په څو برخو کې د وزن د ضایع لپاره د غوښانو څخه غصب: ترکیبونه، انځورونه، بیاکتنې

خلک د اوږدې مودې لپاره د دالونو ګټور ملکیت په اړه پوهیږي. مګر هر څوک نه پوهيږي چې دا د اضافي کلوګرامو سره په مبارزه کې مرسته کوي. د وزن د ضایع کیدو لپاره د میوو څخه د خواړو چمتو کول څه شی دي؟ لاریونونه او سپارښتنې په مقاله کې بیان شوي.

جوړښت او د کلیوري منځپانګې

لینیل د بین د کورنۍ استازی دی. خلک د پخوانیو وختونو راهیسې کرنه کوي. په لمړیو مېو کې یوازې یوازې د شتمنو خلکو پیسې کولی شي. دا ډیری وخت د فرعونانو او د ښایسته استازو په میزونو کې وموندل شول. اوس موږ د غوړونو څخه د ډوډۍ په وزن کې د وزن د ضایع لپاره د پخلنځلو چمتو کول. او له هغې څخه دمخه یې سوپ، مچیو او حتی سیوج درلود.

د غاښونو په جوړښت کې موجود دي:

• د هاضمي پروټینونه
• کاربوهایډریټ (د محصول په سلو کې 50 ګرامه)؛
• د غوړ اسيدونه omega-3 او omega-6؛
• بېلابېل مایکروټیلونه؛
• آئيډين، کوبول، فاسفورس او نور ګټور توکي.

مخکې له دې چې تاسو د وزن د ضایع کیدو لپاره د مریضانو څخه خواړه چمتو کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې د محصول کوریوري محتوا باندې ودریږئ. دا د ځانګړي خلکو لپاره چې د ارقام تعقيب لپاره خورا مهم دی. د غاښونو سره کولی شي د غذا سره وخوري. په وچ شکل کې، د هغې د کالي مواد (فی 100 ګرامه) 310 کیلو ګرامه دی. په هرصورت، دا شمیره 3 ځلې کمه کیدی شي. تاسو یوازې د غاښونو پخلی کول اړین یاست.

ګټوره شتمني

تر اوسه پورې، دلته د لسګونو ډوله لینونو شتون شتون لري. د دوی هر یو ځان ځانګړتیاوې او ګټورې ځانګړتیاوې لري. د مڼی لوبیا په هره شرایطو کې وده کوي. دوی د چاپیریال دوستانه محصول په توګه ګڼل کیږي، ځکه چې دوی د رادیونیوکلډز او زهرجن جمع نه کوي.

ډاکټران د هغو کسانو لپاره د غوږونو څخه کار اخلي چې د ساری سیسټم سره ستونزې لري. او په دې کې موجود انفلویلونونه د مور د سرطان سرطان سره مداخله کوي.

کاشکي د غوږو له اوړو څخه د ډرماتیت او سوځولو سره مرسته کوي. د څو ورځو دننه، سور او خارښت کم شوی. د مڼی څخه نور شیان هم ښه دی. د وزن له لاسه ورکولو لپاره د مختلف اجزاوو سربیره سلادونه او سوپونه خوري. د لیدلو پایلې ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید په سختۍ سره د ریستورم تعقیب کړئ.

کنترولونه

هرڅوک نشي کولای د وزن له لاسه ورکولو لپاره د غوښینو څخه ډوډۍ وخوري. تر ټولو لومړی، هغه خلک چې د ګوتو او ګډو ناروغیو سره مخ دي اندیښمن دي. د جندر بڼې ناروغۍ په ډیری ډولونو کې له دې څخه د میوو او برتنونو څخه کار اخیستل هم شامل دي.

کنډینډینډینشنونه هم شتون لري: د حشراتو ناروغۍ، معدې او پوټکي ډډر، بیوزور او د ګردني ستونزې.

لومړۍ کورسونه: د وزن د ضایع لپاره د غاښونو

ایا تاسو غواړئ خپل کورنۍ خوشحاله سوپ سره خوشاله کړئ؟ موږ تاسو ته دوه ساده ترکیبونه وړاندیز کوو.

دالیل سوپ پاکی

عنصرونه:

• د تاکستان 3 ډنډونه
• لرګسن 2 لبنان
• یو پیاز
• 400 ګرامه کانټینرونه
• ګرین
• دوه ټوټه. L. زیتون غوړ
• د غوړ 1 شیشي؛
• A laurel؛
• د ټیټ غوړ تاک
• 1 tbsp. L. د نیبو جوس

عملي برخه:

.1 د وخت د ساتلو لپاره، تاسو کولی شئ د لابراتوار څخه د وزن د ضایع کیدو لپاره په څو اړخیزه توګه خواړه چمتو کړئ. د ریکارډ سره نښل شوي عکس سره، دا به اسانه وي چې موږ پوه شو چې څنګه چمتو شوي سوپ باید وګورئ. خو موږ دودیز لاره غوره کړه. ژور ساینس واخلئ او غوړ یې په هغې کې تودوخه کړئ. موږ ټوټه شوي لہسن او پیاز په لاس کې لرو. سبزيجات مخکې له دې چې نرم شي سبزيج کړئ.

2. پری پاک شوي او کري شوي روميان، د پوستکي او غاښونو، او کټ ډلی او لایریل شامل کړئ. موږ په 8 شیشو کې اوبه اچوو. سوپ د 1.5-2 ساعتو لپاره ککړ کړئ، کمزور اور اور واچوی. کله چې ډوډۍ کمه شوې او ښایسته وي، دا په مخلوط کې ځای ونیسي او تر هغه چې نرم وي. د نیبو جوس شامل کړئ. د خدمت کولو دمخه، هر یو خدمت کول باید د سګرټ او تلویزیون سره د سپریدو ځای ونیول شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د چټکو غوړونو څخه ډک ډک کړئ .

لینیل سوپ

د محصول لیست

• د ونې ریښه؛
• دوه پیاز
• 6 ټګۍ. L. د غاښونو
• 1.5 لیټره اوبه
• یو پیاز
• مصالحې
• د 30 ګرامه د روميانو پیټ
• زیتون غوړ.

چمتووالی

اوبه واخلئ، اوبه په هغې کې واچوی او د غاښونو اضافه کړئ. پداسې حال کې چې دا خراب شوی، دا اړینه ده چې د تڼیو، پیاز او ګازو (کچی په ښه توګه کیوبونه) وسوزوئ. دوی د زیتون غوړ سره په یو بوی وویشئ. بیا موږ په سوپ کې اچوو. د روميانو پیسټ اضافه کړئ، لږ مالګې او مصالحې. موږ یې چمتوالی ته راوړو او د کټیو بوټو سره یې ښکاړو. یو خوشبوونکی او خوږ سوپ په پلیونو کې اچول کیدای شي او په میز کې وکارول شي.

ګرمې ترکيب

د کرکیله ډبره

• 300 ګرامه دالیل؛
• لرګسن 2 لبنان
• د زیتون غوړ
• شنه پیاز؛
• 1 tbsp. L. سور شراب وریګر
• خواږه مرچ
• ځینې بینزا

د ګرمې ترکارۍ څنګه کولی شو؟

مرحله 1. د غوښینو غاښونو د چرګانو په ورور کې وخورئ. د چمتو کولو څو دقیقې مخکې، کچی پیاز او لشین زیات کړئ. سلیم.

مرحله .2 مايع پاک کړئ. په نتیجه کښی ډله ایز، د شراب غوښه ونیسئ او په تیلو کې واچول شي.

مرحله .3 موږ مرچ ویوه او دا په جلا توګه سره اخلئ. بیا موږ دا لیږد ته لیږو. دا لاهم د لاس لرونکی کروندې پنیس اچول دي. موږ غواړئ تاسو ته یوه خوشحاله اشتباه ورکړو!

د لیټل ګرایل

عنصرونه:

• یو ګاز
• 250 ګرامه دګل لینیل؛
• منځنۍ بلب.

عملي برخه

په اوبو کې د ونو غوړ ونیسئ. د 3-4 ساعتو لپاره پریږدئ. موږ څو ځلې غنم وینو. دوی باید تیریږي. موږ غوښین غوټۍ ته واستوو، دا اوبه د اوبو سره ډک کړئ او اور یې وساتئ. دا لوټری د 40 دقیقو لپاره پکاش شوی دی. په پای کې، پیازونه واچوئ، گاجر سره وچ شوي. که وغواړئ، مصالحې او مالګې زیاته کړئ.

د سبزیانو سره سټیج شوي غاښونه

د محصول لیست

• بلغاری مرچ
• یو پیاز
• 250 ګرامه دالیل
• منځنۍ ګاز
• مصالحې.

چمتووالی

د غاښونو غاښونه په ژوره کڅوړه کې واچوي، سرد اوبه واچوئ او د شپې څخه وتل. موږ گاجر، مرچ او پیاز پاک او پیسو کوو. تر هغه چې د زرو زړو ظاهري بڼه وګرځوي. ژوره سوټین واخلئ، په هغې کې د میوو او سبزیانو ځای ونیسئ. موږ په لازمه اندازه اوبه اخلو. د بریښنا بندول په بشپړه توګه پخلی شوی د مڼی تخمونه نرم وی. موږ تیار شوي ډوډۍ په پلیونو کې اچولې. د یو تیاری په توګه تاسو کولی شۍ تازه ساینس وکاروئ.

د وزن د ضایع لپاره د غوښینو خواړو غوښه

لومړنۍ لارښوونه د سایټونو سره ده. موږ د پواک سپاکاکاکی (6 ټوټې) ته اړتیا لرو. دوی د څلورو سټیټ بیکین سره یوځای د کریس کرسټ تر جوړېدو پورې وخورئ. د 300 ګرامه دالدونو څخه دې ډډ کړئ (مخکې لیوالتیا). د اوبو دوه مټونه وچ کړئ. ډوډۍ وچ کړئ چې ورو ورو اور واچوي. د پخلی کولو پای ته 5 دقیقې مخکې، تاسو باید په ساینس کې تیما څانګه او کټین پیاز وساتئ. سلمین او مرچ خوند واخلئ. دا ډوډۍ په بشپړه توګه د ماسشیدالو آلو سره جوړه شوې ده.

دویمه ریښه ده. شنه شنه (200 ګرامه) خړوب کړئ او تر هغه پورې چې دا د ماسشین آلو ته ورننوځي. موږ لوخ او پیاز پاک او پاک کړو. هغوی د کټ مرچ مرچ سره یوځای وخورئ. د ګوتو او دوه ټوټو ټوټې شامل کړئ. L. ډوډۍ نتیجه شوی ډله ډیریږی. موږ له هغې څخه کوچنۍ کټۍ جوړې کوو. د زیتون غوړ څخه ګټه واخلئ، تر هغه چې زردانه خیره یې وخورئ. د میګل سټیټ یا خټکی کریم سره د میټرو لیټی کیدای شی په میز کې وکارول شی.

دریم ترکیب د غوټیو څخه دی. موږ د غاښونو غاړې. له هغې وروسته، تاسو باید په اوبو کې ډوډۍ وخورئ. ښه یې وګورئ او دا د غوږو کې اضافه کړئ. په هماغه کڅوړه کې موږ تیلو، اوړو، ککړو پیاز او لوژی له مالګه سره راولیږو. تاسو لږه مرچ کولی شئ. موږ په بشپړه توګه د ډله ایز سره مینه کوو. موږ کوچنۍ گیندونه جوړوي. دا اړینه ده چې دوی په بستر کې وسوځوئ او دوی په یوه گرم ګنډلو پین کې وساتئ. څومره چې د غوښې غوښې رنګې وي، په ساسسن کې یې واچوله. د روميانو او خټکو د کڅوړو سره. د 5 دقیقو لپاره Stew، یو سست اور لګ کړئ.

اوس تاسو په دې پوهیږئ چې تاسو کولی شئ د وزن له ضایع کیدو څخه د لیال څخه خواړه چمتو کړئ. د هغو خلکو نظرونه چې د دې خواړو تعقیب مثبت او حتی لا هم خوشحاله دي. په هرصورت، دوی اړتیا نلري ترڅو وزن له لاسه ورکړي. په دې مقاله کې تشریح شوي ټول شیان نه یوازې ګټورې پیژندل شوي، بلکې د بدبختانه خوږوونکي پیژندل شوي.