څنګه په بېړه يوه رڼا ماښام پخوي: غذا

د ژوند ریتم موږ نن لکه چې یو وخت د پخولو کار نه ډېر ولګوي. په ورته وخت کې، موږ د خواړو په کې ډیر پام کوي، هڅه کوي چې يواځې د خوراک د صحيح او سالم خواړه تازه طبیعي محصولاتو د ټاکلو او، البته، د پخلي وروسته د ډيش ژر تر ژره وخوري، د reheat نه "د ورځې مخکې پرون کلن." همدا لامل دی چې زموږ د انا د غذا او آن د مور په سختۍ لپاره عصري کور مناسب څه چټک او لږ زيان ته اړتيا لري. د چای انتخابونو سره آسانه را - د دمیوه پخوي، توی حبوباتو او یا د شیدو ته روغ ساندویچ جوړولو ډېر چټک وي. د کار او يا د سوداګرۍ په غونډه کې - غرمنۍ موږ معمولا د کور څخه بهر د ځای نیسي. خو د ماښام ډوډۍ په اړه څه؟ موږ په څو په زړه پورې انتخاب وړاندې کوي چې څنګه د يوه رڼا چمتو بیړه په ماښامنۍ. تاسو به پوه شي چې دا ډېره ساده ده.

لومړۍ بېلګه وي - د سبزيجاتو، خو دومره شتمن. دا ډوډۍ ژر او په اسانۍ سره د خپلو يا چمتو کړي. په مخکې اصلي خبره د يخچال په لاندې توليدات لري:

• فنجی (د ساري، mushroom)؛
• د شنه نخود منګی؛
• بلب پياز او هوږه.

د سابو د تیلو او د دیګ یقینا په هر کور دی. د تېلو پژواک د تياريو او ته په لکیو کې پياز او هوږه په لکیو کې، په اسانی مالگه غورځوي او هر ډول د دیګ (د دڼيا، زيره، اضافه ګشنیزو، paprika، او داسې نور)، د مالګې. ټوټی ټوټی مرخیړی (ډېر هوارولو نه)، موږ هغوی ته د پان واستوي، ولړي او چمتو دقیقو 7. بل نخود کړي، simmer بل 3 دقیقو، بوټو وشيندي او سره جودر ډوډۍ راوړو دنده.

د يو زيات دغوميوو پورتني یو مخلوط شي هګۍ چلوي. ډير خوندور، او آن يوه رڼا ماښام بیړه چمتو.

د غلو مينه دا مصلحت سره مرخیړی د وريجو Fry وي. د هغه د لومړي اړتیا ايشوئ (په توګه ترسره کيږي، هر څوک پوهېږي). په یوه skillet کې د زيتونو د تېلو د مرخیړی sauté، د پخه وريجې اضافه، او شين پياز، ولړي او د 2 دقیقو پخوي بيا لږ د سویا ساس توی (مالګه، په دې صورت کې د ډيش لازم نه دی)، لپاره بل دقیقه او له ګرمۍ لرې. هم خورا آسانه او د قناعت وړ ډيش.

په seafood يوه رڼا ماښامنۍ څه پخوي؟ د د د اوسني lifesaver شي کنګل seafood ترکیب پروتين خواړه مينه (دا اوس په هر دکان خرڅ).

د پيل په يوه وچ frying پژواک او Fry (ته vaporized اوبو) د seafood مناسبه اندازه کېږدي بهر، لږ د سویا ساس او اوموندل اضافه، د پنځو دقیقو simmer. بل، تاسو د مختلفو انتخابونو څخه انتخاب (تاسو متبادل شي) لري:

1. په يو نان ډيش د steamed seafood انتقال، سره د شيدو د وهل هګۍ توی او په تنور دا واستوي. کله چې د هګۍ په کلکه، بيا سره اودو پنير وشيندي او د یوه دقیقه ته ورسيږي. سلاته مخلوط garnish ګيلاس بانجان ته خدمت وکړي.
2. دانې د رب (ډیره مناسبه او یا Farfalle fettuccine) او بيا دا simmer د بحر د مخلوط لپاره 1-2 دقيقې پرانيسته لاندې اضافه کړي. سره د پنیر ته خدمت وکړي.
3. په تقریبا چمتو seafood ترکیب، د براکولي (پخوا په florets ویشل) او ټوټی ټوټی مرخیړی ځای. تر داوطلبۍ سبزيجات يو څه مودې لپاره Simmer. سره جودر راوړو ته خدمت وکړي.

دا يوه رڼا ماښام بیړه په توګه درې ډېر توپير غوراوي بدل کړی دی. برسېره پر دې، د دغو لوښو ډېر اصلاح او ښايسته، دوی یواځې دا نه، بلکې لپاره هره ورځ مناسب يوه عشقي ډوډۍ.

په رښتیا، د بحري کنګل کوکتل ترڅنګ نه د مخنيوي په سټاک د بېلابېلو سابو او مخلوط شمېر ورله وساتي. دوی په ګډه يا جلا پاخه شي. پلس دغو کلیمو چې تاسو کولای شي تل یو خوندور، روغ او اسانه چمتو کړي په تلوار ډوډۍ. پرته د وخت پخوي ډېر لګوي ښه وخورئ!