کرم - د رژيم یوه لازمی محصول. مرکبونه کرم کوکوی

ښايي څو د کور، په لټه کې د بېلګه کرم "د ټکی سره کرم meatballs لپاره څه: کوکوی شک په اند به؟ که دا د ماهيانو او يا د غوښې Culinary پیدا کړي دي. " البته، رڼا او د داوطلبۍ کوکوی کرم احتمال ته درانه فزیکي کار وروسته بیرته السته راوړي، خو هغوی دي د غذایی رژیم او د ماشوم د خوړو لپاره د يوه په زړه پوري ډيش.

څه ګټور دي، نو موږ ته اشنا، کرم؟ داسې ښکاري، چې په دې د سبو په یوه لویه پیمانه درابرسیره ويټامينونه لکه د C، P، پست، K، B-ويټامينونه او شامل فولیک اسید. سربیره پر دې، په کرم ډېری کاني مالګي، په ځانګړې توګه پوتاشيم او فاسفورس او تر ټولو، هلته د کلسيم، اوسپنه، منګنيز مالګي دي. د کرم عادي زړه دنده دوامداره کارول، ښه وينه جوړښت، د معافیت زياتوي. په لوی مقدار په کرم لري د فايبر، مرسته کوي بېغمه د اضافي کولسټرول د بدن، دې توګه د پوسیله د پرمختیا مخه نیسي، او همدارنګه د طحال، ځيګر او کولمې د کار د هڅونې. له امله د د کرم هر ډول کاربوهايدريت منځپانګه کم سلنه سپارښتنه کوو چې د خلکو چې له چاغۍ او شکر اخته دي.

نو که څوک غواړي چې د اضافي کیلوګرامه غورځوي پړاو، په داسې حال کې دوام لري چې د خپل ځان د یو خوندوره ډوډۍ pamper - دا کولای شي په اسانۍ سره ستاسو په غورنۍ بېلګه کرم بايد برګر سره برابر شي، په لاندې.

د دې لپاره بېلګه وي چې تاسو ته اړتيا لري: 300 جی. کرم؛ کوچنۍ پياز؛ 20 جی. کوچ؛ 50 ML. د شيدو؛ 20 جی. د سيمولينا؛ د يوې هګۍ زيړ؛ breadcrumbs؛ مالګې؛ د ځمکنیو وچ parsley، دل او chives.

چمتووالی:

مخکې له تاسو د کرم بايد برګر پخوي، تازه کرم د مشرانو پاڼي څخه محفوظی، ومينځل او هوارولو وی. په يوه ژوره frying پژواک سره کوچ يا skillet منځه وړل پياز stew، په دقت سره ګوري نو دا نه Fry. بيا د پيازو او کرم پرانيسته لاندې stew اضافه زياته کړه، چې لږ شيدې تر نرم. د کرم ورو د سيمولينا توی، داسې بريښې چې په دوامداره توګه د لوټی ډډه وکړي، څخه ګڼل کېږي، د اړتیا په صورت کې، د شيدو او د ټولو تر چمتو یو ځای کړي. اجازه ته لږ کرم وزن، واچول دا زيړ، دیګ، مالګې او د وړو بيضوي بڼه patties يخ. او پخلي کرم کوکوی، سره breadcrumbs خپل breading بشپړوي او په نباتي غوړي frying یو appetizing قشر جوړوي. دا بايد برګر سره هوارولو په لکیو کې مڼې پخه شي، د هغوی د زیاتولو د کرم اور، خو وروسته دا ضروري نه ده چې د پيازو اضافه کړي. کرم بايد برګر باید سره ترش آيسکريم او يا د شيدو د ساس دنده ترسره شي.

البته، کرم بايد برګر - دا یو عادالنه ساده، هره ورځ ډيش. خو، که تاسو يې دستګاه، د مثال په توګه، sautéed سابه او مرخیړی، دوی کولای شي په اسانۍ سره د جشن جدول تر ټولو اصلي او خوندور خواړه سیالي وکړي. هر کور مېرمن کولای شي ستاسو د ميلمنو حیران، د بېلګه کرم کارولو کوکوی سره مرخیړی په آيسکريم ساس.

د meatballs ورته اجزاو په توګه په تېرو بېلګه وي، پرته د دبڼوالې ته اړتيا لري.

د ډکول به اړتيا: 100 جی. مرخیړی؛ نيم ګازره؛ پياز؛ مالګې؛ تور مرچ.

چمتووالی:

کرم سره د سيمولينا کې، په همدې لاره په توګه په لومړي صورت کې چمتو، خو زياته نه د رېبل د وزن.

مرخیړی پاک، ومينځي، پرې په وړو cubes، د اودو ګازرې اضافه او په لکیو کې پياز لږ اوبه او د سبزيجاتو د تیلو یو بلبل کاشوغه توی او تر داوطلبۍ پخوي. له کرم وزن کوچنی کيکونه، د هر سيپې واېښول د منځني او جوړې ته patties کړي. په breadcrumbs دوی رول، او د سبزيجاتو د مالگه په غوړو.

د ترش اوموندل ساس، چې د ده سره د مرخیړی لپاره کرم کوکوی د بېلګه برخې په توګه، د غنمو د اوړو او ترش آيسکريم ته اړتيا لري. د نینی د اوړو د اړتيا تر څو د دانې تاوده اوموندل توی، ښه ولړي، مالګه او مرچ اضافه کړي. ته چمتو ساس مطلوب فشار.