څنګه کولای شو چی په لومړۍ اونۍ د اميندوارۍ چلند. په لومړۍ اونۍ د اميندوارۍ څه نه وکړم

زیاتره وخت په لومړي 2 اونۍ د او اميدوارۍ، ښځه يې تر ژره ستاسو په بدن کې د بدلونونو پوه نه. په ځانګړې توګه کله چې راځي له پلانه. او په دې وخت کې د راتلونکو مړي بنسټ، پیل ميوه جوړوي. نو بايد د روغتيا په توګه د امکان تر حده پاملرنه وکړي، تر څو د بهرنيو منفي عوامل د ځان ساتنې هڅه کوي. د هغوی په منځ دي ناسمه خواړه، د فزیکي فعالیت، فشار، هایپوترمیا یا هایپرتریمیا (چې دی نور هم خطرناک).

د دې لپاره چې د ماشوم د ساتنې لپاره، تاسو بايد پوه شي چې څرنګه د حمل په لومړۍ اونۍ، چې نه شي ترسره شي چلند، او هغه څه چې - د هيله مور د جنين د پرمختګ او د روغتيا او ارام لپاره د مساعدو شرايطو د رامنځته کولو لپاره حیاتي ده.

د اميندوارۍ نښې

له بده مرغه، نه د بدن د القاح له لمړۍ ورځې څخه د يوه د اميندوارۍ په نښه نه لېږل. سربیره پردې، د لومړي نښانې هم کېدای شي دوه یا درې اونیو په ترڅ کې ښکاري. که د اميندوارۍ په پام کې ده، په اونۍ کې لومړنی کار چې د ازموینې وکړي. کله چې دا پلان نه وو، نو خپل ځان ته غوږ په ارزښت دا که:

• پرله ادرار؛

• شورگانو او د سینې درد؛

• غوره ستړيا؛

• ښکتنۍ د حرارت درجه لوړ شوی دی.

• د حيض نه شتون؛

• د مهبل د رخصتیدو لوړ شوی دی.

• په سهار کې ستړيا؛

• د مزمن ستړيا؛

• په ولسي بطن کرامپونه؛

• داغونو، خو بيا پيليدو؛

• د بوی، د خارښت څخه د عادي بوي او خوند حساس احساس؛

• زکام؛

• اشتهاه ؛

• اکنی، پر مخ سرښتې.

دا بدلونونه په نښه له خوا د اميندوارۍ په لومړيو نښو (1 اوونۍ وروسته). کله چې تاسو د دغو نښو نښانو د يو څو وګوري نه لري چې د انټي او يا نورو مخدره توکو د اخستلو گټله. لومړی څیز چې تاسو یې باید په یو درملتون ازموينه اخلي او نه دا. که دا مثبته ده، تاسو باید د ډاکټر ژر تر ژره پرمخ د اميندوارۍ په وخت معلوم، او یوازې د خپلو سپارښتنو د ځانګړو درمل واخلي.

د لومړي ځل لپاره خطرات

که څه هم د ځانګړې بهرنۍ بدلونونه او نه، يوه ښځه د بدن کې ډیر بدلونونه کیږی. دوی د قوت او د انرژۍ د ډېرې، او همدارنګه د ښې روغتيا د نوي راغي مور څخه غوښتنه وکړي. له همدې امله دا اړينه ده چې پوه شي چې څنګه په لومړۍ اونۍ د اميندوارۍ چلند.

تر ټولو لومړی، موږ بايد تل په ياد ولرو چې د سقط د لومړنیو د امېدوارۍ د خطر په هر د اميندوارۍ په موده د نورو په پرتله لوړه ده. دا ځکه چې د بدن يوازې پیل څخه د ماشوم د امیندواري عیار، د بدلون په شتون لري، او ټینګار سره د يو په زړه پورې دریځ د خبرونو تړاو، د کمزوري بدن، دا منونکو.

برسېره پر دې، د ستونزې ډېرې ورکوي د هغه ښځه چې د خپل نوي ژوند په دننه کې زېږېدلې ده ناپوهۍ. له امله دا حقیقت چې د نښې د ستونزمن په لومړيو اونيو کې په رسمیت، ډیرو ته دوام عادي ژوند سبب، او د بار په کلکه استطباب نلری.

د اميندوارۍ په لومړيو کې د تغذيې د

"- روغ ماشوم صحي خواړه": په پخلنځي په غټو تورو سره یو شعار ولیکئ. لاندې دا باید د ساده اصولو معنی:

• د کرکېټ: "نه!" ډول د غذاي ډول، په عادي خوړو اخستلو محدوديتونه. هر رژيم چې د اميندوارۍ په مخکې ولیدل، تاسو باید د کاله په يو څو په یاد.

• نه کچالو چپس، شيريني ميلو او نورو ناسمه مصرفیږی اصلي snacking. ناروا هم راځې او روژه خواړه.

• د خوړو د بايد په د ويټامينونو او منرالونو اعظمي اندازه شتمن وي.

• په ارزښت د توليداتو، ثبات، خوند هېر، سره د خوراکي توکو او اضافی او د افت وژونکو د ټولو ډولونو سره.

• د اوجالبو، شحمي، مالگه، هم مالګينې خواړه او خواږه له افشا څخه.

د روغتیا خوراک - دا د څه ډول چې په لومړۍ اونۍ د اميندوارۍ چلند لومړي اصول یو.

فزیکی فعالیت

د اميندوارۍ په يوه داسې ناروغي نه ده. د ښځې اکثرا خورا ښه احساس کوي او کوالی شي په د ستونزمن قضيو شمېر ترسره کړي. خو د تمرین ته اړتیا محدودوي.

څنګه کولای شو چی په لومړۍ اونۍ د اميندوارۍ چلند:

• کار ورځ بايد له وقفې څخه د شپږو ساعتونو ډېر دوام؛

• نه د شپې وختونو کې، اضافه کاري او د سفر. مور مجبوره نه ده یو Stakhanovite وي. نوموړې به یې لګوئ، کله چې د ماشوم تر زیږیدلو وخت لري. او د شپی پوهنځي هغې به هم برابرې شي؛

• نه د هر ډول دروند وزن پورته؛

• مزل فټنس ځای؛

• اوږدې ناست دي او يا درول، هم، نه مساعد ته ښه حال دي.

د فزیکی فعالیت محدوديت نه د هغوی یو بشپړ رد نه پدي معنا - د دې عادي نه ده. ځاېناستول فټنس کولای شي له پياده شي، نڅا، المبوزني کوي. خو په اړه څنګه چې په لومړۍ اونۍ د اميندوارۍ چلند، بايد يو ډاکټر سره مشوره کوي. هغه به یو فرد پروګرام وټاکي، پر بنسټ د خپل ژوند او د موجوداتو ځانګړتياوي.

جنرال & Housekeeping

په لومړيو کې د محدوديت د اميندوارۍ پړاوونو کې اندیښنې او وغيره. باید نه سره، د کورنۍ سره مرسته رد کړي.

د کابينې، جدولونو او نورو لویو توکي د غورځنګ په اړه هېر شوی وي. لپاره ښه پوره Needlework بدلون شدیدی.

هېر سپارښتنه او د نلدوانۍ پاکولو که خپل ترکیب chloro، قوي خوند دی په هرې وسېلې. لومړی، د جنين د زیان دی د هغوی سره ډیر اسانه دی. دوهم، زړه بدوالی نه راوپاروي. په زیات احتمال، د کورنۍ د کيمياوي هغې به د اپارتمان څخه تر لاسه نه ځکه چې د قوي بوي.

د پخلنځي کارونه بايد د روغتیایي خوړو د بنسټ شي. دا وخت کې د سم خواړه، رڼا او د سالم خواړه، چې zapostili سوه کاله وړاندې د اسنادو له لارې لاړ شئ "د راتلونکي لپاره."

ډاکټر ليدنه

د لومړي دوست، د سلاکار او سلا - د ښځو په مشوره باید د حامله او د ډاکټر د يو مکې شي. د ښځو د غونډو دي یوازې د خپل ځان د پاملرنې ګټور دي. سره د روغتيايي مسايلو په اړه - دوی باید رواني وي وسوځوي.

کله چې د حمل په لومړۍ نښې نښانې راښکاره شو او د ازموینې ښيي چې تاسو په دريځ دی، يوازې يو ډاکټر کولای شي د تایید یا د القاح له حقيقت څخه انکار. هغه هم د د د د جنين prescribers پرمختګ عادي کورس ته د بدن د پياوړتيا او د ممکنه ناروغيو د مخنيوي په لاندې ډول.

دا په ځانګړې توګه مهمه ده چې په لومړيو اونيو کې د حمل د يوه ډاکټر وګورئ. د معدې درد، د شکمنو انزوا، ناروغۍ، وینه راتلنه کېدای شي د سقط د يو harbinger وي.

جنسي ژوند

د لومړي امېدوارۍ پر مهال جنسي Contraindications نه ده. خو د محرم د ژوند زیاتره د د ښځې د ګناه له امله بدلونونه کیږی.

لومړی، د حمل د خبرونه - دا فشار. مور ده په دې اړه قوي احساسات تجربه کوي، لپاره د انسټیتیوټ څخه د 9 میاشتو د چمتو کولو، ځکه چې تل په نږدې عياره اسانه نه ده. دوهم عامل - ستومانتيا احساس، کانګې، چې تل مساعد ته frenzied لیوالتیا نه ده.

د محرم د ژوند ناروا نه ده، خو د يو لړ بنديزونه لا هم ولاړ پابند یو:

• مقعدی. دا سبب سقط، په ځانګړې توګه که تاسو مخکې د حمل ځنډونو شوي دي.

• شدت. د لیونی عمل مينه وال دی چې د وخت د حساسیت او پاملرنه اړوي.

• ناخوندي جنسي. د يو سفر لپاره بيړه د حمل د خبرونو ډېری د حمل په اړه هېر شوی وي. خو د کوندوم پرته د انتان احتمال زياتوي.

ساعتېري

حاملګی - دا وخت د شپې جشن، بد عادتونه، د انټرنټ ناوخته شپه چټ په اړه هېر شوی وي. د هغوی سره ځاېناستول لپاره د زیږون، د چمتووالي خلاقيت، لوستلو، د نرم موسيقۍ ته غوږ نیسي. دا به ناکراره کړي، الهام او خوښي ورکړي.

تر ټولو پيچلې او په ورته وخت کې تر ټولو ساده - په لومړۍ اونۍ د اميندوارۍ. عکس په دې پړاو کې، بيا وروسته، کولای شي د کورنۍ البوم یو ښایسته کیسه کړي.