لپاره د وزن د ميوو رژيم

د دې رژيم پر بنسټ دي د ميوو، انګور او کيله، چې به ړنګ شي پرته. د دې رژيم تاسو کولای شاوخوا 6 د وزن د اضافي کيلو غورځوي. او دا حتمي نه لري چې ګاله او يا د توليداتو په یوه ټاکلې اندازه دي په کلکه. وروسته د ټولو، سره د يو ميوه رژيم په مرسته، چې تاسو کولای شي په هره اندازه ميوه وخوري. تر اوسه overeat هم نه سپارښتنه. لپاره د وزن د ميوو رژيم سره مرسته کوي چې د معدې د پاکولو. ته د اوبو د استعمال پاملرنه دا ضروري ده - دا سپارښتنه چې په سهار کې د تشو ګېډو کې د اوبو يو ګيلاس واخلي او د ماښام د مايعاتو زيات څښي، او دا د 18-00 وروسته وه.

لپاره د وزن د ميوو رژيم ډېر ګټور، خوندور دی او لرونکی د ويټامينونه، چې زموږ د بدن د ژوند لپاره دومره ضروري دي. داسې يو رژيم د اوړي په ترڅ کې سپارښتنه کله چې امکان د سیمه ییزو (ډېرحساسیت نه) ميوې څخه استفاده ده. سره له دې چې د دغو محصولاتو په کالوري کم دي، تر اوسه د لوږي احساس تاسو ته به په بشپړه توګه غیر حاضر وي. د ميوو رژيم لپاره د 3 ورځو ترسره کیږي وخت په وخت، چې تاسو به د لومړي غوښتنلیک وروسته اغېز ګورې.

هم د ميوو د غذاي، چې له نورو محصولاتو او توحید دی ډیر ډولونه موجود دي. په اړه لاندې يې د يو څو.

د مېوو او سبزيو رژيم

زياتره ميوي ګليسمک، چې د وینې د قند په کچه د ثبات سره مرسته کوي لري. سره د خوراکي توکو په کاربوهايډرېټو، غوړو او پروتين شتمن ميوو سپارښتنه ګډو. په دې صورت کې د يو ميوه رژيم سره د سبو د وزن له لاسه باید دانه، مرخیړی، خواړه، هګۍ، کبان، او د کم غوړ لبنیات شامل دي. تاسو هم کولای شی چې په کمه اندازه مغز او هم له تخمونو وخوري.

ډير ګټور ميوي او سابو رژيم لپاره د چاغۍ په درملنه، او د فشار. نو دا ضروري ته 6 ځلې، چې په مجموع کې به د 1.8 کیلو ګرامه څخه زیاته نه وي د ډوډۍ په وېشلو کې دی. ګازرې، بادرنګ، مڼې، روميان، کرم او نورو ميوو او سبزيجاتو په: غذايي رژيم د لاندې توليدات لري. 200 ګرامه - د وچو ميوو او مغز شي څخه زيات 30 ګرامه نه یوه ورځ، کچالو او bananas خوړل.

لکه څنګه چې د مالګې لپاره، تاسو نه شي کولای د ورځې 1 څخه زيات سيپې وکاروي، په داسې حال کې سابه کولای خام وخوړل شي. نباتي غوړي 1 tablespoon د ورځې اجازه. تاسو هم کولای شی اضافه د يوه هګۍ، د تکيه کبانو يوه برخه، او همدارنګه د يو ګيلاس هره ورځ خواړه ټیټ وازګه مستې يا kefir. تاسو کولای څخه میوې او سابه دي چې سپارښتنه ته یو پر دریمه برخه د اوبو وکري تازه جوس وکاروي.

د سره د سبزيجاتو د استعمال د وزن د ميوو رژيم مرسته د بدن د پاکولو د اضافي کالوري د راغونډېدنې څخه او په ټولیزه توګه د روغتیا د ښه. که څه هم، لکه د خوړو د اوږدې مودې لپاره نه سپارښت کيږي. څرنګه چې د بدن په دا ځینو موادو ته اړتيا لري دي حاضر.

د مېوو او فايبر رژيم

دغه ډول غذايي رژيم کې د وزن له لاسه حاد اړتيا خورا اغیزمن دی. ستاسو د بدن کولای شي په اسانۍ سره حرکت دا، پرته له لوږې احساس. د مېوو او فايبر رژيم يو نرم لوښه. دا بايد د 10 ورځو په ترڅ کې چې تاسو کولای شي په اړه 7 کيلو ګرامه اضافي وزن له لاسه په امر سره سمون لري.

په ياد ولرئ چې دا ډول يو رژيم د شکري او غوړو په خوړو څخه د بشپړ محروميت. په دې صورت کې، 10 ورځې وخت لري چې يواځې د ميوو، سبزيجاتو او د خوړلو د پروټين د توليداتو. تاسو ته به اړتیا ته واستوي څخه لاس واخلي، او همدارنګه د خپل مالګې سربند محدوده.

لپاره د وزن د پروټین-ميوه رژيم د برخې د هر یوه جلا کارونې ته اړتیا لري. بيلګې په توګه، تاسو باید د ميوو څخه په جلا سابه او سابه، له خوړلو په خپل وار سره، په جلا پروتين. دا بايد څومره وي لکه چې تاسو کولای شي چې د اوبه وڅښي.

باید سوډا د اوبو، lemonade، شيره، بير او نورو الکولي مشروبات پرېږدي. غوره دا ده چې د تورې او يا شنې چای، او همدارنګه د عادي د څښلو اوبه وڅښي.