څنګه د خوښۍ خوړلو مخه ونیسئ - ستاسو د غوښتنو سره مبارزه

کوم ډول کس به د یو غوره خوړلو درمل رد کړي که چیرې دا په مختلفو مچیو، رولونو او کوکیزونو کې راځي؟ هر نجلۍ نه پوهيږي چې څرنګه د خوړو خوړلو او ځان ځان ساتي. البته، ساینس پوهانو ثابت کړې چې د چاکلیټ لپاره زموږ په ژوند کې یو مهم ځای نیسي: دا د مغز راټیټوي، د هرمونونو هورمون زیاتوي او د بدن مجموعه سر اغیزه کوي. خو لا تر اوسه ښایسته غاښونه ډیر ښه ندي، ځکه چې په لویو پیسو کې خواړه د خوړو ډیری المل ګرځي. پدې کې پاملرنه، موټری، او اکن، او د هاضمي پیټ او معدې سره ستونزې، او ډیر نور شامل دي. او بیا هم - څنګه چې خواږه خواړه ودرول؟

"خوږ" خوږه غاښونه، شاید، نشي کولی پخپله د بیرته راګرځیدو له عادت سره سم درملنه وکړي، مګر د راز راز پیژني او د دوی کارول، ستاسو د چاکیټونو شمیر چې په سترګو کې کیدی شي په پام کې ونیول شي. زموږ بدن کولی شي پرته له دې چې روغتیا ته زیان رسوي، یوازې 20 ګرامه کنګل پروسس وکړي، لوی مقدار غیر ضروري فشار سبب کیږي. د یو عصري سړي لپاره، دا شمیره بې پروایی ښکاري. هرڅوک باید پوه شي چې دا د میتود څخه انکار کول منع دي. دا تګلاره د ناکامۍ له امله بې حده ده، او یو څه وروسته به تاسو "مات کړئ".

مرستندوی لارښوونې

لومړی شی چې تاسو باید پاملرنه وکړئ تاسو په کور، په کار کې او په نورو ځایونو کې چې تاسو ډیری وختونه لیدل کیږئ یو زړه خوښ لرئ. له بلې خوا، دا ناشوني ده چې د بد عادت څخه ځان وژغورئ، که ستاسو په ګوتو کې د تیریدو اعتراض به دوام وکړي.

دويم - زړه نازک ناست او صحي خواړه لري. او تاسو په منظم ډول ناڅاپي ته اړتیا لرئ، په اونۍ کې یو یا دوه ځله. که تاسو خپل بدن د پوره توان سره وساتئ، نو د دې پوښتنې پوښتنه چې څنګه د خوږ خواړو خوړلو سره، به ورک شي. که چیری د ناڅاپي وروسته ځینې وخت وروسته تاسو اوس یو خوږ غواړئ، تاسو کولی شئ کوچنۍ نخښه کړئ. د دې کولو لپاره، تاسو باید یو کوچنی سنډویچ یا یو څه ولرئ. تاسو کولی شئ د چاکلیټ بار په ځای تل د ګټورو میوو، ګیټورتیا، ژور پنیر یا وچې خواړه وخورئ.

دريمه برخه: هڅه وکړئ چې لږ اوړو او خوړو خوند واخلئ، د ګټورو محصولاتو سره یې بدله کړئ. مخکې له دې چې پوښتنه وکړو، څه شی د خوږه ځای نیسي، فکر وکړئ چې تاسو څنګه خوښ یاست. عمده شیان چې خواړه لږ ټلیفوني وو، یو کوچنی شریبان و او ګټور و. شکایات د شاتو سره بدلیږي، او د مختلفو کیکونو پرځای مارشمریلز کاروي. د شیدو چاکلیټ پر ځای ، تکرار واخلئ، دا د کوکووا ډیره برخه لري. د هټیو بسیکټ کیدای شي د یوه ګټور جام سره چمتو شي.

څلورم څپرکی: په هغه شرایطو کې فکر وکړئ چې تاسو غواړئ د خوښۍ محصول وخورئ. ډیری وختونه دا ټینګار کوي، احساسات او خنډونه. په دې توګه، پایله وړاندیز کوي چې تاسو اړتیا لرئ چې ټوله ورځ ښه وضعیت وساتئ. د دې لپاره ډیری لارې شتون لري. د پوښتنو لپاره چې د خوږ خواړو مخه ونیسئ، په بشپړه توګه ستاسو ځورولو څخه ډډه کړې، د سپورټ برخې لپاره السلیک کړئ یا د ځان لپاره یوه خوشحاله شوۍ ومومئ چې تاسو به د بد نظریاتو څخه وېرېږئ.

دا مهمه ده چې په ياد ولرئ چې د خوږو خوړلو خوړلو مخه ونيسي ناممکن ده، او دا ناسمه ده. هر څه باید په تدریجي توګه ترسره شي، د لوړ کاليفور خوراکي توکو ځای ونیسي چې د ګټورو او په اسانۍ سره د هضم وړ وي.