لاغری پښې

څه ښځه د شيکه نه خوب ، نرۍ پښې؟ خو، له بده مرغه، د عادلانه جنس د ټولو نه شي کولای د مطلوب فورمې اوښان جوړوي. ډیر وختونه د ستونزو لکه cellulite، پراخه ورنونو، د پاړسوب او د اضافي وازګه دي شي او ښووییدنگ یو پر ته د عامه توګه فورمې د پښو په لاره.

د دې لپاره ته د رسیدو لپاره مطلوب تناسب، تاسو د هڅو، صبر او ډېر کار ته اړتيا لري. قد لاغری سره د دايمي منظم کار د جمناستيک او امکان، د اضافي وزن او د متوازن خوړو کول بېغمه.

د خوړو د

تعقیب یوه ځانګړې رژيم، له دا به په پراخه توګه په لاغری ښکته پورې اړه لري. د طبيعي، مغذی او سالم خواړه پکې د وازګه يوه کمه اندازه وخورئ. د ورځې په ترڅ کې لکه څومره چې امکان څښي، ترجیحا په پرتله دوه لږ نه ليتره د تازه اوبو او طبیعي شيره. قهوه او چای استعمال سپارښتنه نه ده، خو که تاسو اوس هم کولای شي د مقاومت نه شي، هڅه نه لکه څښل ناوړه، او نه په ورته بوره کړي.

ستاسو د خوراکي توليداتو لکه مربا، بوره، هګۍ، کوکوی، د غوښي، Veal، وری، د خوګ، هيلۍ یا Goose غوښه له منځه يوسي. خو د ميوو او سابو، کم غوړ لبنیات، حبوباتو (غوړي نه) او د غنمو د آندونو خورئ کولای شي او باید وي. خو نه په دوامداره توګه ورته کار وخوري. دا سپارښتنه ده چې په اسانۍ ته د صحي خوړو د اساساتو ئ. همدارنګه، مه مالگه خواړه ونه خوري، پر ځای، ځان د يو casserole، سلاته يا steamed سابه چمتو کړي. د مناسب خوراک سره لاغری پښې به په موثره واقع کيږي.

ګرځي

ترلاسه کړئ په پښې د اضافي وازګه بېغمه، تاسو کولای شی د تلو وکاروي. دا بايد په هره ورځ وي، ځينې وخت کې د تازه هوا ګرځي وقف. دا په زړه پورې، که دا 30-40 دقیقو. د فزیکی فعالیت دا ډول اضافي وازګه د مناسباتو او پر ځای يې تکيه عضلاتو د ډله رامنځته کړي.

تمرینونه

قد لاغری سره ښه غوره تمرینونه، چې يو يې د ګنځايونو ده ممکنه. تاسو بايد په منظمه توګه او د خوړلو د مخه او وروسته د هغوی سره چلند وکړي. که تاسو د منظم ساته سخته نه ده، هڅه وکړي چې په هر يوه پښه محتیا او بیا د نورو. د خپل توازن وساتي، تاسو کولای شی لاس پر یو کس د رئیس او یا دیوال کښېنئ.

دا هم د وزن له لاسه پښې) حامله (رسۍ ګټور دی.

حمام

د سونا او يا غسل به مرسته وکړي ترڅو په چټکۍ سره د اضافي کیلوګرامه بېغمه. مخکې له تاسو د بخار د کوټې ته لاړ شي، د پښو د پوستکي د شاتو او مالګې ګډوله کړي. د دې ښه popartes وروسته، يو شاور وکړي او دمه وکړي. Steamed پښې، د اوبو ښه کنګال او سره یو توليه مسح. بيا بيا، درخواست یوه د شاتو د ماسک - او د بخار په خونه کې. دغه پروسه تکرار پنځه ځله. په دې موده کې تاسو د شحمو او اضافي مایعات بېغمه. که څه هم، د زړه ناروغیو، دا وسیله استطباب د شکر او فشار دی.

د بدن د وزن له لاسه پښه ته ورسېد

دا د سنګاري طريقه داسې ده چي په وزن پر وړاندې د مبارزې تر ټولو ښه وسيله ګڼل کېږي. دلته لپاره د پښې مخلو څو غذا دي:

• د شاتو له دریو tablespoons سره مخلوط د cinnamon د تېلو لس څاڅکو او د نارنج د تیلو ورته اندازه.
• د شاتو د درې tablespoons، د ځمکنیو قهوه پنځه tablespoons او د ځمکنیو سور مرچ يوه spoonful سره ونښلوي.
• د 1 يو نسبت د 2 د شاتو او شیدو مخلوط کړئ.
• د 2 د يو نسبت د 1 مستې او د شاتو سره ونښلوي.

مخکې له تاسو پیچل، طرزالعمل پيل، د پوستکي ونیول شول. دا به د داخليدو نه دابرخه او د مشرانو cornified طبقه لرې. بيا د نغاړل غليظ طبقه درخواست، د اطاق د حرارت درجې او د پښه نغاړل زیاټې په غيږ کې فلم. کلک overlay فلم ډډه وشي، څو د مخلوط به د ګرمۍ د ښه ساتلو او وچ نه. وروسته له هغه، سره شړۍ کې د پښو تر پوښښ. د څلوېښتو دقیقو په پای کې، کنګال استازی. د کړنالرې په تکرار درې ورځې. ټول تاسو ته اړتيا لري تر 15 مخلو کړي.