څنګه breeches لرې: جراحي یا تمرینونه؟

Wasp کې ږدم، د احزابو په پښو، په ارامه د پوستکي، شرکت شاتخته ... دغه هدف جوړ ښځو په لټه کې په پوره بڼه ستاسو د بدن وساتي. که څه هم کله کله د مطلوبه پايله ترلاسه دا ډېره ستونزمنه ده. وروسته د ټولو، دا نه سره ضروري زیرمې یو مبارزې په توګه د یو میتود د کارولو ته اړتيا لري. د ډېرو ښځو د فشار د څنګه د لرې پوښتنې په ورنونو breeches.

لارې د وازګه دې ډول له منځه یوسي، څو هلته دي. تر ټولو سخت او د دغو ګران دی liposuction. دا جراحي د شحم د لرې ده. د دغه ډول پورتني فعاليت د ټولو ميتودونو په څېر شامل د ادارې د انستیزۍ او اوږد د بیارغونې. د اغېز به فوري وي. خو ده دا په ارزښت د يو فوق العاده هڅې لګوي - دواړه د جسمي او روحي، چې د ستونزې د حل لپاره، چې څنګه د هغه د breeches لرې؟

لږ کار غواړي او نرم تخنيکونو د له منځه وړلو "په ورنونو غوږونه" دي mesotherapy او cellulite ضد مالش. په لومړي صورت کې چې د غوړو حجرو له منځه لاندې د پوستکي microinjection سره د حل لارې چې د خپلو ځايتابه د ځايونو د ميتابوليزم د فعالولو برابر کړي او لوخړې معرفي. د اغېز ښه دی، خو د احساس د ده په ورته وخت کې ډير درد ناک، په پام کې چې د بې هوښۍ په ځينو سالونونه نه کوي. څومره nicer د-cellulite ضد مالش، چې د وينې د دوران ښه والی او د لمفاوي جريان واقع کيږي، لامل د پښو او په ورنونو شي اوخوږو او ډیر ښکلی کورسونه واخلي. که څه هم د دغه ډول طرزالعملونه، لکه د varicose رګونو د شتون په ځينو contraindications دي.

لپاره یوه ښه او ډېر اغېزمن کړل، سره د وروستيو تخنيکونو په اوږدو کې، د اړتیا سره سمه او مطابقت متوازن خوړو، او په منظم ډول تمرین. او تمرين کوم ګران لګښتونه روغتیا زیان نه ته اړتيا نه لري، د ټول بدن د فزیکي حالت د ښه والي، د عضلاتو لهجه د ښه والي او ناغوښتل بدن وازګه وسوځوي.

څنګه کولای شو چی د هغه د breeches لرې؟ فزیکی فعالیت

ډیر د ورزش په برخو کې ستونزه مبارزه اغيزمن دي. breeches لرې سخته نه ده، که تاسو د لامبو، ټينس، د تمرین bikes، منډه، باسکټبال، او يا د مختلفو غواړم د رزمي ژانر.

ډیر تمرینونه چې به د څنګه د breeches سره په ورنونو لرې tantalizing پوښتنې ته د ځواب سره مرسته شتون لري. دلته ځينې ساده مثالونه عبارت دي له:

1. بیا سره یو warm-: د پوړ ناست او د فشار د پښې د هر alternately په 1-4 ته ورسيږي.

2. د يوه ساده او تمرین سره د حرکت له یوه پښه "خپل لوري پراته." دا تمرین باید alternated شي: 10 ټالونه يوه پښه او د نورو. په هر ورځ دا سپارښتنه د بار زیات کړي، چې د 40-50 غورځنګونو د رسیدو سره یو پښه.

3. ګنځايونو سره وغځول وسلې او بېرته څلۍ جوړ کړي. تاسو بايد د يو لږ تر لږه بار ورو پيل کړي.

4. ضروري دا ده چې پر فرش کښېناستو، د هغې د پښې خپريږي، په خپلې وسلې بېرته کښېنئ. په دې مقام، تاسو باید جرابې پښې باطني او بیا ظاهری واستوي. تکرار ته تمرین 5-6 ځله سره په بار یو راټيټه زیاتوالی پيل کړي. د کمکیانو لپاره د باوري کړئ چې د ولتاژ په ورون په سيمه کې لوړه شوې ده.

5. پر فرش کښېناستو، ستاسو په ګونډو او فشاري کوږ، لاسونو ته د بېرته لپاره د ملاتړ رامنځته کړي. سره شاخي په زنګانه په توګه د امکان تر حده په پښو ته په لاس کې منحل او د پیلولو ته بیول شوي. له مخې، له دې تمرین د تکرار د اعدام غوښتنه کوي.

6. د يوه ساده او تمرین: پر یوه پښه په خپل کمربند ودرېږي، لاسونه. دوهم وړيا پښه په دواړو ټالونه کړي. که پښه لاسه ستړي، دا سره د بل ځای. د اغېز څو ځله تکرار شي.

7. د درواغو ستاسو د معدې په، ستاسو لاسونه او پښې کش. د هرې ساه په توګه د امکان تر حده د ټول بدن کوږ، لاسونه او پښې پورته اجازه. او داسې يو څو ځلې پيل شي تر 10 تکرار محدود وي.

8.) حامله (رسۍ، په ځای منډه لپاره د 5 دقیقو.

د لومړنیو نکته تمرین: په ځله د اغېز زیات کړي، په خپله د خپل اعدام ګڼ او ګرمې tights یا leggings وخت اچوي. په هيلې سره، د داسې يوه ستونزه ده، چې څنګه د breeches، غزنی، به نه لري چې په نږدې راتلونکي کې اندېښنه.