هغه خواړه چی په بدن وازګه وسوزوي: افسانه او که حقيقت؟

په سختۍ یو سړی چې به د رقم د ښکلا په اړه اندېښمن نه وي شته دی. موږ هڅه کوو چې له اضافي انچې د ملا په شاوخوا کې، پراخه ورنونو، د وړو سينو، او نور زيانونه چلند وکړي. او که چېرې تاسو د دې موادو په لوستلو، نو وزن له لاسه موضوع تاسو پروا. لاغری په دې وروستيو کې د يو وسواس چې د سائنسدانانو او nutritionists ټولو مانا دلایل له منځه شو.

اعلانونه - يو د درغليو

د ټولو نه اول، زه غواړم چې په اړه quackery خبرې وکړي. پلورونکو، ارواپوهان او د بازار د کارپوهانو څخه د شرکتونو لپاره د "اغیزمن وزن" نشه يي توکو او محصولاتو تولید نوعه، ستاسو د شمېرنې د باور د نشتوالي له پيداشوي، او، بخښنه، ډېر لټ. ښه، چې نه غواړي چې په ماښام کې واخلي، چې د بستر، هر ګولۍ له تګ دمخه او سره یو ښکلی انځور د سهار له خوبه، تر څو چې موږ کولای شو په فوري ډول د مجلې "پلیبوی" لپاره د انځور په ښاخ ته لاړ؟

فعال د بدن

د انسان وجود یو ډېر عصري او سمارټ سیستم چې د هغوی د روغتیا په اړه پروا او نه غواړم کله چې د هغې حده محدود. ډير عام اشتباه له لاسه وزن دی چې د ځان د ساتنې د ستر بدن د وړتيا په پام کې نه نیول. تاسو پرېکړه وکړي: "زه به پوه شم چې په خوړو چې وازګه وسوزوي په بدن، لکه pineapples ځکه چې دوی د ويټامين C لوی مقدار ولري، او دا وده ورکوي. په شحمو سوځولو." او ستاسو د بدن فکر کوي، "ښه، بيا، د دې احمق به ما ګاله لوږې هیڅ مخکې ده، او زه په پلورنځي Zhirkov د کیلوګرامه څو لږ یم ته به یوازې په هغه صورت کې تر اوسه وځنډول شي ..." تاسو وګورئ؟ د دې لپاره چې د وزن له لاسه ورکړي، نو تاسو باید په منظمه توګه د صحي خوړو د اصولو پيروي کوي، او نه پر تکیه خواړه چې وازګه وسوزوي په بدن.

روغتیایي خوړو د

پرته dieting وزن له لاسه ورکړي - دا د پروټينونو، غوړو او کاربوهايدريتونو لپاره یو بشپړ او سالم فعالیت د بدن د اړتیا ورځنی دوز محاسبه په مانا ده. له بده مرغه، زيات شمېر خلکو ته ترجيح ورکوي ترڅو د اختراعاتو د ټولو ډولونو سره باور، او د هغوی د رقم او د روغتیا په اړه جدي نه.

بدګومانۍ او حقيقتونه

1. هغه خواړه چی په بدن وازګه وسوځوي. دوی شتون نه کوئ! (- ميتابوليزم aka) محصولات چې د ميتابوليزم چټکه مرسته شتون لري. يوازې فکر نه کوم چې به دلته ته ولاړ شي، څو کیلوګرامه د مالټې، زنجبیل چای zapet دا، چې د تشناب ته لاړ خوري - او د اضافي پونډه منځه تللې ده. دا کار نه به!
2. د اوبو برنز وازګه. دا سمه نه ده. زموږ د بدن هره ورځ لږ تر لږه 1.5 ليتره د مايعاتو ته اړتيا لري. که نه نو، دا پيل زیات وژغوري، او هلته دی د په بدن مايع د راغونډېدلو - دا اندېښنه راوسپړو سانتي او کيلوګرامه. 30 ليتره د هر 1 کيلوګرامه وزن: د اړتیا د بدن د مایعاتو سمه محاسبه په لاندې ډول دي. کله چې تاسو د پیل د اړتيا اندازه څښي، د "د تغذیې" د پروسو هم فعاليت کوي، او د بدن په پیل مايع د راغونډېدلو ورکوي، او دا ټول د سيسه.
3. د شاتو برنز وازګه. شمیره په خپل جوړښت مشخصات چې لږ zhirorasschepleniya د پروسې ته چټکتيا سره مرسته کولای شي هلته دي. هم، غوره شات طبيعي Antioxidant، i.e. مرسته د بدن د پاکولو د سيسه او نورو ناوړه مواد.

د لنډيز

زه فکر کوم په دې وتوانيدم، چې تاسې په دې قانع، او تاسو پوه شي چې د خوړو چې په بدن وازګه وسوځوي - دا یوه افسانه. لاغری ستاسو د ورځني غذايي رژيم د توازن او زياتره برخمن اړتيا.