمايل مقام د بدن جوړې لري یو کمربند.

لومړی د وپوښل شي او د هغې د صف تمدید کړي. د دې سړي ده سرچپه ايښودل. له مخې د نخاع د وزن دی کش او سمون. د عضلاتي سيستم په تعقيب د ټینګښت په افقي موقف تمرین پیچلې په ترڅ کې ترلاسه کړي دي. د پر سیمیولیټر بار په انفرادي توګه غوره کړې ده. سره له دې چې د اشغال پر مهال دا د خرابوالی مواردو کې نه ليدل شو، ستاسو ډاکټر مشورې وروسته یوازې روزنه پيل شي.