څېړلي، د هغې ډولونه کوم دی

دا اوس په پراخه مشهور کاږه عمل - څېړلي. په ترڅ کې د هغې د ذهن ټپه، په دننه کې د یو stillness، او د ټول بدن په يوه ژوره استراحت غوټه ته رسیږي.

څه شی دی او څېړلي؟ دا د روحانی عمل چې د ختيځو هېوادونو ته راغلل. دا د کیمیاوي درمل پر ځای وکارول شي چې د خپګان، روحي فشار او melancholy ځانونه بېغمه کړو. دوجدان سره مرسته کوي چې د جسمي، عاطفي او معنوي روغتیا هیله کوو. دا ښه relieves عصبي تشنج، اضطراب، relieves خوبۍ، د شرابو او نشه يي توکو د روږدو کسانو د درملني لپاره کارول.

څېړلي څه ده؟ دا درمل د زړه او رګونو د سيستم لپاره ده. دا پروسه عادي زړه ضربان هم مرسته کوي چې د فشار د کمولو.

که يو ستونزمن حالت کې وه، نو بيا تاسو ته باید په خپل ژوند کې ارام. دوجدان سره مرسته کوي چې د ستونزو يوه برخه ده وګوري. تاسو ته به د حالاتو په لاملونو پوه شي، کولای شي چې د دا بهر ته يوه لاره ومومي. څېړلي څه ده؟ دا د د معنوي پرمختګ په درجو یو. منظم او څېړلي مرسته کوي ځان د تحقق، چې د جګړې او د فشار د رواني ثبات د پیاوړتیا سره مرسته کوي. دا خلک د هغه وخت تر ټولو د هستی د خوښۍ تجربه کوي.

د ميډيټيشن د مختلفو ډولونو موجود دی. يو شمېر يې په پام کې ونیسئ:

1. دوجدان غلظت. د بودايانو عمل کې، vipassana په نامه. څېړلي ټول د سترګو هغه کس په ټوله فضا ته رهنمايي. دغه بهیر سره د ارام تنفس پيل شوه. بيا د تمرکز ته د بهرني غږونه د طبيب حرکت کوي. څېړلي سړی د خپل ذهن calms او شاوخوا ته فکر. په ترڅ کې عمل کې، اړتیا نه د تحلیل نه، تاسو په ساده ډول باید وڅاري.

2. دوجدان تنفس. لکه څرنګه چې مخکې د سرليک څخه روښانه، هغه شخص خپل تنفس ګوري. د دې لپاره د يو عمل د اړتيا په يوه هوسا مقام ناست، د تړلو ستاسو د سترګو او ستاسو ساه باندې تمرکز وکړي. ساه د پوزه، پکې د هوا د سږو د ولسي برخه ډکوی له لارې ترسره کېږي، د حجاب حاجز کميږي. د دورانونو بايد يو ارام، په روحي فشار وړيا وي.

3. دوجدان داسې حال کې ګرځي. کله چې د طبيب حرکت سره په ځمکه د پښو تماس پاملرنه کوي، په پښو، د وسلو، او داسې نور د احساسات د هغه په ذهن ټول بدن wanders.

4. د ناوړه او څېړلي. دا عمل د افکارو، احساساتو، بهرني انګیزو په بشپړ لرې کولو ته اړتیا لري. د سړي لفظي په يوې تشې بېړۍ شي.

5. Transcendental دوجدان. هغوی څرګندوی چې شعارونه. دا عبارت له ځانګړو عبارتونه - په سانسکريت لمونځ. پر ځای، چې تاسو کولای شي هم مثبت affirmations وکاروي، دوی دي affirmations په نامه. که تاسو د دې فرصت سره یو تجربه د بادار خبرې لري، هغه به تر ټولو مناسب همدومره يا عبارت غوره کړي.

نو، د څېړلي مختلفو لاری شته دي. د دوی هر يو په خپله لاره په زړه پورې او اغیزمن. کاږه کړنو په دوه ډوله وېشل شوي دي: متمرکز او nekontsentriruyuschie.

شتون لري د څېړلي درې اصل د اجرا:

1. د تمرکز پر يو څيز. دا مرسته کوي چې هغه څه چې ده په شاوخوا کې اړول شوې نه وي.

2. کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو ته ژمن دي چې دولتې فکرونه، نو د پام بیا پر موضوع یو.

3. کله چې له ترسره کولو او څېړلي هر ساعتېري پامه، استناد انځورونه احساس، او داسې نور

څېړلي څه ده؟ په ډيرو مواردو کې - ده له حقیقت وتلو. پرله پسې عمل ته څه ده په دننه کې د يو کس د خپل نړۍ جوړوي سبب کیږي. د دې طبيب مننه خوشحاله او هوساينې احساس کوي، د حالاتو کې چې پخوا شي ruffle د پدیده سره.

اوس د دی وخت کله چې د خلکو تر ټولو تجربه مزمن فشار. له همدې امله، هر انسان، دا په زړه پورې دا ده چې هره ورځ او څېړلي تمرین.